Moterų hormoninė sistema kinta visą gyvenimą – nuo pirmųjų menstruacijų paauglystėje iki menopauzės, kuri dažnai atneša tiek fizinių, tiek emocinių iššūkių. Šie pokyčiai neišvengiami, tačiau jų eiga ir poveikis labai priklauso nuo to, kaip moteris prižiūri savo sveikatą. „Paauglystė – tai laikotarpis, kai pradeda formuotis hormonų sistema. Daugeliui merginų tai susiję su nereguliariomis mėnesinėmis, odos problemomis, emociniu pažeidžiamumu Vėliau – nėštumo ir gimdymo laikotarpis, kuriame svarbus progesterono ir prolaktino balansas. O perimenopauzės ir menopauzės metu mažėja estrogeno, kas lemia karščio bangas, nuotaikos svyravimus, miego sutrikimus ar net kaulų tankio mažėjimą“, – komentuoja endokrinologė Ieva Auglytė. Gydytoja akcentuoja, kad svarbu stebėti savo organizmą, ypač kai atsiranda keli kartu pasireiškiantys simptomai: „Jeigu…
Sulaužyti akiniai: kokiais atvejais gali padėti draudimas
Beveik kas antras Lietuvos gyventojas kasdien dėvi korekcinius akinius. Ne paslaptis, kad akiniai šiais laikais gali kainuoti nemenkas sumas. Deja, akinių savininkai neišvengia netikėtumų, kai akiniai sulūžta, sudūžta ar visai prarandami. Kada tokiais atvejais gali padėti draudimas? Draudimo bendrovės „Gjensidige“ duomenys rodo, kad per pastaruosius dvejus metus buvo išmokėta daugiau nei 130 tūkstančių eurų žaloms, susijusioms su sugadintais, pamestais ar pavogtais akiniais. Vidutinė tokio tipo žala siekia apie 200–300 eurų, o brangiausiai kainavo apgadinti virtualios realybės akiniai. „Nors akiniai ne visuomet yra pagrindinis sugadintas daiktas, jie dažnai minimi tarp kitų apgadintų ar prarastų asmeninių daiktų. Turint draudimą, kuris kompensuoja prarastus asmeninius daiktus, už sulūžusius ar dingusius akinius taip pat yra…
Neišgeriantiems reikiamo vandens kiekio pasiūlė išeitį
Mažiausiai 1,5 litro per dieną – tiek vandens kasdien turėtų išgerti suaugęs žmogus. Vis dėlto dažnas nesuvartoja nė pusės rekomenduojamos normos. Vaistininkė perspėja, kad net ir nedidelė dehidratacija gali sukelti nuovargį, galvos skausmą ar virškinimo sutrikimus. Ypač svarbu pasirūpinti, kad pakankamai vandens išgertų vaikai, kurie linkę greičiau dehidratuoti. „Vanduo yra būtinas mūsų organizmui – tiek kraujotakai, tiek virškinimo sistemai. Trūkstant skysčių, organizmas negali efektyviai atlikti kasdienių funkcijų. Dehidratacija sutrikdo kraujotaką, dėl ko prastėja širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, sukelia vidurių užkietėjimą ir sutrikdo maisto medžiagų įsisavinamą“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Laura Vanagaitė. Pasak jos, ilgalaikė dehidratacija žmogui gali būti mirtinai pavojinga – negaunant pakankamai vandens, gali sutrikti inkstų veikla,…
Omega-3 trūksta tyliai: ką rodo jūsų mityba ir kodėl tai pavojinga?
Mitybos įpročiai Lietuvoje rodo aiškią tendenciją – riebios žuvies vartojama nepakankamai, o omega-3 riebalų rūgščių trūkumas tampa nematoma, bet rizikinga problema. Ką reikėtų žinoti apie šių riebalų rūgščių poveikį sveikatai, aiškina Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto direktorius prof. Rimantas Stukas. Specifinių požymių, rodančių omega-3 trūkumą, dažnai nepajuntama. Tačiau netiesioginiai signalai – padidėjęs kraujospūdis, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, nervų sistemos jautrumas, emocijų svyravimai – gali rodyti šių riebalų rūgščių nepakankamumą organizme. Anot prof. R. Stuko, paprasčiausias būdas tai įvertinti – pažvelgti į savo mitybą. „Jeigu mityba būtų subalansuota ir atitiktų sveikos mitybos principus, net ir mažesnis omega-3 suvartojimas nebūtų reikšminga problema. Tačiau Lietuvos gyventojai vis dar per mažai vartoja…
Gydytoja primena tikrintis: ŽPV nepalieka žymių – iki pirmos biopsijos
Žmogaus papilomos virusas (ŽPV), viena iš dažniausių lytiniu keliu plintančių infekcijų pasaulyje, dažnai neišsiduoda jokiais simptomais, tačiau sveikatai gali turėti rimtų ilgalaikių pasekmių. Medikai teigia, kad daugelis nepakankamai rūpinasi ankstyvu šio viruso nustatymu ir prevencija, nors tai gali užkirsti kelią itin sunkioms ligoms. Yra žinoma daugiau nei 200 skirtingų ŽPV tipų, tačiau 14 jų laikomi aukštos rizikos ir yra susiję su gimdos kaklelio vėžiu. Dažniausiai pasitaikantys ir pavojingiausi yra 16-tas, 18-tas ir 45-tas tipai, tačiau bet kuris iš 14-os tipų gali tapti ligos priežastimi. „Virusinė infekcija gali būti tranzitinė ir išnykti savaime, arba būti ilgą laiką organizme nesukeldama jokių pokyčių. Tačiau galima ir priešinga eiga – gimdos kaklelio vėžio atsiradimas.…
Paneigė mitus apie celiulitą: vien sporto ir tinkamos mitybos gali nepakakti
Nepaisant populiarios nuomonės, celiulitas nėra būdingas tik turinčioms antsvorį – jis gali atsirasti ir lieknoms, aktyviai sportuojančioms moterims. Celiulitas formuojasi ne tik dėl fizinio aktyvumo stokos ir netinkamos mitybos, bet ir kitų veiksnių: genetinio polinkio, hormonų disbalanso ir kraujotakos sutrikimų. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Nedos Pašukonytės, dažnai girdima klaidinga nuomonė, jog celiulitas yra tik antsvorį turinčių ar vyresnio amžiaus moterų problema. „Tai nėra tiesa, nes celiulitas gali atsirasti ir lieknoms, sportuojančioms moterims. Net ir aktyviai judant bei laikantis sveikos mitybos, odos paviršiaus nelygumai gali išlikti. Kai kurios moterys stebisi, kad jau daugelį metų prižiūri savo kūną, tačiau celiulito visiškai pašalinti nepavyksta. Tai susiję su genetika, kuri turi didelę įtaką šiam…
Kas antras Lietuvoje miršta dėl širdies ligų: kuo skiriamės nuo kitų valstybių ir kaip apsisaugoti?
Beveik kas antra mirtis Lietuvoje susijusi su širdies ir kraujagyslių ligomis – tai viena skaudžiausių, bet dažnai ignoruojamų šalies sveikatos sistemos realijų. Ekspertai sako: nors mirtingumas išlieka didelis, situacija gali keistis, jei daugiau dėmesio skirsime prevencijai, sveikam gyvenimo būdui ir reguliarų tikrinimąsi laikysime ne išimtimi, o įpročiu. Remiantis Higienos instituto duomenimis, širdies ir kraujagyslių ligos kasmet nusineša daugiausiai gyvybių Lietuvoje – su jomis siejama beveik pusė visų mirties atvejų. 2023 m. jos sudarė apie 48 proc. visų mirčių šalyje. Tai reiškia, kad širdies ligos nusineša daugiau gyvybių nei onkologinės ligos, nelaimingi atsitikimai ar kitos ūmios sveikatos būklės kartu sudėjus. Pralaimime kovą prieš cholesterolį Pasak draudimo bendrovės BTA Asmens draudimo žalų…
Unikali postmodernistinė opera iškėlė kartelę modernaus meno standartams
Savaitgalį netradicines spektakliui „Senjorų avilio“ erdves Vilniuje užvaldė išskirtinis meno projektas – postmodernistinė intraOpera „Ėriukėlis stiklo ragais“, kuri pakvietė pakeliauti menamu žmogaus kūnu. Šis reginys sutelkė gausų kūrėjų būrį, šalia kurių lygiaverčiais kūrėjais tapo negalią turintys žmonės. Netradiciniai muzikiniai sprendimai, kai operos muzikiniu takeliu tampa realiu laiku užrašoma kardiograma, o, be tradicinių instrumentų, muzikinė partija atliekama ir iš medicininių prietaisų sukonstruotu homofonu (kūrėjas Valdas Narkevičius), glamžomo, plėšomo popieriaus garsais, sujaudinanti iki sukrėtimo vaizdo, garso, pojūčių ir patyrimų dermė – toks buvo šis tradicinio muzikinio kūrinio rėmus peržengiantis spektaklis. Jau pravėrę pastato, kuriame vyko intraOpera, duris, žiūrovai tapo veiksmo dalyviais – apsirengę raudonais chalatais, jie virto raudonaisiais kraujo kūneliais, pakviestais pasivaikščioti…
Maisto papildų lyderė Baltijos šalyse „Domus Naturae“ įsigijo gamyklą ir stato antrąją
Biotechnologijų įmonė „Domus Naturae“, kuri specializuojasi maisto papildų kūrimo, gamybos ir kokybės užtikrinimo srityje, iš „Urbo“ banko gautos daugiau nei 1 mln. eurų paskolos įsigijo pagrindines gamybines patalpas. Tai – reikšmingas žingsnis įmonės ilgalaikėje plėtros strategijoje: jau vyksta ir antrosios gamyklos statyba. „Turėti nuosavą gamybinę bazę reiškia ne tik fizinę erdvę, bet ir stabilų pagrindą veiklai. Šis pastatas suteikia mums galimybę kryptingai auginti komandą, diegti modernią įrangą ir sistemingai ruoštis tolesnei plėtrai. Po maždaug pustrečių metų veiklą pradėsime ir naujame, šiuo metu statomame fabrike“, – sako „Domus Naturae“ vadovas Edvardas Gandrimas. Pasak įmonės vadovo, sprendimą įsigyti patalpas paskatino pagerėję finansiniai rodikliai ir aiškus tikslas – plėsti veiklą. Be to, su…
Odontologė: pirmiausia naudojame tarpdančių siūlą, o tik tada šepetėlį
Netinkamas dantų šepetėlio, dantų pastos ar tarpdančių siūlo pasirinkimas bei naudojimas ilgainiui gali sukelti dantenų uždegimą, dantų emalio pažeidimus, tarpdančių ėduonį. Specialistai pastebi, kad daugelis pacientų pas odontologą apsilanko tik pajutę skausmą, tačiau toks delsimas dažnai atneša ne tik didesnes gydymo išlaidas, bet ir ilgalaikes burnos sveikatos problemas. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ odontologė Kamilė Doveikaitė pastebi, kad didžiausia ir dažniausia kasdienės dantų priežiūros klaida yra netinkamas dantų šepetėlio pasirinkimas ir naudojimas – pasirenkamas šepetėlis per kietais šereliais, valantis per stipriai spaudžiamas prie dantų arba juo atliekami netaisyklingi judesiai. „Taip pat dažnai pasitaiko klaida, kai namuose pirmiausia dantys valomi šepetėliu ir dantų pasta, o tik po to tarpdančių siūlu, nors teisinga…
