• Sveikata, grožis

    Karštą dieną atgaivins – didelis ąsotis su šaltu vandeniu ir žiupsnelis vaizduotės

    Termometro stulpeliams vasarą pasiekus aukščiausią tašką, ieškome bet kokios atgaivos formos. Žinoma, labiausiai džiugina šviežias ir gaivus gėrimas, kurio skonis suteikia tokį malonumą, kad veikiausiai norėsite jį ruošti ištisus metus. O, tokių gėrimų labai nesunku paruošti ir namuose. Pasak Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, užklupę karščiai keičia ir pirkėjų krepšelių turinį – juose atsiranda daugiau geriamojo vandens ir kitų gaivinančių gėrimų.  „Analizuodami pardavimų duomenis matome, kad temperatūrai kylant pirkėjai ieško produktų, kurie padeda atsigaivinti. Karštomis dienomis išauga įvairių gaiviųjų gėrimų, vandens pardavimai. Taip pat saugodamiesi nuo perkaitimo pirkėjai renkasi ledus, šaldytus desertus, ledukus. Būtent dėl šios priežasties esame paruošę platų kiekvieno skoniui tinkamą asortimentą – turime didelę vaisvandenių,…

  • Sveikata, grožis

    5 patarimai tėvams, kurie padės išvengti streso planuojant moksleivio krepšelį

    Įsibėgėjęs rugpjūtis jau signalizuoja apie rudens pradžią ir naujus mokslo metus. Dažnai šis laikotarpis sukelia daug nerimo ne tik vaikams, bet ir tėvams, mat jie turi nelengvą užduotį – suformuoti moksleivio krepšelį. Todėl norint išvengti papildomi streso, patartina reikiamų prekių ieškoti nelaukiant paskutinių vasaros dienų. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad parduotuvėse vos prasidėjus rugpjūčiui, suformuotas gausus mokyklos prekių asortimentas, o mėnesiui persiritus į antrą pusę, jaučiamas ir mokslo metams skirtų reikmenų pardavimų didėjimas. „Įprastai perkančiųjų mokyklines prekes suaktyvėjimą pajaučiame rugpjūčio viduryje, todėl jau nuo pat mėnesio pradžios pirkėjams siūlome visus kokybiškų prekių ženklų būtiniausius mokinio krepšelio reikmenis už prieinamą kainą. Tai – piešimo, rašymo priemonės, klijai,…

  • Sveikata, grožis

    Žalą sveikatai suprantame, bet randame būdų ją apeiti 

    Blogi pasirinkimai gali sutrumpinti gyvenimą. Žmogui skirtą laiką tirpdo cukraus perteklius maiste, noras natūraliai, deginantis saulėje, įgyti „vasarišką kūną“. Nepadeda ir važiavimas neprisisegus saugos diržų. Bet iš klaidų mokomės – žalingiems įpročiams ir produktams sugalvojamos mažiau kenksmingos alternatyvos. Tokią tendenciją galime pastebėti visose gyvenimo srityse. Nutukimą sukeliantį cukrų keičiame saldikliais, valandas gulėjimo po saule – įdegį imituojančiais kremais.  Galiausiai suvokiamą važiavimo automobiliais pavojų mažiname saugos diržais ir saugos pagalvėmis.  Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ psichologė Giedrė Dautartaitė sako, kad gyvename įdomiais, sveikesnių alternatyvų laikais. Tačiau, anot jos, sudėtinga nusakyti, kodėl vieniems žmonėms labiau nei kitiems rūpi sveikesni maisto produktai, tvaresni daiktai, oro kokybė.   „Žmonės yra sutverti rutinoms, įpročiams. Dažnas…

  • Sveikata, grožis

    Aktyvūs darbai vasarą – kaip nepakenkti nugarai?

    Infliacija jau viršijo 21 proc., taigi dalis žmonių svajonių atostogas iškeitė į poilsį namuose, kur kyla visokių išganingų minčių – gal iš nuobodulio perstumdyti baldus? Griebtis remonto? O gal augančias maisto kainas kompensuoti padėtų močiutės sodas, taigi reikia intensyviai ravėti? Mindaugas Kirkila, sveikatos centro „Energetikas“ kineziterapeutas, sako, kad įprastai sėdimą darbą dirbantiems sveika per atostogas daugiau pajudėti, tačiau persitempimas gali pakenkti nugarai.Nugarą skauda vis jaunesniemsPasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, net 60–70 žmonių bent kartą per gyvenimą yra patyrę itin sunkius nugaros skausmus. Vis daugiau žmonių dirba sėdimus darbus, todėl daugėja ir nugaros problemų.„Pastebime, kad pastaruoju metu pacientų su įvairiomis nugaros problemomis amžius jaunėja. Jei prieš 10–15 metų sakydavome, kad nugaros…

  • Sveikata, grožis

    Slyvos – ne tik kompotams: marinuokite, derinkite prie mėsos

    Vėlyva vasara – slyvų metas. Ir nors jomis dažniausiai gardiname kompotus, pyragus ar kitus saldumynus, šie kaulavaisiai gali tapti puikiu pikantiškų patiekalų akcentu. Svarbiausia – nebijoti eksperimentuoti. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad slyvos – pirkėjų mėgstamas vaisius, o daugiausia jų parduodama rugsėjo mėnesį. „Slyvos – mūsų šalyje mėgstamas vaisius. Nors jos tarp lietuvių populiarios jau vasarą, pagal pardavimų duomenis daugiausiai slyvų yra parduodama ankstyvą rudenį, rugsėjo mėnesį. Be to, pastebime, kad pirkėjai dažnai dairosi ir kitų kaulavaisių. Persikai ar nektarinai taip pat neretai patenka į jų krepšelius“, – teigia V. Budrienė.  Ir desertams, ir prie mėsos Jolanta Sabaitienė, prekybos tinklo vaisių ir daržovių skyriaus darbuotoja, sako,…

  • Medicina, farmacija

    Organų donorystė Milai dovanojo motinystės džiaugsmą: „Transplantacijos dėka pasaulį išvydo mažas žmogutis“

    Dėl inkstų nepakankamumo pirmąjį vaikelį praradusi Mila išgirdo, kad vienintelė viltis tapti mama – inksto transplantacija. Prieš trejus metus moteris Norvegijoje iš donoro sulaukė pačios didžiausios dovanos – sugrąžintos sveikatos. Dabar ji yra laiminga, nes ne tik nebeliko ilgai kamavusių sveikatos problemų, bet ir po ilgų metų laukimo savo rankose sūpuoja kūdikį. 38-erių Mila (vardas pakeistas) nuo 9-erių serga cukriniu diabetu, o inkstų nepakankamumas išsivystė kaip šios ligos komplikacija. Moteris pasakoja, kad nors ir sirgo sunkia inkstų liga, tačiau didesnių trukdžių liga gyvenime nekėlė – tik kartais niežėdavo kūną ir dažniau jausdavo nuovargį. Būdama 23-ejų moteris pastojo. Nėštumo metu ėmė prastėti inkstų būklė ir Mila pagimdė dukrą 26-ą nėštumą savaitę.…

  • Medicina, farmacija

    Apklausa atskleidė atsainų Lietuvos gyventojų požiūrį į sveikatą: serga, bet vaistų nevartoja

    Nors Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) kasmet nusineša daugiausiai gyvybių, vos kas antras (55 proc.) aukštą kraujo spaudimą bei padidintą cholesterolio kiekį kraujyje turintis žmogus reguliariai vartoja gydytojo paskirtus vaistus. Kiti į tai žiūri pro pirštus – vaistus vartoja su pertraukomis (13 proc.) arba nevartoja visai, nors turėtų (11 proc.), rodo bendrovės „Spinter tyrimai“ atlikta reprezentatyvi visuomenės apklausa. Gydytojams kardiologams tokia statistika kelia nerimą – nevartojant vaistų neįmanoma kontroliuoti ir gydyti ligų. Pasak gydytojos kardiologės doc. Jolitos Badarienės, sveikiems žmonėms vaistai neskiriami. Jei gydytojas skyrė vaistų, vadinasi, yra tam tikra liga, kurią reikia jais koreguoti. „Tiek arterinė hipertenzija, tiek padidėjusi kraujo riebalų, lipidų koncentracija yra reikšmingi rizikos veiksniai susirgti…

  • Sveikata, grožis

    Augaliniai produktai – ne tik veganams: ką verta įtraukti į mitybos racioną?

    Augaliniai produktai sparčiai populiarėja ne tik veganinėje mityboje, tačiau ir tarp ieškančių sveikatai palankesnių alternatyvų. Žmonės keičia pieną augaliniais gėrimais, cukrų – medumi, kvietinius miltus – kitomis grūdinėmis kultūromis, tačiau toli gražu ne visos alternatyvos yra sveikesnės, sako dietistė Vaida Kurpienė. Ji pataria, kokius įprastinių produktų pakaitalus verta įtraukti į racioną, o kurių reiktų privengti. Dietistės V. Kurpienės teigimu, įprastinių maisto produktų pakaitalų gali reikėti dėl įvairių priežasčių – dalis žmonių nori vertingesnių produktų, turinčių daugiau naudos sveikatai, tačiau tuo pačiu daugėja žmonių, turinčių virškinamojo trakto problemų, įvairių alergijų ar kitų ligų, dėl kurių gali būti ribojamos tam tikros produktų grupės. Pastariesiems svarbu rinktis sveikatai palankesnes alternatyvas ir šis pasirinkimas,…

  • Sveikata, grožis

    Bėgiojimas per karščius: bėgikė ir dietologė primena pagrindines taisykles

    Vasarą sportuoti lauke – daug maloniau nei sporto salėje, tad daugelis aktyvia veikla mieliau užsiima gryname ore. Tačiau sportuojantiems lauke, ypač termometro stulpeliui šoktelėjus į viršų, bėgikė Ingrida Voicechovska pataria dažniau atsigaivinti vandeniu, neužmiršti galvos apdangalų, o jei yra galimybė – bėgimo treniruotę perkelti arba į ankstyvą rytą, arba į pavakarę. Artėjant kasmetiniam „Rimi Vilniaus maratonui“ bėgikė atskleidžia, kaip pasiruošti bėgimui per karščius ir kokių klaidų nedaryti. Tuo tarpu gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad bėgikai turėtų ne tik vartoti daugiau skysčių treniruotėje, bet ir po jos organizme atstatyti skysčių, mineralų bei angliavandenių balansą.  Per karščius geriausia bėgioti iš ryto  Pasak Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“…

  • Sveikata, grožis

    Ledinis vanduo per karščius pavojingas: dietologė priminė auksinę taisyklę

    Termometrų stulpeliams pasiekus kone 30 laipsnių, karštis tampa papildomu krūviu organizmui, kuris praranda daug skysčių, tad šią pusiausvyrą būtina atstatyti. Pasak prekybos tinklo „Rimi“ kategorijos vadovo Edvino Čiro, per karštymetį lietuviai noriai perka ne tik vandenį, bet ir citrusinių vaisių sultis, pasaldintus gėrimus. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pataria troškulį malšinti tiesiog paprastu, ne itin šaltu vandeniu, tačiau jei per karščius gausiai prakaituojama, verta dalį išgeriamų skysčių pakeisti ir didesnės mineralizacijos gėrimais. Svarbu ne tik kiekis, bet ir vandens temperatūra Karštomis dienomis taip ir traukia ledinis vanduo, nes norisi ne tik numalšinti troškulį, bet ir atsivėsinti. Tačiau nuo labai šaltų skysčių, ypač tuomet, kai lauko temperatūra…