Galvos skausmas, nemiga, skrandžio problemos, nuolatinė įtampa – simptomai, kuriuos dažnas bando gydyti vaistais ar papildais. Tačiau kartais jų priežastis slypi ne kūne, o emocijose. Kaip atpažinti, kad negalavimus sukelia nerimas, ir kada savipagalbos jau nebeužtenka? Psichologas Mykolas Kriščiūnas sako, kad nerimas – tai natūrali emocinė būsena, dažnai pasireiškianti kaip įtampa, susirūpinimas ar laukimo jausmas dėl to, kas dar tik gali įvykti. „Svarbu suprasti, kad nerimas – ne tas pats, kas baimė. Baimė įprastai turi konkretų objektą – pavyzdžiui, pavojų šią akimirką. O nerimas dažniausiai kyla iš vidinės nuojautos, kad kažkas gali nutikti ateityje – ir kartais net neturi aiškios priežasties“, – aiškina psichologas. Pasak jo, nerimas nėra savaime nei…
Kodėl moterų ADHD dažnai lieka nepastebėtas? Atsako gydytoja psichiatrė
Ilgą laiką aktyvumo ir dėmesio sutrikimas (angl. ADHD) buvo siejamas su berniukais, kuriems sunku nusėdėti vietoje, tačiau tarp suaugusiųjų ADHD turinčių moterų ir vyrų skaičius yra labai panašus. Tai leidžia manyti, kad daugelio moterų vaikystėje patirti sunkumai liko nepastebėti, todėl pagalbos jos sulaukė tik suaugusios. Plačiau apie moterų ADHD ir jam būdingus simptomus pasakoja psichikos sveikatos klinikų „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) vadovė, gydytoja psichiatrė dr. Devika Gudienė. „Vadinamasis „moterų ADHD“ nėra nauja ar atskira medicininė diagnozė. Tai tas pats aktyvumo ir dėmesio sutrikimas, kuris gali pasireikšti tiek moterims, tiek vyrams, tačiau jų patirtys ir simptomų išraiška neretai skiriasi. Anksčiau klinikinėje praktikoje diagnozuotų berniukų ir mergaičių santykis siekė net 9:1, tačiau…
Mokslo metai ne už kalnų: išbandykite pusryčių receptus, kurie rudenį taps tikru išsigelbėjimu ruošiant vaikus į mokyklą
Artėjant naujiems mokslo metams, pats metas papildyti šeimos pusryčių meniu greitais ir maistingais receptais, kurie rudenį, suintensyvėjus rytų tempui, gali tapti tikru išsigelbėjimu. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ dalijasi trimis pusryčių idėjomis, kurias galima paruošti vos per 10 minučių arba dar iš vakaro. Geriausia tai, kad joms prireiks vos kelių paprastų ir nebrangių ingredientų. „Greiti pusryčiai nebūtinai reiškia paskubomis suteptą sumuštinį ar kelis pakeliui į mokyklą suvalgytus sausainius. Pakanka vos kelių kokybiškų ingredientų ir dešimties minučių, kad ant stalo atsirastų vaikams skanus ir maistingas patiekalas. Įvairesnis rytinis meniu padeda moksleiviams lengviau sulaukti pietų ir rečiau griebtis saldžių užkandžių, o tėvams tikru išsigelbėjimu gali tapti dar iš vakaro paruošti pusryčiai“, –…
Kai vaikas „nevalgo“: kada tai tik įprastas etapas, o kada – signalas kreiptis į gydytoją
Tėvams dažnai neramu, kai vaikas suvalgo mažiau nei tikėtasi, atsisako tam tikrų produktų ar renkasi tik kelis mėgstamus patiekalus. Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad vertinant vaiko mitybą svarbu žiūrėti ne tik į lėkštėje likusį maistą. Kartais mažesnis apetitas yra natūralus raidos etapas, o kartais jis gali signalizuoti apie emocinius, virškinimo ar kitus sveikatos pokyčius. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Margarita Varkalienė sako, kad pagrindinis klausimas turėtų būti ne tai, kiek vaikas suvalgė per vieną valgymą, o kaip jis jaučiasi, auga ir vystosi ilgesnį laiką. „Vaikų apetitas natūraliai kinta. Augimo laikotarpiais jis gali būti didesnis, o tam tikrais raidos etapais, ypač po pirmųjų gyvenimo metų, dažnai sumažėja. Kai kurie vaikai…
Specialistė perspėja: burnoje prasidėję uždegimai gali turėti įtakos visam organizmui
Kraujuojančios dantenos, blogas burnos kvapas ar dantų akmenys dažnam atrodo kaip nedidelės, daugiausia estetinės problemos. Tačiau specialistai atkreipia dėmesį, kad burnos sveikata yra kur kas glaudžiau susijusi su bendra organizmo būkle, nei daugelis įsivaizduoja. Moksliniai tyrimai rodo, kad lėtinis dantenų uždegimas siejamas su didesne širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto, kai kurių kvėpavimo takų ligų bei nėštumo komplikacijų rizika. Todėl rūpintis burnos sveikata svarbu ne tik dėl gražios šypsenos, bet ir dėl bendros savijautos. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ burnos higienistė Evgeniya Zyuba atkreipia dėmesį, kad burnos ertmėje vykstantys uždegiminiai procesai neturėtų būti ignoruojami. „Burnos sveikata yra neatsiejama nuo bendros organizmo sveikatos. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti dantenų ligoms, o ypač periodontitui…
Kodėl gydytojas, išgirdęs, kad nuolat jaučiatės pavargę, neskuba rekomenduoti vitaminų?
Nuolatinis nuovargis dažnai atrodo kaip paprasta poilsio stygiaus pasekmė, todėl neretai pirmiausia ieškoma greito sprendimo – pradedami vartoti vitaminai ar maisto papildai. Vis dėlto energijos stoka gali būti susijusi su daugybe skirtingų priežasčių – nuo miego kokybės ar emocinės įtampos iki tam tikrų sveikatos sutrikimų. Norint veiksmingai spręsti problemą, svarbu pirmiausia suprasti tikrąją nuovargio priežastį. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytojas Evaldas Šivickas pastebi, kad nuovargis yra labai dažnas, tačiau nespecifinis simptomas. Jį gali lemti paprasčiausias miego trūkumas ar ilgalaikė emocinė įtampa, tačiau kartais jis gali būti ir mažakraujystės, skydliaukės veiklos sutrikimo, infekcijos, medžiagų apykaitos sutrikimų ar kitos ligos požymis. „Gydytojui svarbu išsiaiškinti simptomų atsiradimo priežastį, kad būtų galima gydyti…
Poatostoginis nuovargis ar ligos simptomas? Šeimos gydytoja paaiškina, kaip juos atskirti
Atostogos – laikas, kai kūnas ir protas gali pailsėti, atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių ir atgauti jėgas, tačiau grįžę iš jų ne visi jaučiasi kupini energijos ir pasirengę kibti į darbus. Dalį žmonių po atostogų vargina nuovargis, mieguistumas ir prasta nuotaika. Kada tokia savijauta yra normali organizmo reakcija, o kada jau gali signalizuoti apie sveikatos problemas, pasakoja Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ šeimos gydytoja Diana Akulova. Organizmui reikia laiko persiorientuoti Atostogų metu dažnai pasikeičia miego režimas, dienotvarkė, mitybos įpročiai ir fizinio aktyvumo lygis. Keliaujant į tolimesnes šalis organizmą papildomai veikia laiko juostų kaita, todėl pirmosiomis dienomis po sugrįžimo energijos gali būti net mažiau nei prieš atostogas. „Grįžimas į darbą ir kasdienes pareigas…
Klinikinė logopedė apie kalbos sutrikimus: reabilitaciją svarbu pradėti kuo anksčiau
Kalbos sunkumai dažnai pastebimi tada, kai vaikas vėluoja tarti pirmuosius žodžius, tačiau klinikinio logopedo pagalbos gali prireikti ir visai kitose situacijose – kai žmogui po insulto tampa sunku pasakyti paprastą sakinį, suprasti artimuosius, saugiai nuryti maistą ar vėl dalyvauti kasdieniame pokalbyje. Vilniaus reabilitacijos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „Kardiolitos klinikos“) klinikinė logopedė Živilė Ščiukienė pabrėžia, kad laiku suteikta pagalba gali turėti įtakos ne tik kalbai, bet ir žmogaus savarankiškumui, saugumui bei emocinei savijautai. „Klinikinės logopedinės terapijos trukmė labai individuali. Vieniems pacientams pakanka kelių savaičių, kitiems – kelių mėnesių ar metų. Rezultatas priklauso nuo sutrikimo pobūdžio, bendros sveikatos būklės, paciento motyvacijos, artimųjų įsitraukimo ir to, kaip anksti pradedama reabilitacija. Svarbu suprasti, kad…
Lietuviai grožio procedūrų paskutinei minutei nepalieka: Europoje išsiskiria vienu įpročiu
Jei reikėtų rinkti Europos planavimo pirmūnus, lietuviai, panašu, pretenduotų į prizines vietas. Naujausi vienos didžiausių grožio ir sveikatingumo paslaugų rezervavimo platformos „Treatwell“ duomenys rodo, kad vos kas ketvirta rezervacija Lietuvoje atliekama likus mažiau nei parai iki vizito – tai vienas mažiausių rodiklių Europoje. „Vis dažniau matome, kad žmonės planuoja ne tik darbus ar keliones, bet ir laiką sau. Grožio vizitai tampa tokia pačia kalendoriaus dalimi kaip susitikimai ar treniruotės – jie rezervuojami iš anksto, kad nereikėtų derintis prie atsitiktinai likusių laikų. Prie tokių įpročių prisideda ir skaitmeniniai rezervavimo įrankiai, leidžiantys vos per kelias minutes susirasti norimą specialistą ir rezervuoti laiką tada, kai tai iš tiesų patogu“, – sako „Treatwell“ Lietuvos…
Vasaros romanai gali baigtis ne tik prisiminimais: ką svarbu žinoti apie lytiškai plintančias infekcijas?
Nors statistinių duomenų, kad šiltuoju metų laiku reikšmingai padaugėtų lytiškai plintančių infekcijų (LPI), nėra, gydytojai pastebi, jog po vasaros žmonės dažniau kreipiasi dėl atsiradusių simptomų arba nusprendžia išsitirti profilaktiškai. Pajutus įtartinus simptomus ar kilus abejonių po nesaugių lytinių santykių, svarbu nedelsti, nesigėdyti kreiptis į gydytoją ir laiku atlikti reikalingus tyrimus – anksti nustačius infekciją gydymas įprastai būna paprastesnis, o komplikacijų ir infekcijos perdavimo kitiems rizika gerokai mažesnė. Vasara daugeliui asocijuojasi su atostogomis, kelionėmis, festivaliais ir naujomis pažintimis. Tačiau kartu su nerūpestinga nuotaika kartais padidėja ir rizika priimti spontaniškus sprendimus, kurie gali turėti ilgalaikių pasekmių sveikatai. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ urologas Martynas Stanionis sako, kad LPI riziką visuomet didina nesaugūs lytiniai…
Šeimos gydytoja įspėja: ilgai pabuvus saulėje staiga pulti į šaltą vandenį pavojinga – gali ištikti terminis šokas
Šiųmetės vasaros permainingi orai lemia, kad į šeimos gydytojus pacientai kreipiasi tiek dėl perkaitimo ir dehidratacijos, tiek dėl peršalimo simptomų, gerklės skausmo ar tonzilito. Vilniaus diagnostikos ir chirurgijos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „Kardiolitos klinikos“) Šeimos medicinos centro šeimos gydytoja Jurga Dūdienė pabrėžia, kad daugelio atostogas apsunkinančių negalavimų galima išvengti neprarandant budrumo ir laikantis pagrindinių saugaus elgesio saulėje, prie vandens bei tinkamo maisto laikymo principų. Pavojų kelia ne tik kaitri saulė Didžiausią pavojų karštis kelia vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms ir sergantiesiems širdies bei kraujagyslių, inkstų ligomis ar cukriniu diabetu. „Jei lauke karšta ir planuojama jame praleisti daugiau laiko, svarbu turėti geriamojo vandens, galvą pridengti kepure ar skrybėle ir reguliariai pasitraukti į…
