Pokyčių baimė gali pasireikšti įvairiausiose gyvenimo situacijose – keičiant darbą, gyvenamą vietą ar priimant kitus svarbius sprendimus. Medikai pastebi, kad pacientus keisti gydymą, net į efektyvesnį ir patogesnį, dažniausiai stabdo pokyčių baimė. Ir visai nesvarbu, jei jie reiškia geresnę gyvenimo kokybę. Psichoterapeuto Vaido Arvasevičiaus teigimu, skirtingi žmonės skirtingai suvokia pokyčius. Vieniems tai – naujos galimybės, kitiems – neįveikiama kliūtis. Taip yra todėl, kad specifinis žmogaus psichologinis portretas lemia specifinį santykį su pokyčiais. Vieni jų bijo, kitiems tai – dar vienas iššūkis. „Pokytis yra procesas, kuomet vienas dalykas keičiasi į kitą. Iš esmės patys pokyčiai nekelia baimės. Baimę kelia tai, ką tas pokytis žmogui, jo manymu, atneš: išbandymą, kliūtį, skriaudą, neteisybę…
Sveikos mitybos specialistė Gretė Brokienė: „Priešuždegiminė mityba turėtų tapti nauju gyvenimo būdu“
Teisinga mityba organizmui yra tikra dovana – tai ir geros savijautos, ir nuotaikos garantas. Tačiau mitybos planų ir dietų yra tokia galybė, kad dažnas ne tik pasiklysta, bet ir pasirenka sau visiškai netinkamą variantą. Pasak sveikatos mitybos specialistės Gretės Brokienės, stebuklus žadančios dietos yra apipintos mitais, todėl tikėti jais neverta – verčiau įsiklausyti į organizmo siunčiamus ženklus bei vadovautis mokslu pagrįstais sprendimais. Vienas tokių, priešuždegiminės mitybos propagavimas. Priešuždegiminė mityba turėtų tapti gyvenimo būdu Brokienės teigimu, yra daugybė mokslinių duomenų, įrodančių, jog mes valgome pernelyg daug uždegimus skatinančio maisto, pavyzdžiui, mėsos, kiaušinių, pieno produktų ar perdirbto maisto bei pusfabrikačių, turinčių daug konservantų ir kitų kenksmingų medžiagų. Štai kodėl, jos manymu, į…
Seimo nario M. Skamarako pranešimas: „Vienykimės išspręsti didžiausią Lietuvos problemą – netinkamą vyrų elgesį“
2024 m. spalio 8 d. pranešimas žiniasklaidai (Seimo naujienos ● Seimo nuotraukos ● Seimo transliacijos ir vaizdo įrašai) Seimo narys Matas Skamarakas kviečia vienytis išspręsti didžiausią Lietuvos problemą – pašalinti netinkamą vyrų elgesį. „Mes, visi Lietuvos piliečiai, Seimas, Vyriausybė, ministerijos, įstaigos ir specialistai savo veikimu ar nusišalinimu nuo vaikų parengimo sėkmingam, savarankiškam gyvenimui sudarome sąlygas vaikams patirti gyvenimo traumas, kurias jie augdami „realizuoja“ per susiformavusį netinkamą vyrų elgesį: alkoholizmą, rūkymą, narkomaniją, lošimus, smurtą, neatsakingą elgesį vandenyje, avarijas, nužudymus ir savižudybes“, – pabrėžė M. Skamarakas. Parlamentaro teigimu, 2023 m. Lietuvoje gimė 10 479 berniukai. Pasak jo, prognozuojama, kad jei niekas nepasikeis, šiais metais mirs 3 321 vyras, o tai sudarys 32 proc.…
Šiltasis sezonas baigėsi: 4 patarimai kaip išlaikyti energijos lygį ir apsisaugoti nuo virusų
Pereinamasis laikotarpis, pasibaigus vasarai, gali būti iššūkis tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. Kadangi dienos trumpėja, o natūralios šviesos mažėja – tai gali neigiamai paveikti žmonių nuotaiką ir energiją. Kaip išlaikyti vasaros metu sukauptą aukštesnį energijos lygį ir nesusirgti rudens sezonui būdingomis ligomis pasakoja Julija Aganauskaitė-Žukaitė, vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė. Streso valdymas, aktyvus poilsis ir kokybiškas miegas Miego trūkumas silpnina žmogaus organizmo gebėjimą kovoti su virusais ir bakterijomis, todėl labai svarbu turėti bent 6–8 valandas per parą nepertraukiamo, kokybiško miego bei reguliarų miego režimą. Reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas iš efektyviausių būdų išlaikyti energijos lygį, nesvarbu, ar tai bėgimas, joga, ar pasivaikščiojimai gamtoje – judėjimas suaktyvina endorfinus ir pagerina nuotaiką. „Pasivaikščiojimai…
Santaros žinios: Lietuvoje pradėta taikyti širdies laidžiosios sistemos stimuliacija
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Kardiologijos ir angiologijos centro pacientams pradėta taikyti širdies laidžiosios sistemos stimuliacija (mediciniškai – kairiosios Hiso pluošto kojytės zonos, kuri yra atsakinga už elektros signalų perdavimą į kairiąją širdies pusę, pumpuojančią deguonies prisotintą kraują į visą kūną). „Tai yra speciali technika, kuria elektros impulsai tikslingai nukreipiami į reikiamą širdies zoną, kad būtų atkurtas sinchroniškas širdies skilvelių darbas. Kai kuriems pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu, šis metodas gali būti vienintelė intervencinio gydymo galimybė, kai širdies rezinchronizuojamoji terapija negalima“, – aiškina Širdies aritmijų skyriaus vedėjas intervencinis kardiologas prof. Germanas Marinskis. Širdies stimuliatoriai reikalingi tiems pacientams, kurių širdies darbas pernelyg retas: stimuliatorius siunčia nedidelės amplitudės elektros impulsus į širdį, kad ji…
Kaip prisitaikyti prie sezono pokyčių: ekspertė pataria, ką valgyti rudenį ir žiemą
Atėjus rudens sezonui, mūsų kasdieniai įpročiai keičiasi: mažėja saulės šviesos, o šaltis skatina ieškoti šilumos ir jaukumo ne tik aprangoje, bet ir lėkštėje. Mitybos specialistė Gabrielė Urbonaitė primena, kad tinkamai parinktas maistas šiuo laikotarpiu gali padėti ne tik išlaikyti energijos lygį, bet ir apsaugoti nuo peršalimo ligų bei niūrios nuotaikos, rašoma „Lidl“ pranešime žiniasklaidai. Didėja šilumos bei energijos poreikis Prasidėjus šaltajam metų laikui, mūsų organizmas ima reikalauti daugiau energijos, kad galėtų palaikyti pastovią kūno temperatūrą ir sveiką imunitetą. Anot G. Urbonaitės, žiemą būtina į mitybą įtraukti daugiau riebalų ir baltymų, nes šios maistinės medžiagos suteikia sotumo ir padeda ilgiau išlikti energingiems. „Šiuo laikotarpiu ypač svarbu valgyti šiltesnius, sotesnius patiekalus, tokius…
Revoliucija sveikatos srityje: „Antėja“ atidaro vieną pažangiausių laboratorijų ne tik Lietuvoje, bet ir Europoje
Vienas didžiausių sveikatos priežiūros ir medicininių tyrimų laboratorijų tinklų „Antėja“ su pasididžiavimu atvėrė duris į naują modernią laboratoriją Kaune. Ši laboratorija, galinti kasdien atlikti daugiau nei 300 000 laboratorinių tyrimų ir apdoroti 30 000 mėginių per dieną, iš naujo apibrėš medicininės diagnostikos standartus, sako įmonės direktorius Vidas Gedutis. Visiškai automatizuota ir pažangiausiomis technologijomis aprūpinta laboratorija užtikrina saugumą ir patogumą personalui, pašalina žmogiškųjų klaidų riziką, o tai leidžia gauti greitesnius, tikslesnius ir išsamesnius rezultatus. „30 000 mėginių per dieną apdorojimas – tai jau nebe pasaka, o šiandieninė „Antėja“ realybė. Mūsų vizija visada buvo sujungti pažangiausias technologijas ir atsidavusių specialistų žinias, kad būtų galima atlikti greitesnę, tikslesnę ir išsamesnę diagnostiką. Ši laboratorija yra…
NVSC priminimas apie legioneliozės profilaktiką
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai tiek nuosavų, tiek daugiabučių namų gyventojus, kurie patys savarankiškai ruošia karštą vandenį, ragina atkreipti dėmesį į legioneliozės profilaktines priemones, kurios svarbios visais metų laikais. Siekdami apsisaugoti nuo šios ūminės infekcinės kvėpavimo takų ligos, kurią sukelia Legionella bakterijos, svarbu atminti, kad legioneliozės išvengti padeda trys taisyklės: tinkamos vandens temperatūros palaikymas, nuolatinė vandens cirkuliacija ir vandens tiekimo sistemų priežiūra. Palaikyti tinkamą temperatūrą Už daugiabučiuose namuose įrengtų karšto vandens sistemų priežiūrą, vandens temperatūrą ir saugą atsakingi pastatų prižiūrėtojai ar jų pasamdyti šildymo ir vandens sistemų prižiūrėtojai, kurie privalo palaikyti tinkamą vandens temperatūrą, t. y. karštas vanduo visada turi būti pakankamai karštas (ne mažiau kaip 50 °C atsukus…
Būtini genetiniai tyrimai ir efektyvus gydymas lietuvėms neprieinamas
Krūties vėžiu serga vis daugiau ir vis jaunesnių moterų. Nieko nebestebina onkologijos centrų duris varstančios trisdešimtmetės ir net dvidešimtmetės. Kasmet krūties vėžio diagnozę išgirsta daugiau kaip 1600 moterų. Jis yra pagrindinė mūsų šalies moterų mirties nuo onkologinių ligų priežastis – Higienos instituto duomenimis, 2022 m. nuo šios ligos mirė 562 moterys. Spalis – rožinio kaspino, arba kovos su krūties vėžiu, mėnuo. Pasaulinė sveikatos organizacija šių metų krūties vėžio žinomumo mėnesio tema paskelbė mintį: „NELIK VIENA SU KRŪTIES VĖŽIU“, atkreipdama dėmesį, kaip svarbu, kad pacientę remtų šeima, artimieji, draugai, bendradarbiai. Vaistams suaukojo artimieji Simonai krūties vėžys diagnozuotas sulaukus vos 45-erių. Jai buvo nustatytas agresyvus, vadinamasis trigubai neigiamas vėžys, kuris yra sunkiai…
Ašvaganda: nauda moterims ir patarimai kaip vartoti
Ašvaganda (Withania somnifera), dar žinoma kaip indiškas ženšenis, yra viena iš seniausiai žinomų adaptogeninių augalų, naudojama Ajurvedos medicinoje tūkstančius metų. Ji pasižymi raminančiomis, imunomoduliuojančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis, todėl tampa vis populiaresnė sveikatos ir natūralios medicinos srityje. Šiame straipsnyje aptarsime, ašvagandos pagrindines naudas moterims bei ką svarbu žinoti prieš ją vartojant. Ašvagandos privalumai moterims Ašvaganda leidžia organizmui geriau susidoroti su stresu ir atkuria visų kūno sričių pusiausvyrą. Jau mažiausiai tris tūkstančius metų ji vartojama kaip vaistas nuo daugelio negalavimų, taip pat profilaktiškai – jaunystei ir fizinei būklei palaikyti. Streso ir nerimo mažinimas Stresinėse situacijose organizme gaminasi streso hormonai, vienas iš jų – kortizolis. Optimalus jo kiekis yra būtinas gyvybei. Problema iškyla,…
P. D. Nausėdienė sveikino prevenciškai dėl krūties vėžio išsitirti į NVI atvykusias: tęsiama iniciatyva „Rožinė dovana moterims“
Nacionalinis vėžio institutas (NVI) skelbia „rožinį spalį“ – prasideda krūties vėžio žinomumo mėnuo. Prevenciškai išsitirti dėl krūties vėžio į NVI atvyko Ukmergės rajono gyventojos – tęsiama itin didelės sėkmės pernai sulaukusi iniciatyva „Rožinė dovana moterims“, kai regionų gyventojos į NVI prevencinei mamografijai atvyksta autobusais. Iniciatyvos partneriai – Tarptautinė moterų asociacija Vilniuje (IWAV) NVI padovanojo krūties žymeklių – jie padeda efektyviau gydyti krūties vėžį. Prevenciškai tirtis atvykusias ukmergiškes, NVI medikų bendruomenę, gerosios valios ambasadores ir partnerius su „rožinio spalio“ pradžia sveikino Pirmoji ponia Diana Nausėdienė ir Ispanijos Karalystės Lietuvoje ambasadorė, jos ekscelencija Maria Nieves Blanco Diaz. NVI direktorius doc. dr. Valdas Pečeliūnas kalbėjo apie kiekvieno asmeninį sprendimą, kuris padės nugalėti vidinį…
Simbolinės laiko kapsulės įleidimas pirmajame šalyje Infekcinių ligų gydymo centre
Respublikinės Šiaulių ligoninė pirmoji šalyje pradėjo Infekcinių ligų diagnostikos ir gydymo centro (ILC) statybos darbus. Surengta simbolinės laiko kapsulės įleidimo į būsimo pastato pamatą ceremonija, kurios metu iškilmingai pažymėta ir „Šiaulių regiono infekcinių ligų diagnostikos ir gydymo centro modernizavimo (sukūrimo) projekto“ pradžia. Šventinį renginį pradėjęs Respublikinės Šiaulių ligoninės direktorius Mindaugas Pauliukas, dėkodamas visiems, kurie mintimis, idėjomis ir darbais prisideda prie šio projekto įgyvendinimo, linkėjo, kad niekas nesustotų. Planai dideli Į simbolinės laiko kapsulės įleidimo Didžiausio Šiaulių regiono darbdavio – Respublikinė Šiaulių ligoninė būsimo Infekcinių ligų diagnostikos ir gydymo centro pastato pamato ceremoniją susirinko gausus svečių, ligoninės darbuotojų, statybos specialistų būrys. Įvykis išties neeilinis – įgyvendinant Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM)…
