Pokyčių baimė gali pasireikšti įvairiausiose gyvenimo situacijose – keičiant darbą, gyvenamą vietą ar priimant kitus svarbius sprendimus. Medikai pastebi, kad pacientus keisti gydymą, net į efektyvesnį ir patogesnį, dažniausiai stabdo pokyčių baimė. Ir visai nesvarbu, jei jie reiškia geresnę gyvenimo kokybę. Psichoterapeuto Vaido Arvasevičiaus teigimu, skirtingi žmonės skirtingai suvokia pokyčius. Vieniems tai – naujos galimybės, kitiems – neįveikiama kliūtis. Taip yra todėl, kad specifinis žmogaus psichologinis portretas lemia specifinį santykį su pokyčiais. Vieni jų bijo, kitiems tai – dar vienas iššūkis. „Pokytis yra procesas, kuomet vienas dalykas keičiasi į kitą. Iš esmės patys pokyčiai nekelia baimės. Baimę kelia tai, ką tas pokytis žmogui, jo manymu, atneš: išbandymą, kliūtį, skriaudą, neteisybę…
Sveikos mitybos specialistė Gretė Brokienė: „Priešuždegiminė mityba turėtų tapti nauju gyvenimo būdu“
Teisinga mityba organizmui yra tikra dovana – tai ir geros savijautos, ir nuotaikos garantas. Tačiau mitybos planų ir dietų yra tokia galybė, kad dažnas ne tik pasiklysta, bet ir pasirenka sau visiškai netinkamą variantą. Pasak sveikatos mitybos specialistės Gretės Brokienės, stebuklus žadančios dietos yra apipintos mitais, todėl tikėti jais neverta – verčiau įsiklausyti į organizmo siunčiamus ženklus bei vadovautis mokslu pagrįstais sprendimais. Vienas tokių, priešuždegiminės mitybos propagavimas. Priešuždegiminė mityba turėtų tapti gyvenimo būdu Brokienės teigimu, yra daugybė mokslinių duomenų, įrodančių, jog mes valgome pernelyg daug uždegimus skatinančio maisto, pavyzdžiui, mėsos, kiaušinių, pieno produktų ar perdirbto maisto bei pusfabrikačių, turinčių daug konservantų ir kitų kenksmingų medžiagų. Štai kodėl, jos manymu, į…
Širdies ir kraujagyslių ligų kaina Lietuvai: tūkstančiai gyvybių ir milijardai eurų
Dėl nepakankamo dėmesio širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) profilaktikai bei gydymui Lietuvos valstybė nuo 2000-ųjų metų jau neteko daugiau nei 0,5 milijono gyventojų, o šalies ekonomika kasmet praranda apie 1,4 mlrd. eurų, rodo statistika ir tarptautinių tyrimų duomenys. Kardiologus ir verslo asociacijas jungiančios šalies organizacijos ragina atsakingas valstybės institucijas ir ypač darbą pradedančią naująją Vyriausybę imtis aktyvesnių priemonių spręsti šią daugelį metų valstybę silpninančią problemą. Daugiau nei 0,5 mln. prarastų gyvybių Statistikos departamento duomenimis, vien tik šiame tūkstantmetyje (2000–2023 m.) nuo ŠKL Lietuvoje mirė 545 tūkst. gyventojų – daugiau nei šiuo metu gyvena Kaune, Šiauliuose ir Panevėžyje kartu sudėjus. Kasmet netektys dėl šių ligų sudaro daugiau nei pusę visų šalyje…
Nuolatinius pilvo skausmus kenčiančioms moterims pasiūlytas itin efektyvus gydymo sprendimas
Dubens pilnakraujystės sindromas (DPS) – dažnas moterų sveikatos sutrikimas, galintis reikšmingai pabloginti jų savijautą ir gyvenimo kokybę. DPS sergančios moterys dažnai skundžiasi lėtiniu dubens skausmu, kurio kilmę nustatyti gana sudėtinga. Tiek tikslios diagnozės nustatymui, tiek šios problemos sprendimui dažnai prireikia kelių skirtingų specialistų įsitraukimo. Plačiau apie dubens pilnakraujystės sindromą ir šiuolaikinį jo gydymo metodą,– dubens venų embolizaciją – pasakoja Vilniaus universiteto Akušerijos ir ginekologijos klinikos Ginekologijos skyriaus vadovas doc. dr. Vilius Rudaitis ir Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos intervencinis gydytojas radiologas Rokas Girčius. Kas yra dubens pilnakraujystės sindromas Pasak dr. Viliaus Rudaičio, dubens pilnakraujystės sindromas – tai lėtinis skausmas dubens srityje, kurį sukelia apsunkintas veninio kraujo nutekėjimas iš dubens. „Esant…
Tarptautinės Kalėdų labdaros mugės uždarymo popietėje išdalinta rekordinė 136 tūkst. eurų suma
Lapkričio 30 d. Vilniaus Rotušėje vykusios 22-osios Tarptautinės Kalėdų labdaros mugės metu lankytojai ir rėmėjai dosniai prisidėjo prie kilnios iniciatyvos, paaukodami įspūdingą sumą – 136 tūkst. eurų. Šį ketvirtadienį, iškilmingos ceremonijos metu Prancūzijos ambasados rezidencijoje, surinktos lėšos buvo perduotos 8 organizacijoms, siekiant padėti tiems, kuriems pagalbos reikia labiausiai. Iškilmingoje Tarptautinės Kalėdų labdaros mugės uždarymo popietėje dalyvavo Prancūzijos ambasadorė ponia Alix Everard, Vilniaus vicemerė Simona Bieliūnė, Kalėdų mugės organizacinio komiteto narės, užsienio šalių diplomatinės bei verslo bendruomenės atstovai, remiamų organizacijų atstovai ir kiti garbūs svečiai. Šventinę atmosferą kūrė ir prancūziškas dainas atliko Vilniaus tarptautinio prancūzų licėjaus choras. Šventinę ceremoniją atidarė ir sveikinimo kalbą tarė Prancūzijos ambasadorė ponia Alix Everard, kuri džiaugėsi…
Ligonių kasos: keliaukite su Europos sveikatos draudimo kortele ir būkite saugūs
Artėjant žiemos atostogų sezonui, ligonių kasos primena keliones planuojantiems gyventojams nepamiršti Europos sveikatos draudimo kortelės (ESDK). Šis nemokamai išduodamas dokumentas leidžia gauti būtinosios medicinos pagalbos paslaugas, kai keliaujama po Europos Sąjungos šalis, taip pat Norvegiją, Islandiją, Lichtenšteiną, Šveicariją ir Jungtinę Karalystę. Kelionėje prireikus būtinosios pagalbos, už ją sumoka ligonių kasos iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo. Būtinosios medicinos pagalbos kelionėje dažniausiai prireikia skubiai, pavyzdžiui, staiga susirgus, paūmėjus lėtinei ligai, patyrus traumą ar patekus į eismo įvykį. Kokios konkrečiai pagalbos reikia, sprendžia gydytojas. „Jei keliaujant Europoje prireikia skubios medicinos pagalbos, su kortele ją nemokamai galima gauti tik tose gydymo įstaigose, kurios priklauso tos šalies valstybinei sveikatos apsaugos sistemai. Tai gali būti tiek…
UKRAINA: KARO POVEIKIS PSICHIKAI LEMIA VAIKŲ KALBOS IR MIEGO SUTRIKIMUS
Karas Ukrainoje daro vis didesnį neigiamą poveikį vaikų psichinei sveikatai: dalis vaikų patiria kalbos sutrikimus, nevalingus raumenų susitraukimus, kitus kamuoja košmarai, dar kiti – šaukia miegodami, praneša tarptautinė organizacija „Save the Children“. 2024 m. sausio – birželio mėn. „Save the Children“ pagalbos šeimoms atvejų metu surinkti duomenys rodo, kad 43 proc. Ukrainos vaikų kenčia nuo emocinės įtampos. Duomenys atskleidžia, kad visuose šalies regionuose, kur veikia organizacija, gyvenantys vaikai patiria nerimą, nuotaikų svyravimą, turi įvairių baimių, dėmesio sutelkimo sunkumų, yra dirglesni negu būdavo įprastai.* Sunerimti verčia socialinių darbuotojų pastebėjimai: mažiausiai penki 8–16 metų vaikai, gyvenantys Charkive, kuris yra netoli fronto linijos ir nuolat patiria oro atakas, pradėjo žilti. Vaikų globėjai ir…
Lietuvos gydytojų sąjungai – 100 metų!
Lietuvos gydytojų sąjunga (LGS) – didžiausia Lietuvos gydytojų organizacija, vienijanti apie 70 proc. šalies gydytojų, – šiemet švenčia 100 metų organizacijos įsteigimo sukaktį (1924 m. spalio 22 d. „Valstybės žiniose“ buvo paskelbta apie jos steigimą). LGS šimtmečiui paminėti skirtas ypatingas jubiliejinis renginys vyks 2024 m. gruodžio 13 d. 18 val. Kauno valstybiniame muzikiniame teatre. Susirinkusius 500 LGS narių ir svečių džiugins šiai progai parengta ypatinga Kauno valstybinio muzikinio teatro programa su orkestru. Susirinkusius LGS narius nuotoliniu būdu pasveikins Jo Ekselencija Lietuvos Prezidentas Gitanas Nausėda, gyvai renginyje sveikinimo žodį tars Seimo pirmininko pirmasis pavaduotojas Juozas Olekas, sveikatos apsaugos ministrė Marija Jakubauskienė, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto rektorius akademikas prof. Rimantas Benetis. LGS ištakos siekia Lietuvos valstybės atkūrimą 1918 m. ir vos 286 gydytojus, kuriems…
Medicinos mokslų daktaras – apie vis dar stigmatizuojamą problemą: nuo jos kenčia kas trečias vyresnio amžiaus gyventojas
Problema, pasireiškianti kas trečiam vyresnio amžiaus žmogui ir galinti pabloginti gyvenimo kokybę bei žmogaus psichologinę būseną kur kas labiau nei onkologinės ligos, vis dar apipinta stigmomis ir gėdos jausmu. Šlapimo nelaikymas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, sukelia daug psichologinių problemų: menką saugumo jausmą, gėdą ir net izoliaciją. Apie šią jautrią problemą pasakoja sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ medicinos mokslų daktaras, gydytojas urologas Marius Snicorius. – Ar keičiasi žmonių požiūris į šlapimo nelaikymą? Ar tai vis dar yra stigma, apie kurią nedrąsu kalbėtis netgi su gydytoju? – Požiūris į šlapimo nelaikymą ir jo gydymą per pastaruosius dešimt metų tikrai pasikeitė. Tačiau, nors ir pastebiu vis daugiau atvirumo, ši tema vis dar apipinta stigmomis…
Jūrinis kolagenas – susipažinkite su šia populiaria kolageno rūšimi
Jūrinis kolagenas yra kolageno rūšis, išgaunama iš žuvų odos, kaulų ir žvynų. Dažniausiai naudojamos yra giliavandenės žuvys, pavyzdžiui, menkės ar lašišos. Šio tipo kolagenas populiarus dėl savo didelio biologinio prieinamumo – organizmas jį lengvai įsisavina. Rinkoje gausu skirtingo tipo kolageno maisto papildų, tačiau būtent jūrinis kolagenas vis labiau populiarėja, jei lygintume su tradiciniu gyvūniniu kolagenu. Iš ko išgaunamas jūrinis kolagenas? Jūrinis kolagenas gaminamas iš žuvų šalutinių produktų, tokių kaip oda, kaulai ir žvynai. Procesas prasideda žaliavų surinkimu ir rūšiavimu, daugiausia naudojant giliavandenes žuvis, pvz., menkes ar lašišas. Toliau žaliavos termiškai apdorojamos ir valomos, siekiant pašalinti priemaišas. Kolagenas ekstrahuojamas naudojant fermentus arba rūgštis, kad būtų atskirtos grynos kolageno molekulės. Vėliau kolagenas…
Maži kasdieniai ritualai: raktas į gerą savijautą tamsiuoju metų laiku
Šaltuoju ir tamsiuoju metų periodu daugelis jaučia energijos stygių, nuotaikos svyravimus ar didesnį stresą. Ekspertai teigia, kad norint išlaikyti gerą emocinę savijautą, svarbu į savo kasdienybę įtraukti paprastus, tačiau prasmingus ritualus. Tokiais gali tapti ir šilto gėrimo akimirka su šeima, ir mažas skanėstas, leidžiantis pasimėgauti akimirka tik sau. Ritualų svarba „Ritualai yra psichologiškai reikšmingi dėl jų poveikio mūsų emocinei būsenai ir gebėjimui įveikti stresą. Jie sukuria struktūrą, kuri ypač svarbi tamsiuoju metų laiku, kai ilgalaikis šviesos stygius gali paveikti nuotaiką, turimą energijos lygį ir bendrą savijautą. Jie padeda sukurti stabilumo jausmą, kuris yra esminis norint sumažinti nerimą ar įtampą“, – teigia Geštalto psichoterapijos praktikė Daiva Babilevičienė. Pasak ekspertės, užtikrinti…
Be geros kraujotakos nėra geros atminties: kaip išsaugoti smegenų sveikatą?
Kraujotakos sistemos ligos yra viena pagrindinių mirties priežasčių Lietuvoje, nulemianti daugiau kaip pusę visų atvejų, skelbia Higienos institutas. Pasak Šiaulių „Kardiolitos klinikų“ Neurologijos centro gydytojo neurologo dr. Jokūbo Fišo, siekiant sumažinti jų tikimybę, svarbu neignoruoti pagrindinių simptomų ir profilaktiškai tikrintis sveikatą. „Vieni pagrindinių kraujotakos sistemos sutrikimų yra galvos svaigimas ir skausmas, trumpalaikis atminties praradimas bei rankų, kojų ir veido tirpimas, primenantis per kūną bėgančius šiurpuliukus. Jei šie simptomai pasireiškia atliekant jėgos treniruotę ar stresinėje situacijoje, tikėtina, kad tai tik laikinas negalavimas, tačiau tais atvejais, kai veiksniai nuolat kartojasi ir kelia nerimą, labai naudinga apsilankyti pas gydytoją ir pasitikrinti“, – sako gydytojas neurologas. Galimas paveldimumas Galvos smegenų kraujotakos sutrikimų rizikos faktoriai…
