Galvos skausmas, nemiga, skrandžio problemos, nuolatinė įtampa – simptomai, kuriuos dažnas bando gydyti vaistais ar papildais. Tačiau kartais jų priežastis slypi ne kūne, o emocijose. Kaip atpažinti, kad negalavimus sukelia nerimas, ir kada savipagalbos jau nebeužtenka? Psichologas Mykolas Kriščiūnas sako, kad nerimas – tai natūrali emocinė būsena, dažnai pasireiškianti kaip įtampa, susirūpinimas ar laukimo jausmas dėl to, kas dar tik gali įvykti. „Svarbu suprasti, kad nerimas – ne tas pats, kas baimė. Baimė įprastai turi konkretų objektą – pavyzdžiui, pavojų šią akimirką. O nerimas dažniausiai kyla iš vidinės nuojautos, kad kažkas gali nutikti ateityje – ir kartais net neturi aiškios priežasties“, – aiškina psichologas. Pasak jo, nerimas nėra savaime nei…
Vaikas staiga tapo irzlus, prasčiau miega ir skundžiasi kojų skausmu? Tai gali būti augimo šuolis
Nors vaikų augimo šuoliai yra natūrali raidos dalis, tėvams jie neretai kelia nerimą. Spartesnio augimo metu vyksta ne tik fiziniai, bet ir emociniai pokyčiai – vaikas gali tapti jautresnis, irzlesnis, prasčiau miegoti ar jausti didesnį alkį. Apie tai, kaip atpažinti augimo šuolius, atskirti juos nuo kitų negalavimų ir kada vertėtų kreiptis į gydytoją, pasakoja Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ šeimos gydytoja Gintarė Anglickienė. „Augimo šuolis – tai normalus vaiko raidos etapas, kurio metu vyksta ne tik intensyvesnis fizinis augimas, bet ir emociniai bei psichologiniai pokyčiai. Šiuo laikotarpiu vaikai sparčiai stiprėja, keičiasi jų kūno proporcijos, gerėja koordinacija, vystosi nauji įgūdžiai. Vyresniems vaikams ir paaugliams augimo šuolio metu didėja raumenų masė, keičiasi kūno…
Išmanusis laikrodis tapo sveikatos stebėtoju: kada nereikėtų numoti ranka į jo signalus
Ryte laikrodis rodo neįprastai aukštą pulsą, naktį užfiksuoja netolygų širdies darbą, o po treniruotės perspėja apie per ilgai neatsistatantį ritmą. Išmanieji laikrodžiai daugeliui jau tapo ne tik kasdieniu aksesuaru, bet ir savotiška sveikatos stebėjimo priemone. Pastebėję neįprastus rodiklius vieni juos ignoruoja, kiti – sunerimsta ir pradeda ieškoti atsakymų internete ar gydytojo kabinete. Vis dėlto specialistai primena: nors išmanieji įrenginiai gali padėti anksčiau pastebėti tam tikrus organizmo signalus, diagnozės jie nenustato. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Margarita Varkalienė sako, kad pacientai dėl išmaniųjų laikrodžių fiksuojamų pokyčių šiandien kreipiasi gerokai dažniau nei anksčiau. „Įvairios technologijos tampa kasdiene sveikatos stebėjimo priemone, todėl žmonės greičiau pastebi galimus nukrypimus ir dažniau kreipiasi gydytojo konsultacijai“,…
Tyrimas atskleidė: vidinė ramybė tampa naująja žmonių gerovės valiuta
Tyrimas atskleidė: vidinė ramybė tampa naująja žmonių gerovės valiuta Šiandien saugumas žmonėms vis dažniau reiškia ne tik finansinį stabilumą, bet ir vidinę ramybę. Draudimo bendrovės BTA užsakymu tyrimų bendrovės „Norstat“ atliktas tyrimas atskleidė, kad kas ketvirtas apklaustųjų pasiruošimą netikėtumams sieja su emociniu stabilumu ir ramybe. Specialistai pastebi, kad nuolatinis informacijos srautas, neapibrėžtumas ir kasdienis atsakomybių krūvis skatina žmones ieškoti būdų, kaip išlaikyti emocinę pusiausvyrą bei sumažinti kasdienę įtampą. Tyrimas taip pat parodė, kad gyventojams svarbiausia apsaugoti savo sveikatą – tai nurodė 55 proc. respondentų. Žmonės vis aiškiau supranta, kad gera savijauta apima ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą, todėl vidinė ramybė šiandien tampa ne mažiau svarbi nei finansinis stabilumas.…
Nemokami mokymai socialinių paslaugų darbuotojams – atsakas į nūdienos iššūkius
Socialinių paslaugų sektoriuje dirbantys specialistai kasdien susiduria su situacijomis, kuriose neužtenka vien teorinių žinių. Reikia ir greitų sprendimų, empatijos, gebėjimo valdyti sudėtingą klientų elgesį ir kartu išlaikyti profesinį toną bei psichologinį stabilumą.Būtent į šiuos poreikius atsako Europos socialinio fondo agentūros (ESFA) įgyvendinamas projektas „Socialinių paslaugų srities darbuotojų kompetencijų tobulinimo erdvė“, siūlantis nemokamus, praktiškai orientuotus mokymus socialinių paslaugų darbuotojams Lietuvoje. Anot ESFA projektų komandos vadovės Loretos Raugalaitės, projektas jau kurį laiką nuosekliai kuria erdvę, kurioje socialiniai darbuotojai gali ne tik gilinti žinias, bet ir yra kviečiami išbandyti naujus metodus realiose situacijose. Šiuo metu siūlomi mokymai pagal tris skirtingus metodus: HAASTE, TBRI ir SMART, o netolimoje ateityje programą papildys ir MAPA agresyvios…
Tyrimas atskleidė: vidinė ramybė tampa naująja žmonių gerovės valiuta
Tyrimas atskleidė: vidinė ramybė tampa naująja žmonių gerovės valiuta Šiandien saugumas žmonėms vis dažniau reiškia ne tik finansinį stabilumą, bet ir vidinę ramybę. Draudimo bendrovės BTA užsakymu tyrimų bendrovės „Norstat“ atliktas tyrimas atskleidė, kad kas ketvirtas apklaustųjų pasiruošimą netikėtumams sieja su emociniu stabilumu ir ramybe. Specialistai pastebi, kad nuolatinis informacijos srautas, neapibrėžtumas ir kasdienis atsakomybių krūvis skatina žmones ieškoti būdų, kaip išlaikyti emocinę pusiausvyrą bei sumažinti kasdienę įtampą. Tyrimas taip pat parodė, kad gyventojams svarbiausia apsaugoti savo sveikatą – tai nurodė 55 proc. respondentų. Žmonės vis aiškiau supranta, kad gera savijauta apima ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą, todėl vidinė ramybė šiandien tampa ne mažiau svarbi nei finansinis stabilumas.…
Lietuviai – tarp mažiausiai savo sveikata patenkintų Europoje: kaip galime tai pakeisti?
Beveik trys ketvirtadaliai suaugusiųjų Lietuvoje nėra pakankamai fiziškai aktyvūs, o pagal sveikatą lietuviai yra paskutinėje vietoje Europos Sąjungoje (ES). Tai kelia klausimą, ar apie savijautą galvojame ten, kur praleidžiame didelę dienos dalį – darbe. „Tokių tendencijų nepakeisime vien kalbėdami apie fizinį aktyvumą – reikia aplinkos, kuri judėti skatintų kasdien. Prie to puikiai gali prisidėti ir paties biuro infrastruktūra, ir bendruomenės įtraukimas“, – pabrėžia „Realco“ komercinio nekilnojamojo turto (NT) vystymo vadovė Gintarė Žemaitė. Šią idėją verslo centro „Hero“ komanda pristato ir per judėjimui skirtą iniciatyvą – „Hero in Motion“, kurios metu darbuotojai judės ant „Hero“ terasoje įrengto 300 m bėgimo tako, o kiekvienas įveiktas ratas virs 1 euro parama žmonių su…
Naujovė Šiauliuose: botulino toksino injekcijos gelbsti pacientus nuo sunkaus rijimo sutrikimo
Respublikinės Šiaulių ligoninės gydytojas gastroenterologas, endoskopuotojas Justas Birutis pirmą kartą šioje gydymo įstaigoje dviem pacientams atliko botulino toksino injekcijas dėl achalazijos. Tai – rijimo sutrikimas, kylantis dėl stemplės motorikos sutrikimo, kuomet prarandamas sinchroniškas raumenų susitraukinėjimas ir maistas nebepatenka į skrandį. Šį metodą gydytojų ir slaugytojų komanda įsisavino Milane vykusiame Europos virškinamojo trakto endoskopijos draugijos (ESGE) suvažiavime, kuriame geriausi pasaulio specialistai pristato moderniausias naujoves. Botulinas – ne tik grožio procedūroms Achalazija yra stemplės inervacijos sutrikimas, sukeliantis rijimo sunkumų, pykinimą ir vėmimą. Achalaziją Respublikinės Šiaulių ligoninės specialistai gydo jau daugelį metų. Diagnostikos centro Endoskopijų skyriaus koordinatorius J. Birutis pasakoja, kad iki šiol tam buvo taikomas pneumatinis balionų plėtimas – juo išplečiama raumenų…
Nematoma grėsmė patalpose: kodėl oro filtrai gali labiau kenkti nei padėti?
Nors oro tarša dažniausiai siejama su lauko aplinka, specialistai įspėja – pavojus gali slypėti ir ten, kur jo mažiausiai tikimasi. Skaičiuojama, kad žmonės apie 90 proc. savo laiko praleidžia patalpose, kur oras gali būti užterštas ne mažiau nei lauke. Dulkės, smulkiosios kietosios dalelės, alergenai, įvairūs kvapai, lakūs junginiai, drėgmė, mikroorganizmai – visa tai gali kauptis patalpų ore. „Patalpų oras gali būti stipriai užterštas. Dažnai žmonės apie tai net nesusimąsto, nes ši tarša nėra taip lengvai matoma kaip lauko aplinkoje“, – teigia Kauno technologijos universiteto (KTU) Medžiagų mokslo instituto projektų valdymo ir plėtros vadovė dr. Rasa Žostautienė. Reaguodami į šią nematomą, bet itin reikšmingą problemą, KTU mokslininkai vykdo tyrimus, skirtus oro filtrų…
Atostogos prasideda: nepamirškite ir šio svarbaus dokumento
Prasidėjus vasarai ir vaikų atostogoms, daugelis gyventojų jau gyvena kelionių po Europą ir lagaminų pakavimo nuotaikomis. Valstybinė ligonių kasa primena, kad išvykstant iš Lietuvos kartu su pasu ar asmens tapatybės kortele būtina pasiimti dar vieną svarbų dokumentą – Europos sveikatos draudimo kortelę. Ji gali padėti išvengti neplanuotų išlaidų netikėtai susirgus ar patyrus traumą Europos šalyse. „Planuodami keliones dažniausiai galvojame apie poilsį, įspūdžius ir gerą laiką. Vis dėlto net ir atostogaujant gali prireikti skubios medicinos pagalbos – paūmėjus lėtinei ligai, sutrikus sveikatai ar įvykus nelaimingam atsitikimui. Tuomet kortelė tampa itin svarbi, nes suteikia teisę gauti būtinąją medicinos pagalbą ir sumažina žmogui finansinę naštą“, – sako Viktorija Klinavičienė, Valstybinės ligonių kasos (VLK)…
Kokybiškesnės WC patalpos – sėkmingesnis verslas: „Tork“ kviečia prisijungti prie pokyčių iniciatyvos
„Tork“ profesionalios higienos lyderė pristato pasaulinę iniciatyvą „Geresnė higiena visiems“, kuri padeda verslams patenkinti kuo platesnius auditorijų poreikius, stiprinant reputaciją ir didinant pajamas. „Tork“, „Essity“ prekės ženklas ir pasaulinis profesionalios higienos lyderis, šiandien paskelbė apie naują iniciatyvą. „Tork“ siekia skatinti įtraukią higieną, tyrinėdamas ir šalindamas kliūtis, kurios trukdo žmonėms užtikrinti savo higienos poreikius viešosiose WC patalpose. Nuo šiandien „Tork“ atveria duris visiems – nuo pramonės ekspertų iki valymo specialistų ir WC patalpų lankytojų – prisijungti prie iniciatyvos, skirtos pagerinti viešąsias WC patalpas ir siekti geresnės higienos visiems. Poreikis akivaizdus: pusė žmonių susiduria su higienos kliūtimis viešosiose WC patalpose¹, tačiau tik 1 iš 5 tualetų atitinka pagrindinius lankytojų švaros lūkesčius. Dėl…
