• Straipsniai

    Ieškote priešnuodžio nuo ligų? Tai galite būti jūs pats

    Šaltasis metų periodas atneša ne tik sniego pramogas, bet ir priverčia dažniau susirūpinti sveikata. Ji, tiesa, neretai linkusi sušlubuoti būtent žiemą. Kodėl? Žmogaus organizmas reaguoja į kintančias klimato sąlygas – pakitusi temperatūra, taip pat gyvenimo sąlygos bei elgsena daro įtaką mūsų savijautai. Kaip netapti šaltojo sezono įkaitu? Atsako Šveicarijos supermaisto startuolio „Alver“ dietologas Edvardas Grišinas. Klimato pokyčiai keičia ir mus E. Grišino teigimu, žmogaus organizmas pritaikytas reaguoti į klimato kaitą: temperatūros, drėgmės ar kiti oro pokyčiai verčia mus keisti įpročius, o organų sistemas – priprasti prie intensyvesnės arba, atvirkščiai, prie pasyvesnės veiklos: „Krintant oro temperatūrai žmogaus organizmo šilumos gamybos procesai ir fermentų veikla natūraliai intensyvėja, todėl reikalaujame daugiau maisto medžiagų…

  • Straipsniai

    Sodas ir sveikata kokia nauda?

    Sodininkystė yra populiarus pomėgis, kuris gali būti naudingas sveikatai. Tai ne tik vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas, bet ir teigiamas poveikis psichinei sveikatai ir bendrai savijautai. Vienas iš pagrindinių fizinių sodininkystės privalumų – galimybė mankštintis. Sodininkavimo veikla, pavyzdžiui, kasimas, sodinimas ir ravėjimas, gali padėti pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą ir padidinti raumenų jėgą. Be to, ši veikla yra nedidelės fizinės apkrovos, todėl tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Be fizinės naudos, sodininkystė gali būti naudinga ir psichinei sveikatai. Tai gali būti atpalaiduojanti ir gydomoji veikla, suteikianti galimybę pabėgti nuo kasdienio gyvenimo streso ir užmegzti ryšį su gamta. Tyrimai parodė, kad sodininkystė gali sumažinti stresą ir pagerinti psichinę sveikatą, taip…

  • Straipsniai

    Jaustis sveikam nelygu tokiam būti: kardiologė ragina tikrintis sveikatą kasmet

    Prasidėjus naujiems metams, daugelis susimąsto apie gyvenimo būdo pokyčius – sveikesnę mitybą, sportą, mažiau streso, daugiau laiko su artimaisiais ir kitus. Ne mažiau svarbu pažadėti sau rūpintis sveikata, o tai daryti ne tik kontroliuojant turimas ligas, bet ir reguliariai tikrinantis – tik taip galima laiku pastebėti įvairius sveikatos sutrikimus ir juos išgydyti. Respublikinės Šiaulių ligoninės Kardiologijos skyriaus kardiologė Julija Jurgaitytė pasakoja, kodėl svarbu tikrintis sveikatą kasmet, į kokius simptomus atkreipti dėmesį ir kaip savimi pasirūpinti širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems pacientams. Laiku pastebėjus – lengvesnis gydymas Pasak J. Jurgaitytės, net ir nejaučiant jokių negalavimų, sveikatą profilaktiškai patariama tikrintis kasmet. „Tikrinantis kasmet lengviausia laiku pastebėti ligą, jeigu ji yra, ir ją…

  • Straipsniai

    Ar CBD gaminiai turi minusų?

    Įvairūs moksliniai tyrimai kasdien įžvelgia vis didesnį teigiamą CBD poveikį žmogaus organizmui. Kanabidiolis, kitaip vadinamas CBD – pluoštinėse kanapėse randamas junginys, kuris pasižymi ypatingai vertingomis savybėmis. Prieš daugiau nei 50 metų mokslininkai įsitikino, jog CBD medžiaga nesukelia jokio psichoaktyvaus poveikio žmogaus organizmui, tačiau gali išspręsti net ir labai sudėtingas sveikatos problemas. Dėl šios priežasties šiomis dienomis galima rasti gausų CBD asortimentą, pasižyminti spalvinga gaminių įvairove. CBD aliejus, kapsulės, įvairios garinamos CBD tinktūros, kūno losjonai, šampūnai, balzamai, guminukai – tik maža dalis pasirinkimo galimybių, kurias suteikia inovatyvi CBD rinka. Nors skirtingos CBD priemonės yra naudojamos skirtingu būdu, tačiau visos priemonės yra praturtintos didesne ar mažesne CBD medžiagos koncentracija. Tačiau ar CBD…

  • Straipsniai

    3 priežastys, kodėl turėtumėte dovanoti dovanas be ypatingos progos

    Kalėdinės dovanos, naujametinės dovanos, velykinės dovanos, gimtadienio dovanos… Turbūt jau pakankamai girdėjote apie šias temas, ir pats rinkote dovanas šiomis progomis. Tačiau šįkart mes ne apie šventines dovanas, o tas, kurios dovanojamos be progos. Ar kada susimąstėte, kodėl yra svarbu ir verta apdovanoti mylimą žmogų kokia nors dovana kartas nuo karto? Argumentų yra tikrai apstu, bet mes išrinkome, mūsų manymu, tris pačius svariausius ir pateikėme juos apačioje. Jeigu ieškote, kokios nors pramogos ar paslaugos pasiūlymo, mes galime pasiūlyti jums apsilankyti Dovanų sala puslapyje, kur karaliauja dovanos mamai, tėčiui, šeimai, antrai pusei bei draugams. Poilsio ištroškę atras atgaivą sanatorijos kelialapyje ar tiesiog poilsinėje viešnagėje kaimo turizmo sodyboje. Ekstremalių pojūčių gerbėjai patirs…

  • Straipsniai

    Naujųjų metų vaišės: po gausaus Kalėdų stalo gydytoja dietologė rekomenduoja lengvesnį maistą

    Kadangi Kalėdų savaitė buvo kupina gardžiausių tradicinių valgių, kuriuos paruošti užtruko laiko, sutinkant Naujuosius metus nesinori ilgai suktis virtuvėje. Naujųjų pasitikimo vaišės nebūtinai turi būti gausios – verta rinktis tik tai, ką labiausiai mėgstame. Pasak „Rimi“ komercijos operacijų vadovės Olgos Suchočevos, pastebima tendencija, kad pirkėjai Naujų metų sutikimo stalui dažniau renkasi jau pagamintus patiekalus iš prekybos centruose paruošto asortimento. Tuo tarpu sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė rekomenduoja per šventes nepamiršti sveikatai palankios mitybos principų – maistu mėgautis saikingai, nedidelėmis porcijomis, daugiau dėmesio skiriant kokybiškam bendravimui su artimaisiais. Naujųjų sutiktuvėms – nuo vieno kąsnio užkandžių iki Kijevo kotleto Pasak prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovės O. Suchočevos,…

  • Straipsniai

    Nematote prasmės švęsti, kai pasaulyje vyksta neramumai? Psichologas pataria, kaip išlaikyti balansą

    Įsibėgėjusios šventės ne visiems atneša džiaugsmą – pasaulyje vykstantys neramumai dažnam apsunkina ne tik kasdienybę, bet ir šventinį laikotarpį. „Tele2“ kartu su „Jaunimo linija“ ragina pasirūpinti savo emocine sveikata ir dalinasi psichologo patarimais, kaip susitvarkyti su kaltės jausmu ir kitomis sudėtingomis emocijomis šventiniu laikotarpiu. Psichologas, „Jaunimo linijos“ Kauno padalinio vadovas Mykolas Kriščiūnas teigia, kad natūralu jausti sudėtingesnes emocijas švenčių metu, kai pasaulyje vyksta tiek daug neramumų. Pasak specialisto, fiziškai ar emociškai pabėgti nuo šių jausmų tiesiog neįmanoma, tad reikėtų priimti juos ir pergalvoti, ką galime padaryti ar pakeisti. Svarbu atrasti balansą Anot M. Kriščiūno, šventiniu periodu jaučiame labai daug kaltės, kuri gali kilti ne tik iš šeimos lūkesčių, bet ir…

  • Straipsniai

    Kaip įgyti masažuotojo kvalifikaciją?

    Masažuotojo kvalifikacija tampa vis patrauklesne. Kai kurie renkasi šią profesiją iškart po mokyklos baigimo, o kai kurie žymiai vėliau nusprendžia keisti karjeros kryptį ir persikvalifikuoti į masažuotoją. Masažo kvalifikacijos gali skirtis priklausomai nuo šakos Vieni specializuojasi labiau medicininiuose kursuose, kiti kasdieniniuose masažuose. Medicininiai skirti padėti sustiprinti raumenis po įvairių traumų, o kasdieniniai masažo kursai labiau skirti atsipalaidavimui. Bet kokiu atveju, medicinos pagrindus tiek vienoje tiek kitoje kryptyje reikės išmokti.  Tad labai svarbu apgalvoti, kokios srities masažus norėtumėte atlikinėti savo klientams ir toje srityje gilinti savo žinias. Žingsniai norint įgyti kvalifikaciją Pirmas žingsnis. Užpildykite masažo terapijos programą. Būsimi masažo terapeutai turėtų užpildyti pažymėjimo ar diplomo laipsnio programą iš valstybės patvirtintos akredituotos…

  • Straipsniai

    Ką daryti pritrūkus pinigų būsto remonto užbaigimui?

    Biudžeto viršijimas renovacijos metu gali būti varginantis. Štai keletas alternatyvų, kaip jūs galite sau padėti. Taigi jūs jau išnaudojote visą renovacijos paskolą, o namas vis dar nebaigtas. Kas dabar?  Paskola remontui – tai išgelbės jus nuo pinigų trūkumo gyventi pusiau baigtame name. Suteikite pirmenybę darbams, kuriuos galima atlikti greičiau. Turėtumėte apsvarstyti galimybę skolintis pinigų savo namams atnaujinti, jei esate tikri, kad projektas sumažins jūsų ilgalaikes išlaidas arba padidins jūsų turto vertę. Kai kurie namų renovacijos projektai gali padidinti jūsų turto vertę didesne suma, nei išleidžiate renovacijai. Palėpės izoliacija, rūsiai, vonios kambariai ir lauko durų pertvarkymas yra vertingų remonto darbų sąrašo viršuje. Jei tikitės padidinti savo namo vertę prieš parduodami, įsitikinkite,…

  • Straipsniai

    Patarimai kaip atpažinti bipolinį sutrikimą

    Bipolinis sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, kuri dažnai nediagnozuojama, nes simptomus gali būti labai sunku nustatyti. Išmokę apie bipolinius sutrikimus, galėsite lengviau išsiaiškinti, ar mylimam žmogui tai gali būti, ar ne. Jei įtariate, kad draugas ar šeimos narys gali susidurti su bipoliniu sutrikimu, skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie bipolinio sutrikimo atpažinimą artimiesiems. Bipolinio sutrikimo atpažinimas artimiesiems Pagrindinis bipolinio sutrikimo požymis yra ekstremalūs nuotaikų svyravimai, kurie pereina nuo emocinių pakilimų iki emocinių nuosmukių. Dėl manijos epizodų žmonės atrodo labai energingi, euforiški ar irzlūs. Depresijos epizodų metu jūsų mylimas žmogus visą laiką gali atrodyti liūdnas, nusiminęs ar pavargęs. Jūsų mylimam žmogui gali ištikti manijos epizodas, jei jis yra neįprastai laimingas ar…