Planuojantiems aktyvų laisvalaikį kalnuose šaltuoju sezonu verta žinoti, kad tam nebūtinos slidės – vis daugiau keliautojų renkasi žygius pėsčiomis. Tokiems žygiams nereikia vykti toli – vaizdingų ir žiemai pritaikytų maršrutų galima rasti ir kaimyninėse šalyse, pavyzdžiui, Lenkijoje ar Slovakijoje. Vis dėlto specialistai pabrėžia – žiemos žygiai kalnuose reikalauja kitokio pasiruošimo nei vasarą, todėl svarbu iš anksto pasirūpinti tiek fizine forma, tiek saugumu. Planuojant žygį kalnuose šaltuoju sezonu, svarbu realistiškai įvertinti savo fizinį pasirengimą ir pasirinkti tinkamą tempą. Pasak draudimo bendrovės BTA rizikų vertintojo Luko Kaškevičiaus, tinkamai pasiruošus, galima išvengti traumų. „Pastebime, kad žmonės vis dažniau renkasi aktyvias žiemos išvykas ir žygius kalnuose, tačiau ne visada įvertina, jog sąlygos šaltuoju sezonu…

Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena dažniausių mirties ir neįgalumo priežasčių tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje. Šios ligos dažniausiai vystosi palaipsniui ir ilgą laiką nesukelia ryškių simptomų, todėl neretai diagnozuojamos per vėlai. Dėl šios priežasties itin svarbi ankstyva ligų prevencija ir reguliarus sveikatos būklės vertinimas. Lietuvoje taikoma ankstyvosios širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa, skirta 40–60 metų asmenims, leidžia įvertinti pagrindinius rizikos veiksnius – nutukimą, rūkymą, cukrinį diabetą, padidėjusį arterinį kraujospūdį ir cholesterolio koncentraciją kraujyje – bei jų poveikį širdies funkcijai ir kraujagyslių būklei. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ kardiologės Gintarės Valterytės teigimu, itin svarbu šiuos rizikos veiksnius nustatyti kuo anksčiau ir laiku juos koreguoti, siekiant stabilizuoti jau atsiradusius pakitimus ir…

Vizitą pas gydytoją vis dar esame linkę atidėlioti tol, kol neatsiranda itin stiprių ar net kasdienį gyvenimą stabdančių simptomų. Nuolatinis skubėjimas, darbas ir kasdieniai rūpesčiai dažnai sveikatą nustumia į antrą planą. Tačiau gydytoja perspėja, kad toks delsimas neretai gali turėti rimtų pasekmių – ypač tuomet, kai liga vystosi be aiškių požymių. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Justė Zeidotaitė-Marmokienė pastebi, kad atidėliojimą apsilankyti pas gydytoją dažniausiai lemia šiuolaikinis gyvenimo tempas ir nuolatinis laiko trūkumas – sveikata dažnai atsiduria prioritetų sąrašo apačioje. „Žmonės linkę manyti, kad net lengvi ar vidutiniai kokių nors sveikatos problemų simptomai nėra pakankama priežastis kreiptis į gydytoją, todėl renkasi pakentėti ar palaukti. Prie to prisideda ir emociniai…

Naktį prabundate išpilta prakaito ir besidaužančia širdimi? Su šiais simptomais menopauzės metu susiduria net 80 proc. moterų. Vienoms šis etapas trunka vos kelerius metus, tačiau kitoms karščio bangos, nemiga ir emociniai svyravimai gali tęstis dešimtmetį ar net ilgiau. Kodėl taip vyksta ir kaip sau padėti, pasakoja Klaipėdos šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) gydytoja akušerė-ginekologė Neringa Kaupaitė. „Lietuvos moterims menopauzė dažniausiai prasideda sulaukus 50–51 metų. Vienas dažniausių šio laikotarpio simptomų – karščio bangos, kurios kyla dėl sumažėjusio kiaušidėse gaminamo estrogeno kiekio. Šis hormonas tiesiogiai veikia smegenų termoreguliacijos centrą ir padeda palaikyti stabilią kūno temperatūrą“, – sako gydytoja akušerė-ginekologė. Pagrindinė priežastis – hormonų pokyčiai Karščio bangas dažniausiai lydi staigus veido, kaklo…

Vaikų raidos sutrikimai nelaukia patogesnio laiko – pagalbos dažniausiai reikia čia ir dabar, o kiekviena diena ar savaitė gali daryti realią įtaką vaiko ateičiai. Higienos instituto duomenimis, 2023 m. daugiau nei 5,5 tūkst. vaikų Lietuvoje buvo nustatyti raidos sutrikimai – tai net 2,5 karto daugiau nei 2017-aisiais. Augant vaikų raidos paslaugų poreikiui Lietuvoje, šeimos vis dažniau susiduria su tuo, kad laiku prieinama pagalba tampa iššūkiu. Šią realybę mato ir Vaiko raidos klinika, kasdien teikianti pagalbą turintiems raidos sutrikimų ar negalią. Vaiko raidos klinika nuolat sulaukia šeimų kreipimųsi dėl konsultacijų, reabilitacijos ir gydymo, o, pasak Vaiko raidos klinikos komercijos direktorės Ingos Norvaišienės, didėjantis paslaugų poreikis reiškia atsakomybę ieškoti būdų, kaip užtikrinti…

Kvapą gniaužiantys saulėlydžiai, skaidrus vandenynas ir balto smėlio paplūdimiai socialiniuose tinkluose atrodo kaip tobulos atostogos. Vis dėlto, realybėje egzotinės šalyse neretai slepia nematomus pavojus – nuo apsinuodijimo maistu iki rimtų infekcinių ligų, kurios kelionę gali paversti nemalonia patirtimi ar net baigtis gydymu ligoninėje. „Kelionėse žmonės dažnai planuoja maršrutus, renkasi viešbučius ir veiklas, bet per mažai dėmesio skiria sveikatos rizikoms. Visgi, užtenka vieno netinkamo pasirinkimo, pavyzdžiui, gėrimo su ledukais iš užteršto vandens ar neaiškiomis sąlygomis paruošto maisto, ir atostogos gali baigtis ne prie baseino, o ieškant pagalbos vietinėje gydymo įstaigoje“, – sako draudimo bendrovės BTA Žalų departamento direktorė Karolina Emanuelė Karpova. BTA draudimo duomenimis, egzotinėse šalyse keliautojai dažniausiai susiduria ne tik…

Širdies ligos vis dar yra viena dažniausių mirties priežasčių Lietuvoje, tačiau šiuolaikinė medicina leidžia jas pastebėti gerokai anksčiau, nei pasireiškia rimti simptomai. Vienas iš tokių pažangių įrankių – širdies magnetinio rezonanso tomografija (MRT), kuri vis dažniau tampa ne tik kardiologų, bet ir pacientų sąjungininke. Širdies MRT leidžia „pažiūrėti“ į širdį iš labai arti – be pjūvių, be rentgeno spindulių ir be skausmo. Tyrimo metu gaunami itin detalūs vaizdai, kurie parodo ne tik širdies struktūrą, bet ir tai, kaip ji dirba, ar audiniai sveiki, ar jau matomi pirmieji pažeidimai. „Ši technologija leidžia diagnozuoti ligas ankstyvoje stadijoje ir tiksliai įvertinti širdies raumens būklę. MRT aiškiai parodo skilvelių judesius, uždegimo ar edemos židinius,…

Šiuolaikiniai biurai ir darbo aplinkos sparčiai keičiasi, tačiau viena problema išlieka neišspręsta: kaip ilgalaikis sėdėjimas veikia mūsų sveikatą? Daugelis iš mūsų praleidžia daugybę valandų biure ar dirbdami prie kompiuterių, todėl pasirūpinti tinkama biuro kėde tapo būtinybe. Tai gali ne tik padidinti komfortą, bet ir apsaugoti nuo rimtų sveikatos sutrikimų. Atsižvelgiant į tai, ergonomika, ypač kalbant apie ergonomines biuro kėdes, tampa vis svarbesnė. Taigi, kaip žinoti, ar jūsų biuro kėdė padeda jūsų sveikatai, ar, priešingai, ją kenkia? Kas yra ergonomika ir kodėl tai svarbu? Ergonomika – tai mokslo šaka, kuri tyrinėja, kaip pritaikyti darbo vietą žmogaus fiziologiniams ir psichologiniams poreikiams. Nuo tada, kai darbas biure tapo neatsiejama šiuolaikinio gyvenimo dalimi, ergonomiški…

Lapkričio 8-oji – Europos sveikos mitybos diena, kuria skatinama atkreipti dėmesį į sveiką mitybą ir jos principus. Nors sveikesnė mityba neretai gali pasirodyti kaip sudėtinga užduotis, kupina taisyklių, apribojimų ir nuolatinio skaičiavimo, iš tiesų tam nereikia nei didelių pastangų, nei drastiškų pokyčių, nei didelio biudžeto. Svarbiausia žinoti, kaip atsirinkti ir į savo apsipirkimo krepšelį įtraukti tinkamus produktus, kad sveikesni sprendimai taptų natūralia kasdienybės dalimi. Prekybos tinklai taip pat kasdien prisideda prie mitybos įpročių formavimo – nuo to, kokius produktus klientai randa asortimente, iki to, kurie iš jų atsiduria krepšelyje. Pasak „Lidl Lietuva“ kokybės atitikties ir užtikrinimo vadovo Karolio Lebedniko, tinkamai suformuotas parduotuvės asortimentas gali natūraliai paskatinti ir sveikesnius pirkėjų sprendimus.…

Ar pastebėjote, kad kasmet vis sunkiau rasti dovaną, kuri žmogui tikrai praverstų? Puodeliai, žvakės, dar viena dekoracija… dažnai jau turime visko per daug. Todėl nenuostabu, kad vis daugiau žmonių atsigręžia į praktiškas dovanas, tokias kaip kolagenas. Tai dovana, kuri suteikia realios naudos – ne tik gražiai atrodo po egle. Kolagenas yra tarsi nematoma „vidinė kosmetika“, kuri veikia ten, kur paviršinės priemonės kartais pasiduoda: odoje, plaukuose, naguose, net ir sąnariuose. Tai nėra greitas stebuklas, bet kai pokyčiai atsiranda, juos pastebi net aplinkiniai. Todėl tokia dovana tampa ne tik simboliška, bet ir nuoširdi: dovanojate žmogui geresnę savijautą, stipresnę odą ir šiek tiek daugiau pasitikėjimo savimi. Kodėl kolagenas yra naudingas ir kam jis…