Žodis „natūralus“ maisto pasaulyje skamba labai patraukliai. Jis dažnai siejamas su paprastumu, sveikumu, mažesniu perdirbimu, tradicijomis ir artimesniu ryšiu su gamta. Ant pakuočių, reklamose ar kasdieniuose pokalbiuose natūralumas dažnai pateikiamas kaip didelis privalumas. Vis dėlto verta sustoti ir pagalvoti: ką iš tikrųjų reiškia natūralus produktas mūsų mityboje? Ar natūralus visada reiškia geresnis? Ar tokį produktą galima vartoti be saiko? Ir kaip į šią temą įsipaišo tokie tradiciniai produktai kaip medus? Pirmiausia natūralus produktas dažniausiai suprantamas kaip toks, kuris yra kuo mažiau perdirbtas, turi aiškią kilmę ir nėra stipriai pakeistas pramoniniais procesais. Pavyzdžiui, šviežios daržovės, vaisiai, grūdai, riešutai, kiaušiniai, medus ar kiti ūkininkų produktai dažnai atrodo artimesni gamtai nei smarkiai perdirbti…

Mityba ir organizmo aprūpinimas reikalingomis medžiagomis yra vieni svarbiausių veiksnių, lemiančių tiek fizinę, tiek emocinę žmogaus būklę. Net ir nedideli vitaminų ar mikroelementų trūkumai gali sutrikdyti normalias organizmo funkcijas, paveikti energijos lygį, nuotaiką bei gebėjimą susikaupti. Patiriant stresą, miego trūkumą ar maitinantis nevisavertiškai, šių medžiagų balansas organizme tampa dar svarbesnis. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Julija Skirmantė sako, kad tam tikrų medžiagų trūkumas gali sukelti tiek fizinius, tiek emocinius simptomus. Vienas dažniausių pavyzdžių – vitamino D trūkumas, dėl kurio gali pasireikšti sąnarių maudimas, energijos stoka ar bendras silpnumas. Esant geležies atsargų trūkumui, neretai sumažėja fizinis pajėgumas, prastėja nuotaika. „Tam tikrų vitaminų ir mikroelementų stoka gali sukelti nuotaikos svyravimus, energijos…

Kol pavasarį dauguma džiaugiasi ilgesnėmis dienomis, šiltu oru ir dažnesniu buvimu lauke, kitiems šis metų laikas neretai reiškia ne itin malonią kasdienybę – čiaudulį, perštinčias akis, slogą ir kvėpavimo sutrikimus. Nors dažnai manoma, kad užvėrus namų duris nuo alergenų pavyksta pasislėpti, alergines reakcijas galinčios sukelti dalelės į namus patenka įvairiais būdais. Todėl pavasarį namų švara tampa ne tik estetiką, bet ir geresnę savijautą lemiančiu veiksniu. Alergenai namuose dažnai kaupiasi ten, kur jų iš pirmo žvilgsnio nepastebime – kilimuose, minkštuose balduose, patalynėje, užuolaidose ar kituose tekstiliniuose paviršiuose. Net jei namai atrodo tvarkingi, dulkės, žiedadulkės, gyvūnų epidermio dalelės ir kiti dirgikliai gali nusėsti audinių sluoksniuose, o vėliau vėl pakilti į orą tvarkantis…

Šiuolaikiniame gyvenimo tempe nuovargis dažnai tampa kasdieniu palydovu, į kurį ilgainiui nustojame kreipti dėmesį. Vis dėlto už šio, iš pirmo žvilgsnio nekalto, simptomo gali slypėti labai įvairios priežastys – nuo gyvenimo būdo ypatumų iki rimtesnių sveikatos sutrikimų. Kada nuovargis tėra laikinas energijos trūkumas, o kada tai signalas, kad verta atlikti išsamesnius tyrimus ir pasikonsultuoti su gydytoju? Nuovargis yra labai dažnas simptomas ir daugeliu atvejų susijęs su miego trūkumu, stresu, per dideliu darbo krūviu ar netaisyklinga mityba. Tačiau kai nuovargis tampa nuolatinis, nepraeina pailsėjus ir pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui, tai gali būti ženklas, kad organizme vyksta nepageidaujami procesai. „Savo praktikoje gana dažnai matau, kad užsitęsusio nuovargio priežastys būna įvairios – nuo…

Staigus alpimas dažnai laikomas trumpalaikiu sveikatos sutrikimu, tačiau jo pasekmės gali būti rimtos – nuo įvairių kaulų lūžių iki smegenų sutrenkimo. Technologijų bendrovė „Samsung“ kartu su Pietų Korėjos medikais atliko klinikinį tyrimą, kuris parodė, kad „Galaxy Watch“ laikrodis gali iš anksto įspėti apie galimą alpimą. Pasak „Samsung“ komunikacijos vadovės Lietuvoje Eglės Tamelytės, tai svarbus žingsnis link tokios sveikatos priežiūros, kuri padeda ne tik reaguoti į jau įvykusius sutrikimus, bet ir iš anksto įspėti apie galimas rizikas. „Samsung Electronics“ paskelbė apie bendrą klinikinį tyrimą, vykdytą su Čung Ang universiteto Gvangmjongo ligoninės medikais Pietų Korėjoje. Jo metu buvo patvirtintas „Galaxy Watch6“ potencialas iš anksto numatyti vazovagalinę sinkopę – dažniausiai pasitaikantį alpimo tipą.…

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių rūpinasi savo fizine forma ir aktyviai sportuoja. Vis dėlto fizinis aktyvumas savaime dar nereiškia visiškai subalansuotos organizmo būklės – kartais intensyvios treniruotės gali užmaskuoti tam tikrus sveikatos sutrikimus arba net sukelti naujų iššūkių organizmui. Medikai perspėja, kad riba tarp sveiko fizinio krūvio ir per didelės organizmo apkrovos egzistuoja, todėl svarbu mokėti ją atpažinti. „Gera fizinė forma dažnai sudaro įspūdį, kad žmogus yra visiškai sveikas, tačiau tai ne visada atitinka realybę. Fizinis pajėgumas ir bendra sveikata yra susiję, bet nėra tapačios sąvokos. Reguliarus sportas iš tiesų mažina daugelio ligų riziką, tačiau jis neapsaugo nuo visų sutrikimų ir kartais net gali juos užmaskuoti“, – sako sveikatos sprendimų…

Stiklinė pieno, porcija ledų ar dubenėlis jogurto vieniems nesukelia jokių problemų, o kitiems baigiasi pilvo pūtimu, raižymu ar skubėjimu ieškoti artimiausio tualeto. Nors daugelis tokius simptomus linkę nurašyti skrandžio jautrumui, iš tiesų tai gali būti laktozės netoleravimo požymis. Ši būklė nėra reta, tačiau dažnai lieka neatpažinta, nes jos simptomai lengvai supainiojami su kitais virškinimo sutrikimais. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Jurga Girutytė sako, kad pagrindinė priežastis, kodėl vieni pieno produktus toleruoja puikiai, o kiti jaučia diskomfortą net nuo nedidelio kiekio, slypi organizmo gebėjime gaminti laktazės fermentą. „Žmonių, kurie toleruoja pieno produktus, plonoji žarna gamina pakankamai laktazės, kuri suskaldo pieno cukrų (laktozę) į paprastuosius cukrus. Tuo tarpu netoleruojant laktozės, organizmas…

Mažakraujystė dažnai laikoma nepavojinga būkle, tačiau iš tiesų ji gali turėti reikšmingą poveikį bendrai savijautai ir sveikatai. Nors dalis žmonių ilgą laiką nejaučia jokių aiškių simptomų, ši liga gali tyliai progresuoti ir lemti įvairius organizmo sutrikimus. Todėl svarbu žinoti, kas yra mažakraujystė, kaip ji pasireiškia, kokios jos priežastys ir kada reikėtų kreiptis į gydytoją. Mažakraujystė, arba anemija, yra viena dažniausių jaunų žmonių ligų. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulyje anemija serga apie 30 proc. gyventojų. Ja dažniau serga moterys nei vyrai. Vaikų iki 5 metų sergamumas siekia 41,4 proc., moterų nuo 15 iki 49 metų – 33,7 proc., o vyrų – apie 11,3 proc. Nėščiosios taip pat priklauso didelės rizikos grupei…

Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių skundžiasi nuolatiniu nuovargiu, energijos stoka ar smegenų rūku. Nors šie simptomai dažnai siejami su intensyviu gyvenimo ritmu ir stresu, pasak Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytojos Raimondos Lukminės, svarbų vaidmenį gali turėti ir organizme vykstantys biocheminiai procesai, ypač oksidacinis stresas bei vieno svarbiausių antioksidantų, glutationo, kiekis. „Glutationas yra vienas pagrindinių organizmo antioksidantų, kurį mūsų kūnas geba pasigaminti pats. Jis saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, padeda palaikyti energijos gamybą, stiprina imuninę sistemą ir dalyvauja detoksikacijos procesuose, todėl jo reikšmė kasdienei savijautai yra labai didelė“, – pasakoja šeimos gydytoja. Atsargas sekina stresas ir įvairios ligos Glutationas sudarytas iš trijų aminorūgščių – gliutamino, glicino…

Nors gali atrodyti prieštaringa, kad fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti bronchinę astmą, iš tiesų reguliarus judėjimas yra vienas veiksmingiausių būdų mažinti jos paūmėjimų dažnį. Kartu jis gali palengvinti ir tokius simptomus kaip dusulys, kosulys ir švokštimas. Apie tai, kas lemia astmos paūmėjimus ir kaip dar pacientai gali pagerinti savo savijautą, pasakoja Radviliškio šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Dovilė Banaitytė. „Bronchinė astma – tai lėtinė uždegiminė bronchų liga, pasireiškianti pasikartojančiais priepuoliais, kurių metu pacientą vargina dusulys, kosulys, švokštimas ar spaudimo pojūtis krūtinėje. Simptomai dažniausiai sustiprėja naktį arba paryčiui, o ligos sunkumas gali labai skirtis – nuo lengvos iki sunkios formos, todėl ir gyvenimo kokybę ji veikia skirtingai“, – aiškina…