Žingsniuokite bent po 15 tūkst. žingsnių per dieną nuo liepos iki spalio ir įamžinkite savo pasiekimus specialioje programėlėje – jūsų lauks ne tik geresnė savijauta, bet ir kitos staigmenos. „Luminor“ bankas, remdamasis gyventojų apklausa, atkreipia dėmesį, kad per karantiną „sustingę“ gyventojai nori daugiau judėti – tačiau tam reikia ir papildomų paskatų. Juolab ekspertai tikina, kad kasdienis fizinis aktyvumas turi didelės įtakos emocinei sveikatai ir darbingumui. Birželio mėnesį „Luminor“ bankas atliko Lietuvos gyventojų apklausą, kurios rezultatai atskleidė, jog net 35 proc. respondentų karantino metu bent dalį laiko dirbo nuotoliniu būdu. Per savaitę – bent 300 min. aktyviai Lietuviai per mažai dėmesio skiria sveikai gyvensenai, o psichologinį distresą patiria net trečdalis gyventojų,…
Kaulavaisiai – puikus pasirinkimas karštą dieną: aprūpina organizmą skysčiais, sudrėkina odą
Lietuvą užklupusiems karščiams neslūgstant, į kasdienį racioną bandome įtraukti kuo daugiau ne tik sveikatai naudingų, bet ir organizmą skysčiais aprūpinančių produktų. Vienas tokių – kaulavaisiai. Jolanta Sabaitienė, prekybos tinklo „Iki“ vaisių ekspertė, sako, kad šiuose vaisiuose itin daug vandens: jo kaulavaisiuose galima rasti net iki 89 procentų. Saldūs, tačiau nekaloringi „Džiaugiamės galėdami pasiūlyti platų įvairiausių šviežio derliaus vaisių asortimentą. Vaisiai yra vienas tų produktų, be kurių vasara neįsivaizduojama, todėl šios kategorijos produktai dažnai atsiduria pirkinių krepšeliuose. Pastebime, kad pirkėjai šiltąjį sezoną gausiai renkasi kaulavaisius: nektarinus, abrikosus, slyvas, vyšnias ar trešnes. Persikai – taip pat populiarus kaulavaisių pasirinkimas, o daugiausiai šių vaisių parduodama liepos mėnesį. Dėl palankaus klimato persikai yra vežami…
Kaulavaisiai – puikus pasirinkimas karštą dieną: aprūpina organizmą skysčiais, sudrėkina odą
Lietuvą užklupusiems karščiams neslūgstant, į kasdienį racioną bandome įtraukti kuo daugiau ne tik sveikatai naudingų, bet ir organizmą skysčiais aprūpinančių produktų. Vienas tokių – kaulavaisiai. Jolanta Sabaitienė, prekybos tinklo „Iki“ vaisių ekspertė, sako, kad šiuose vaisiuose itin daug vandens: jo kaulavaisiuose galima rasti net iki 89 procentų. Saldūs, tačiau nekaloringi „Džiaugiamės galėdami pasiūlyti platų įvairiausių šviežio derliaus vaisių asortimentą. Vaisiai yra vienas tų produktų, be kurių vasara neįsivaizduojama, todėl šios kategorijos produktai dažnai atsiduria pirkinių krepšeliuose. Pastebime, kad pirkėjai šiltąjį sezoną gausiai renkasi kaulavaisius: nektarinus, abrikosus, slyvas, vyšnias ar trešnes. Persikai – taip pat populiarus kaulavaisių pasirinkimas, o daugiausiai šių vaisių parduodama liepos mėnesį. Dėl palankaus klimato persikai yra vežami…
Ledukų kubeliai tinka ne tik atsigaivinti: šaldomos ir sultys, ir prieskoninės žolelės
Rekordiškai šoktelėjus termometro stulpeliams, žmogaus organizmas netenka ir daugiau vandens, todėl itin svarbu papildyti skysčių atsargas. Siekiant išlaikyti optimalų balansą, vertėtų dažniau pasimėgauti šaltu gėrimu, atvėsintu ledukais. Pasak Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, karštomis dienomis ledukų pardavimai ypač išauga. „Tvyrantys karščiai daro įtaką ir pirkėjų krepšelių turiniui. Karštomis dienomis išauga geriamojo vandens, gaiviųjų gėrimų, ledų pardavimai. Siekdami atsigaivinti ar išvengti perkaitimo, pirkėjai renkasi ir daug daugiau ledukų. Pardavimų duomenys rodo, kad vien per birželio mėn. jų parduota net 133 proc. daugiau nei gegužę, kuri buvo daug vėsesnė. Lyginant su praėjusių metų birželiu, šiemet birželį ledukų pardavimai išaugo per pusę“, – teigia V. Budrienė. Ledukų formelėse – ne tik…
Tinklaraštininkė Amelija įvardijo priežastis, kodėl verta planuoti savaitės meniu, ir pasidalijo karštą dieną tiksiančiais receptais
Pirkinių ir savaitės meniu planavimas yra veiksminga priemonė ne tik sutaupyti laiko, pinigų, bet ir sveikiau maitintis. Ir nors iš pirmo žvilgsnio galėtų pasirodyti, kad tam reikia nemažai pastangų, taip tikrai nėra. Tereikia vadovautis keliomis paprastomis taisyklėmis. Tinklaraščio „Aš Amelija“ autorė ir prekybos tinklo „Iki“ ambasadorė Amelija Kuzmarskė sako, kad valgiaraščio planavimai jai padeda subalansuotai maitintis ir sumažinti išmetamo maisto kiekį. Pasak Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, pastebima tendencija, kad pirkėjai iš anksto planuoja, ką valgys, iš anksto sudaro pirkinių sąrašą, į pirkinių krepšelius įtraukia daugiau šviežių produktų. „Pastaruoju metu pirkėjai apsiperka kur kas atsakingiau. Vadovaujantis sveikos mitybos rekomendacijomis jų krepšeliuose atsiduria daugiau šviežių daržovių, vaisių ir uogų,…
Atsipalaidavimas kelionėje gali baigtis gydytojo kabinete
Nors dėl naujų viruso atmainų COVID-19 pandemijai nematyti pabaigos, Lietuvos gyventojai vis drąsiau leidžiasi į keliones užsienyje. Kitoks dienos ritmas, neragautas ar tiesiog neįprastas maistas, išbandomos ekstremalios pramogos poilsiautojus kartais nuveda tiesiai į gydymo įstaigas. Turizmo ekspertai ir draudimo specialistai sako, kad nuo kai kurių situacijų tiesiog neįmanoma apsisaugoti, bet pasiruošti – galima. Kelionių agentūros „Baltic Clipper“ turizmo ir rinkodaros direktorė Vilija Skaudžiuvienė sako, kad kelionių rinka atsigavo – pilni lėktuvai kyla į šiltesnius kraštus, kur žmonės nori pabėgti nuo rutinos, ieško naujų patirčių ir pramogų. Vis dėlto, retas kuris nejaučia nerimo leidžiantis į kelionę, juo labiau, kad reikia pasidomėti šalies, į kurią vykstama, reikalavimais, užpildyti įvairiais formas, įvertinti saugumo…
Šią savaitę septynių savivaldybių gyventojai gyvose eilėse gali pasiskiepyti „Janssen“ vakcina
Nacionalinio kraujo centro vakcinavimo turo per Lietuvą metu šią savaitę bus lankomasi Panevėžyje, Švenčionyse, Vievyje, Joniškyje, Skuode ir Ukmergėje, kurioje vyks miesto šventė. Šių savivaldybių gyventojai be išankstinės registracijos galės pasiskiepyti vakcina „Janssen“ (gamintojas „Janssen Pharmaceutica NV“). Skiepijantis šia vakcina, užtenka vienos dozės. Taip pat primenama, kad Palangoje iki vasaros pabaigos veikia ir stacionari kraujo centro palapinė, kurioje pasiskiepyti galima kiekvieną dieną. Atsižvelgdami į oro sąlygas ir itin didelį susidomėjusių žmonių skaičių, organizatoriai kviečia pasirūpinti vandeniu ir apsauga nuo saulės. Pasiskiepyti gali bet kurie 18 metų ir vyresni asmenys, organizatoriai ypač ragina šia proga pasinaudoti senjorus. Juos, tikėdamiesi kitų laukiančiųjų geranoriškumo, akcijos savanoriai palydės pasiskiepyti be eilės. Su savimi būtina…
Tarptautinė šokolado diena: įdomūs faktai apie šį skanėstą ir smaližius iš koto išversiantys receptai
Liepos 7-ąją tarptautinę savo dieną mini bene populiariausias pasaulyje skanėstas – šokoladas. Thierry Lauvray, prekybos tinklo „Iki“ konditerijos ekspertas, sako, kad šokoladas – vienas svarbiausių ingredientų desertų pasaulyje: juo gardinami tortai, pyragaičiai ar keksiukai, iš šokolado gaminami ledai, putėsiai ar nesuskaičiuojama galybė saldainių. Tiesa, į vieną dalyką gaminant bet kokį šokoladinį desertą atsižvelgti reikia: tai – jo kokybė. Dairosi įvairesnių skonių „Tikriausiai pasaulyje nėra nė vieno žmogaus, kuris bent kartą gyvenime nebūtų ragavęs šokolado. Dabar šokolado pasiūla yra gerokai išaugusi, o šiam skanėstui keliami vis didesni reikalavimai. Parduotuvėse šiuo metu siūlome itin kokybiško becukrio, ekologiško ar šokolado be glitimo. Taip pat tarp pirkėjų dėmesį atkreipia ir šokoladai su įvairiais netikėtais…
Desertai ant grilio – misija įmanoma: receptai, tapsiantys tikru vasaros hitu
Ant grilio kepama, žuvis, daržovės, sūriai, grybai, juo labiau mėsa tikriausiai nieko nestebina, tačiau taip pat sėkmingai ant žarijų galima gaminti ir desertus. Thierry Lauvray, prekybos tinklo „Iki“ konditerijos ekspertas, sako, kad ant grilio kepami desertai vis labiau populiarėja, o žmonės kepsninėse kepa ne tik vaisius, bet ir pyragus ar netgi šakočius. Pasigaminti nesudėtinga „Grilis – neatsiejamas šiltojo sezono akcentas, o jo kultūrai Lietuvoje sparčiai populiarėjant, parduotuvėse plečiasi ir ant grilio gaminamų patiekalų asortimentas. Pastebime, kad tokie produktai šiltomis vasaros dienomis dažnai atsiduria pirkėjų krepšeliuose. Anksčiau kepsninėse įprasta buvo kepti mėsą, bet dabar lietuviai dažnai renkasi ant grilio kepti daržovių vėrinukus ar vaisius, pavyzdžiui, melionus, kurių šviežias derlius jau pasiekė…
Iš atostogų užsienyje lietuviai parsiveža ne tik neišdildomus įspūdžius: kokios nemalonios staigmenos gali laukti svetur?
Prasidėjus atostogų sezonui ir dėl laisvėjančio karantino valstybėms vis labiau atveriant savo sienas, keliaujančiųjų ilsėtis į užsienį – daugėja. Tačiau šias išvykas gali lydėti ne tik nepamirštami įspūdžiai, bet ir įvairios nemalonios situacijos. Tokių neplanuotų netikėtumų, draudikų teigimu, pasitaiko neretai, o dažniausiai jie užsienyje kyla dėl įvairių sveikatos problemų. Todėl specialistai pataria, kaip tinkamai pasirūpinti savo atostogų ramybe ir išvykus ne baimintis galimų rizikų, bet mėgautis poilsiu. Tyko ir infekcijos, ir traumos Draudimo bendrovės ERGO Privačių klientų draudimo skyriaus ekspertės Lauros Norvilaitės teigimu, populiariausios draudikų klientų kelionių kryptys šį pavasarį bei vasarą – jau tradicinės. Tai – Europos šalys: Ispanija, Graikija, Portugalija, Bulgarija, Italija bei jų salos. Taip pat ir…
