Su Sveikuolių sąjungos viceprezidente ir „Cukraus detoksas“ tinklaraščio autoreKristina Ragauskaite kalbamės apie tai, kas iš tiesų nutinka, kai pradedi sąmoningai kontroliuoti pridėtinio cukraus ir greitųjų angliavandenių kiekį. Pasak jos, sprendimas keisti mitybą nebuvo drastiškas – greičiau neišvengiamas. Ilgainiui kaupėsi signalai, kuriuos daugelis linkę ignoruoti: nuolatinis nuovargis, energijos svyravimai dienos metu, potraukis saldumynams ir jausmas, kad „valgau lyg ir normaliai, bet savijauta vis tiek prasta“. – Kada supratote, kad cukraus ir greitųjų angliavandenių mityboje yra per daug, ir kas paskatino pradėti kontroliuoti gliukozę nors esate sveika? Tai nebuvo vienas konkretus momentas, greičiau palaipsnis suvokimas jau daugiau kaip prieš dešimt metų. Sveika gyvensena domėjausi visada, tačiau mano mityboje, kaip ir daugelio žmonių,…
Kad Naujųjų metų kelionės neapkarstų: ekspertai rekomenduoja vairuotojams išlikti budriems
Artėjant Naujiesiems metams eismas keliuose suintensyvėja – keliuose padaugėja pas artimuosius vykstančių ir po šventinių susitikimų grįžtančių vairuotojų. Tačiau šventinę nuotaiką šiemet lydi ir žiemiškos vairavimo sąlygos – Lietuvoje pasirodęs sniegas bei minusinė temperatūra lemia slidžią ir apgaulingą kelio dangą. Vietomis gali susiformuoti plikledis, todėl vairuotojams rekomenduojama išlikti ypač budriems. Ekspertai primena svarbiausius patarimus, kaip elgtis sudėtingomis eismo sąlygomis ir ką daryti, jei automobilis pradeda slysti. „Circle K“ degalų kategorijos vadovas Baltijos šalims Rokas Laurinavičius atkreipia dėmesį, kad tokiomis sąlygomis ypač svarbu atsakingai planuoti keliones. „Žiemos orai gali greitai pabloginti situaciją keliuose, todėl rekomenduojame išvykti anksčiau ir numatyti daugiau laiko kelionei. Sudėtingomis oro sąlygomis ramus vairavimo tempas ir iš anksto…
Gydytojas gastroenterologas: dėl uragano pilve ne visada kaltas maistas – ką išduoda kūno siunčiami signalai?
Kas antras pas gydytoją gastroenterologą apsilankęs pacientas skundžiasi rėmeniu ar pilvo pūtimu. Nors šie simptomai dažnai siejami su netinkama mityba, nereguliariu gyvenimo ritmu ar stresu, kai kuriais atvejais jie gali būti ir pirmieji rimtų virškinimo sistemos ligų ženklai. Klaipėdos diagnostikos ir chirurgijos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „Kardiolitos klinikos“) Gastroenterologijos centro gydytojas gastroenterologas Andrius Kederys pabrėžia, kad laiku atlikti tyrimai gali padėti užkirsti kelią komplikacijoms ir išsaugoti gyvenimo kokybę. „Pastaraisiais metais nusiskundimų dėl rėmens ir pilvo pūtimo vis daugėja. Padidėjusį skrandžio rūgštingumą dažniausiai sukelia nevisavertė mityba ir stresas, kai kuriais atvejais simptomus išprovokuoja skrandžio ir stemplės jungties nesandarumas arba lėtas virškinimas. Tuo metu pilvo pūtimas gali atsirasti ne tik dėl kasdienių…
Žiemos švenčių kelionėse – svarbus dokumentas telefone: sertifikatas gali išgelbėti atostogas
Įpusėjus moksleivių žiemos atostogoms ir artėjant Naujiesiems metams, Lietuvos gyventojai gausiai leidžiasi į keliones po Europą – ieškoti sniego kalnuose, aplankyti šventiškai pasipuošusias sostines ar pasitikti Naujuosius svečiuose kraštuose. Tačiau paskutinę minutę kraunant lagaminus ir skubant į oro uostą, ne vienas supranta palikęs namuose svarbų dokumentą – Europos sveikatos draudimo kortelę. Valstybinė ligonių kasa primena: net ir jau būnant svetur, patogiai ir greitai galima susiformuoti ją pakeičiantį sertifikatą, kuris užtikrins nemokamą būtinąją medicinos pagalbą Europos šalyse. Pasak Valstybinės ligonių kasos (VLK) specialistų, žiemos šventės yra metas, kai keliautojai dažniau kreipiasi dėl privalomąjį sveikatos draudimą įrodančio sertifikato – tiek pamiršus Europos sveikatos draudimo kortelę, tiek jos nespėjus pasigaminti iki kelionės. Šis…
Tyrimas: kas antram šalies gyventojui šventiniai fejerverkai – keliantys pavojų turtui ir sveikatai
Kone pusė šalies gyventojų (49 proc.) teigia, kad šventiniu laikotarpiu leidžiami fejerverkai ir petardos kelia pavojų jų turtui ir sveikatai, rodo „Lietuvos draudimo“ užsakymu atliktas reprezentatyvus gyventojų nuomonės tyrimas. Tuo metu 8 proc. apklaustųjų nurodo, kad dėl įvairios pirotechnikos jie patys ar jų turtas yra patyrę žalą. Gyventojų patirtį patvirtina ir draudikų fiksuojami duomenys − daugiausiai žalų fejerverkai pridaro namų turtui, tačiau skaudžiausios jos tuomet, kai nukenčia žmonių sveikata. Remiantis didžiausios šalyje draudimo bendrovės „Lietuvos draudimas“ duomenimis, pernai metų sandūroje (2024 m. pabaigoje ir 2025 m. pradžioje) buvo registruota 19 kreipinių dėl fejerverkų sukeltų žalų. Vidutinė per šį laikotarpį išmokėtų žalų suma svyruoja apie 1,8 tūkst. eurų, nurodo draudimo…
Cholesterolis gali žudyti tyliai: kodėl nejaučiame pavojaus ir ką daryti, kol dar ne vėlu
Daug žmonių, paklausti apie cholesterolį, linkteli – girdėta, bet negąsdina. Tačiau būtent tai ir kelia didelę grėsmę: nors padidėjęs cholesterolis dažniausiai neturi jokių simptomų, jis gali sukelti širdies infarktą, insultą ar kraujotakos sutrikimus. Cholesterolio kiekio kraujyje kontrolė naujausiose Europos kardiologų draugijos (ESC) gairėse dėl cholesterolio valdymo įvardijama kaip vienas svarbiausių veiksnių, galinčių sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų – iki šiol išliekančių pagrindine mirties priežastimi Lietuvoje – riziką. Norint suprasti, kodėl cholesterolio kiekis apskritai svarbus, pirmiausia reikėtų žinoti, kad tai – natūrali, organizmui būtina medžiaga. Ji padeda gaminti hormonus, vitaminą D, tulžies rūgštis, dalyvauja ląstelių statyboje. Cholesterolis kraujyje cirkuliuoja prisijungęs prie baltymų, vadinamų lipoproteinais. Didelio tankio lipoproteinai (DTL) padeda pašalinti cholesterolį…
Gydytoja papasakojo, kaip viena kita taurė veikia mūsų kepenis: neegzistuoja nei sveikas alkoholis, nei saugios jo dozės
Šventinis laikotarpis daugeliui neatsiejamas nuo alkoholio vartojimo, tačiau net ir, atrodytų, nedidelis jo kiekis kepenims gali tapti nemenku išbandymu. Nors visuomenėje vis dar gajus įsitikinimas, kad saikingai vartojamas alkoholis nekenkia, medikai pabrėžia – visiškai saugios dozės neegzistuoja. Vis dėlto medikė dalijasi praktiniais patarimais, kaip šventiniu laikotarpiu elgtis sąmoningiau, kad organizmui tektų kuo mažesnis krūvis. „Kepenys yra pagrindinis organas, atsakingas už kenksmingų medžiagų šalinimą iš organizmo – jos veikia kaip filtras, neutralizuojantis ir iš kraujo pašalinantis toksinus. Alkoholis organizme skaidomas būtent kepenyse, veikiant specifiniams fermentams. Šio proceso metu susidaro kelios medžiagos, iš kurių viena – acetaldehidas – yra itin toksiška. Ji sukelia apsinuodijimą ir yra pagrindinė pagirių sindromo priežastis“, – sako…
Paskutinės minutės patiekalai: kaip tinkamai paruošti liežuvį ar ištroškinti triušį?
Net ir per šventes ne visada pavyksta viską suplanuoti iš anksto – kartais šventinio stalo idėjų prireikia paskutinę minutę. Tokiais atvejais verta rinktis patiekalus, kurie yra ir tradiciniai, ir lengvai paruošiami, o svarbiausia – leidžia sukurti šventišką nuotaiką be papildomo streso. Pasak „Rimi Lietuva“ atstovų, šventiniu laikotarpiu pirkėjai dažnai ieško sprendimų, kurie padėtų greitai papildyti šventinį meniu, neviršijant suplanuoto biudžeto. „Lietuviai visais laikais vertino tradicinius, iš kartos į kartą perduodamus patiekalus – triušis ar liežuvis daugeliui asocijuojasi su šventiniu stalu ir namų jaukumu. Džiugu, kad net ir artėjant šventėms tokius ingredientus galima įsigyti už ypač gerą kainą – šiuo metu mūsų parduotuvėse šviežias triušis kainuoja 8,99 Eur, o liežuvis – 7,99 Eur.…
Prof. D. Jatužis paskirtas Nacionalinės sveikatos tarybos pirmininku
2025 m. gruodžio 23 d. pranešimas žiniasklaidai (Seimo naujienos ● Seimo nuotraukos● Seimo transliacijos ir vaizdo įrašai) Seimas po slapto balsavimo paskyrė Lietuvos neurologų asociacijos prezidentą, Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto dekaną, Neurologijos ir neurochirurgijos klinikos profesorių Dalių Jatužį Nacionalinės sveikatos tarybos pirmininku. Už tai numatantį Seimo nutarimą (projektas Nr.XVP-1127(2) balsavo 88 Seimo nariai, prieš – 6, susilaikė 10 parlamentarų. D. Jatužis 1991 m. baigė medicinos studijų programą Vilniaus universiteto Medicinos fakultete, 1995 m. įgijo neurologo specialybę, 1999 m. – biomedicinos mokslų daktaro laipsnį, 2012 m. jam suteiktas profesoriaus vardas. Nuo 1996 m. iki šiol ėjo įvairias pareigas Vilniaus universitete. 2017–2022 m. ėjo Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Klinikinės medicinos instituto direktoriaus pareigas. Nuo 2022…
„Tuk tuk, širdele“: prevencija prasideda mokyklos suole
Devynerių metų įdirbis, daugiau nei 8 tūkstančiai apmokytų moksleivių ir dvidešimt septynios išvykos per sezoną – tokia statistika didžiuojasi programos „Tuk tuk, širdele, būk sveika“ organizatoriai. Švietėjišką programą sostinės mokyklose vykdo Lietuvos intensyviosios kardiologijos ir skubiosios medicinos asociacija (LIKSMA), o pamokas veda jauni medikai – gydytojai, rezidentai ir studentai, kuriems tai ne tik misija, bet ir vertinga patirtis. Aiškina linksmai ir suprantamai „Įsivaizduokite virtuvės kriauklę. Jei kasdien į ją pilsite riebalus, vieną dieną ji užsikiš ir teks kviesti santechniką. Su kraujagyslėmis tas pat – neprižiūrėsite, užsikiš ir teks kviesti medikus“, – Vilniaus moksleiviams aiškina gydytoja kardiologė Aistė Pilkienė. Mokiniai suklūsta – toks palyginimas jiems suprantamas. Tai – pirmoji iš trijų…
