Egzistuoja daug smulkių sveikatos sutrikimų, kurie dažnai gali apkartinti kasdienybę ir stipriai koreguoti dienos, o gal net savaitės ar mėnesio planus. Tam tikrais atvejais, tai gali signalizuoti apie rimtesnes ligas, kurioms reikalingi išsamūs tyrimai ir specialus gydymas. Tad pateikiame vienus iš pagrindinių nedidelių sveikatos sutrikimų ir patarimus, kaip jų kuo įmanoma labiau išvengti.
Konjunktyvitas
Konjunktyvitas – skaidrios membranos (junginės), kuria padengiami vokai ir dalis akies obuolio, uždegimas. Tai gali kilti dėl kelių priežasčių: bakterinės ar virusinės infekcijos, alerginė reakcija į žiedadulkes, gyvūnų pleiskanas arba esant cheminių dirgiklių (dūmų, chloro, lęšių tirpalo ir kt.) poveikiui.
Simptomai
Šie simptomai gali trukti nuo kelių valandų iki kelių savaičių: paraudimas, niežulys, ašarojimas, deginimo pojūtis, į pūlius panašios išskyros ir (arba) akių vokų plutelė. Kadangi dėl konjunktyvito išryškėja smulkių junginės kraujagyslių uždegimas, akių baltymai atrodys rausvi arba raudoni. Pabudę greičiausiai pajusite, jog vokai yra sulipę, o regėjimas gali būti ne toks aiškus kaip įprastai.
Gydymas
Kadangi konjunktyvitas, išsivystęs dėl virusinės infekcijos ar bakterijų yra užkrečiamas ir taip pat gali sparčiai progresuoti – svarbu anksti nustatyti diagnozę. Bakterinius atvejus galima išgydyti antibiotikų akių lašais, virusinis konjunktyvitas išnyksta savaime, o alergines reakcijas galima gydyti įvairių rūšių akių lašais. Štai keletas bendrų patarimų:
- Dažnai plaukite rankas, kad infekcijos neplistų į kitą akį ir kitiems žmonėms;
- Netrinkite akių;
- Naudokite vėsią drėgną šluostę, kad nuplautumėte susidariusias nuospaudas;
- Naudokite šiltą arba vėsų kompresą, kad sumažintumėte diskomfortą;
- Venkite nešioti kontaktinius lęšius ir išmeskite turimus kontaktinius lęšius;
- Jei paskirti akių lašai, įlašinkite lašų į kišenėlę, kuri susidaro patraukus žemyn apatinį voką. Įsitikinkite, kad buteliuko neliečiate prie akies, kad išvengtumėte užteršimo;
- Tam tikri konjunktyvito požymiai taip pat gali būti susiję ir su kitais akių sveikatos sutrikimais, tad atsiradus bet kokiems pakitimams ar akių diskomfortui būtina išsami ir kokybiška akių patikra.
Alergijos
Alergija – tai ypač jautrios imuninės sistemos reakcija, kurią sukelia alergenai, paprastai kenksmingos medžiagos.
Dažniausiai pasitaikantys alergenai yra šie:
- Maisto produktai (riešutai, kiaušiniai, pienas, soja, vėžiagyviai, kviečiai);
- Žiedadulkės;
- Pelėsiai;
- Lateksas;
- Naminių gyvūnų pleiskanos.
Simptomai
Kadangi alergijos priežasčių yra labai daug – simptomai gali labai skirtis. Tačiau dažniausiai pasitaikantys yra šie:
- Akių dirginimas;
- Sloga;
- Užgulta nosis;
- Pūlingos, ašarojančios akys;
- Čiaudulys;
- Nosies ir gerklės uždegimas, niežulys;
- Dilgėlinė arba odos bėrimas;
- Virškinimo trakto sutrikimai (viduriavimas, pykinimas, vėmimas, dujų perteklius, virškinimo sutrikimai);
- Lūpų, veido ar liežuvio dilgčiojimas ar patinimas;
- Niežulys;
- Kraštutinės reakcijos, vadinamos anafilaksija, atvejais simptomai būna sunkūs ir pavojingi gyvybei.
Gydymas
Lengviausias ir veiksmingiausias būdas gydyti alergiją – atsikratyti jos priežasties arba jos vengti. Jei to neįmanoma išvengti, kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti kondicijos simptomus. Pavyzdžiui, jei esate alergiškas dulkių erkutėms, stenkitės, kad jūsų kambaryje būtų švaru ir neliktų dulkių, dažnai siurbkite, valykite dulkes ir skalbkite patalynę.
Jei esate alergiški žiedadulkėms, venkite būti lauke, kai žiedadulkių kiekis didelis, bei laikykite uždarytus kambario langus. Tačiau kadangi labai sunku išvengti tam tikrų alergenų, gali prireikti vaistų, kad sumažėtų alergenų, išskyrus maistą ir vaistus, sukeliami simptomai.
O detalesnę informaciją apie prevencijos priemones, galite sužinoti paspaudę ant šios nuorodos.
Galvos skausmas
Kiekvienas kartais patiria lengvą galvos skausmą, tačiau jei jaučiate varginančius ir neįprastai dažnus galvos skausmus, tikriausiai norite rasti išeitį. Yra daugybė galvos skausmo priežasčių, kurios kiekvienam žmogui yra skirtingos, todėl, norint išsiaiškinti savo skausmo priežastį, gali užtrukti nemažai laiko. Laimei, didžioji dauguma galvos skausmų nėra pagrindinių medicininių būklių rezultatas. Trys dažniausiai pasitaikantys galvos skausmo tipai yra klasterinis, įtampos tipo ir migrena.
Klasterinis galvos skausmas pažeidžia tam tikrą galvos vietą, dažnai akį, ir jam būdingas aštrus, perveriantis skausmas. Migrena ir įtampos tipo galvos skausmai yra daug dažnesni. Įtampos galvos skausmus sukelia ne tik stresas, bet ir bloga laikysena, depresija ir net seksualinė veikla. Tiesą sakant, naujausi tyrimai parodė ryšį tarp mažo serotonino kiekio ir vadinamųjų įtampos galvos skausmų.
Prevencija
Atkreipkite dėmesį į ankstyvuosius simptomus, kad galėtumėte pabandyti sustabdyti galvos skausmą, kai tik jis prasideda. O geriausios galvos skausmo prevencijos priemonės yra šios:
- Nerūkykite, o jei rūkote, meskite rūkyti;
- Nebadaukite;
- Sumažinkite kofeino ir alkoholio kiekį (kofeino vartojimą mažinkite palaipsniui, nes jo atsisakymas gali sukelti galvos skausmą);
- Laikykitės reguliaraus valgymo ir miego grafiko;
- Į kasdienę rutiną įtraukite atsipalaidavimo veiklą, pavyzdžiui, meditaciją, jogą, mankštą;
- Pagerinkite savo laikyseną, ypač jeigu dirbate sėdimą darbą.
Pykinimas ir vėmimas
Pykinimo ir (arba) vėmimo priežasčių gali būti itin daug. Pagrindinės yra šios:
- Virusai žarnyne;
- Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, tam tikri antibiotikai ir kontraceptinės tabletės;
- Per gausus valgymas arba sugedusio maisto vartojimas;
- Per didelis alkoholio kiekis;
- Nėščių moterų rytinis pykinimas;
Vėmimą sukeliančios medicininės būklės:
- Ausies srities uždegimas, kuris paprastai kyla dėl viršutinių kvėpavimo takų infekcijos;
- Galvos traumos sukeltas smegenų sukrėtimas;
- Skrandžio opos;
- Hepatitas (kepenų uždegimas);
- Meningitas (galvos ir nugaros smegenis dengiančių membranų uždegimas);
- Gastroenteritas, dar vadinamas „skrandžio gripu”, yra žarnyno uždegimas, kurį gali sukelti virusai, parazitai, bakterijos, alergija maistui, per didelis alkoholio vartojimas ir psichologinės reakcijos. Virusai, sukeliantys gastroenteritą, į žarnyną gali patekti per užterštą maistą ar vandenį arba per kontaktą su užsikrėtusiu asmeniu. Kadangi skrandžio gripas yra užkrečiamas, venkite dalintis valgymo įrankiais, gėrimais, rankšluosčiais ir kitais daiktais, kuriais virusas gali būti perduodamas nuo vieno žmogaus kitam.
Taigi, greičiausiai kiekvienas esame susidūrę bent su vienu iš paminėtų sveikatos sutikimu, o gal net keliais iš jų, tačiau, galbūt, simptomams greitai nurimus, ne visais atvejais išsiaiškinote šio sutrikimo pirminę priežastį. Tinkamai rūpinantis savo sveikata vertėtų ilgai nelaukus, skirti laiko ir apsilankyti sveikatos apžiūrai tam, kad įsitikinti ar nėra rimteslių ligų ir ateityje šių bėdų kiek galima labiau išvengti.
Asociatyvi Pexels.com nuotrauka
