Nors žadintuvas suskamba įprastu metu, pramerkti akis ir žvaliai pradėti dieną tampa gerokai sunkiau. Pažįstama situacija? Paprastai su tokia realybe susiduriame pavasarį, kai laikrodžiai persukami valanda į priekį. Atrodytų, vos viena valanda, tačiau toks pokytis gali ilgam sutrikdyti miegą, pabloginti nuotaiką ir fizinį pajėgumą. Svarbiausia žinoti, jog sprendimų, kaip to išvengti, tikrai yra. Pavasarį, pereinant prie vasaros laiko, laikrodžiai persukami valanda į priekį, todėl organizmas netenka dalies įprasto poilsio. Dėl to sutrikdomas natūralus žmogaus cirkadinis ritmas – vidinis kūno laikrodis, reguliuojantis, kada jaučiamės budrūs, o kada mieguisti. Šis ritmas veikia ir kitus svarbius organizmo procesus, tokius kaip reakcijos laikas, virškinimas bei medžiagų apykaita. Sutrikus cirkadiniam ritmui dažnai jaučiamas nuovargis, padidėja…
Erkės jau aktyvios: jų galima sutikti net miesto parkuose ar prie namų
Atšilęs oras, bundanti gamta ir vis dažniau šviečianti saulė – daugeliui tai reiškia ilgesnius pasivaikščiojimus parkuose, išvykas į mišką ar laiką gamtoje. Visgi kartu su pavasariu į gamtą sugrįžta ir mažiau pastebimi jos gyventojai – erkės. Specialistai sako, kad vis dažniau jos žmonių tyko net ir tose vietose, kuriose šių kraujasiurbių būtų galima tikėtis mažiausiai – miesto parkuose, soduose ar net pievelėse šalia namų. Draudimo bendrovės BTA duomenimis, su erkių platinamomis ligomis susijusių įvykių skaičius Lietuvoje kasmet daugėja. Per pastaruosius trejus metus jų skaičius augo maždaug penktadaliu – nuo maždaug 420 atvejų 2023 metais iki apie 600 registruotų įvykių 2025-aisiais. „Augantis žalų skaičius rodo ne tik tai, kad erkių platinamos…
Kai už lango pavasaris: šefas parodė greitą ir piniginei draugišką kalafioro patiekalą
Darbo dienomis dažnas susiduria su ta pačia situacija – norisi šilto, skanaus maisto, tačiau laiko gaminti beveik nėra. Vis dėlto „Rimi“ kulinarinės laidos šefas Paulius Lenkšas sako, kad skani vakarienė gali būti ir greita, ir labai paprasta – kartais tam užtenka vos kelių ingredientų ir vienos skardos orkaitėje. Kalafioras – viena universaliausių daržovių virtuvėje, o „Rimi“ parduotuvėse jį dažnai galima rasti ir už ypač gerą kainą, todėl iš jo lengva pasigaminti ne tik greitą, bet ir piniginei draugišką vakarienę. „Didžiausia klaida, kurią žmonės daro darbo dienomis – pasirenka pernelyg sudėtingus receptus. Tada reikia daug ingredientų, daug veiksmų ir galiausiai visas gaminimas pradeda varginti. O iš tikrųjų užtenka vienos skardos orkaitėje…
Žymaus Lietuvos lankininko atsidavimas savo sunkiai sergančiai žmonai
„Stefanija padėdavo kitiems, netgi savo sveikatos sąskaita… Kai kurių žmonių širdys tiesiog yra sukurtos beatodairiškai padėti…“ – žymaus Lietuvos lankininko atsidavimas savo sunkiai sergančiai žmonai „Savo žmoną Stefaniją įsimylėjau kai dirbome vienoje organizacijoje, – pasakoja vienas garsiausių Lietuvos lankininkų Arvydas Bagarauskas. – Ji buvo labai graži, žavinga, maloni, tvarkinga. Labai patikome vienas kitam ir todėl po kiek laiko nuėjome prie altoriaus…“ Tik po kurio laiko Arvydas sužinojo, kad Stefanija kilusi iš labai senos ir garbingos giminės, skaičiuojančios savo pradžią nuo 1697 metų. Tuo metu jaunuolis mokėsi Vilniaus Pedagoginiame institute, o Stefanija buvo baigusi Lengvosios pramonės technikumą. „Gimiau Šiauliuose, bandžiau stoti į VU psichologiją, tačiau man nepasisekė, po to pašaukė į…
Paauglių miegas: papildoma viena valanda nakties miego gali pagerinti mokymosi rezultatus, fizinę ir psichikos sveikatą
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų vaikų neurologai, tyrinėdami vaikų ir paauglių miegą, kviečia atkreipti dėmesį į sutrumpėjusį paauglių miegą: brendimo metu paauglių biologinis laikrodis natūraliai „pasislenka“ vėliau, lytinių hormonų pokyčiai papildomai nulemia padidintą mieguistumą dieną ir paaugliai nepelnytai pakliūva į spąstus: kenčia jų fizinė ir psichikos sveikata. Mokslo rekomendacijos aiškios: 13–18 metų paaugliams reikia ne mažiau 8–10 valandų miego per parą „Pakankamos trukmės miegas paauglystėje – ne prabanga, o būtinybė. Kai miego per mažai, didėja dėmesio ir elgesio problemų, prastėja emocinė savijauta“, – sako Santaros klinikų Pediatrijos centro Vaikų neurologijos skyriaus vedėja gydytoja vaikų neurologė dr. Rūta Praninskienė. Kodėl paaugliai neišsimiega? Specialistai įvardija dažniausias priežastis: · vėlyvas užmigimas (biologinis „vėlyvesnis“ ritmas…
Saulė parodė, kokie iš tiesų purvini langai: štai kaip juos išvalyti greitai ir be dryžių
Pirmieji ryškesni pavasario saulės spinduliai dažnai atneša ne tik gerą nuotaiką, bet ir netikėtą atradimą – per žiemą langai spėja gerokai apsinešti dulkėmis, lietaus dėmėmis ir purvu. Tai, kas tamsiais žiemos mėnesiais buvo beveik nepastebima, saulėtą dieną išryškėja akimirksniu. Prekybos tinklo „Rimi“ atstovai pastebi, kad būtent tokios šviesios pavasario dienos dažnai paskatina žmones imtis pirmųjų namų tvarkymo darbų – o viskas neretai prasideda nuo langų. „Rimi Lietuva“ viešųjų ryšių vadovės Lukos Lesauskaitės-Remeikės teigimu, atšilus orams pirkėjai vis dažniau galvoja apie namų atsinaujinimą ir ieško praktiškų sprendimų kasdieniams buities darbams. „Pastebime, kad pavasarį žmonės dažniau įsigyja įvairias valymo priemones, mikropluošto šluostes, langų valiklius ar kitus namų priežiūros produktus. Norime, kad tvarkymasis…
Kovo mėnesį Lietuvoje tęsiamos Nacionalinio retų ligų plano rengimo diskusijos
Nacionalinis retų ligų planas – strateginis dokumentas, kuris taps pagrindu nuosekliai ir ilgalaikei retų ligų politikai šalyje. Plano rengimas suburs pagrindines sveikatos apsaugos, mokslo ir klinikinės praktikos institucijas, siekiant užtikrinti geresnę pagalbą pacientams, sergantiems retomis ligomis. Retos ligos kiekvieną pacientą paliečia skirtingai, tačiau kartu jos apima nemenką visuomenės dalį. Daugeliui pacientų ir jų šeimų tenka susidurti su ilgu keliu iki diagnozės, sudėtingu gydymu bei informacijos ir koordinuotos pagalbos stoka. Nacionalinis planas sieks spręsti šias problemas sistemiškai. Planą rengia SAM įsakymu patvirtinta Retų ligų sveikatos politikos grupė, bendradarbiaujant Vilniaus universiteto ligoninei Santaros klinikoms, Lietuvos sveikatos mokslo universiteto ligoninei Kauno klinikoms, Sveikatos apsaugos ministerijai, Lietuvos mokslo tarybai ir pacientų organizacijoms. Toks tarpsektorinis…
ANTA kviečia į viešąją konsultaciją apie negalios ir kitų su ja susijusių poreikių vertinimą
Asmens su negalia teisių apsaugos agentūra kovo 27 d. kviečia į viešąją konsultaciją „ANTA paaiškina: negalios ir kitų su ja susijusių poreikių vertinimas“. Konsultacijos metu Agentūros specialistai pristatys negalios nustatymo eigą ir atsakys į visuomenei rūpimus klausimus. Konsultacija skirta asmenims su negalia ar jų artimiesiems. Konsultacija vyks kovo 27 d. (penktadienį), 10 val.Renginys vyks nuotoliu (būtina registracija), su vertimu į lietuvių gestų kalbą. Viešojoje konsultacijoje kviečiami dalyvauti visi, kas nori sužinoti daugiau apie negalios nustatymą: nuoprašymų pateikimo iki pažymėjimo išdavimo. Dalyvių skaičius neribojamas. Pažymėjimai nebus išduodami. Registruojantis, Agentūra kviečia visuomenę iš anksto pateikti rūpimus klausimą negalios nustatymo tema. Šios įžvalgos padės pasiruošti konsultacijai ir atsakyti į aktualius klausimus. Registracijos nuoroda. Susitikimas…
Sunegalavote vakare ar savaitgalį? Gydytojas įspėjo, kokius simptomus ignoruoti pavojinga
Dažnam pažįstama situacija – pirmieji simptomai atsiranda vakare ar savaitgalį, kai dauguma gydymo įstaigų jau nedirba. Tuomet kyla klausimas: ar tai tik laikinas negalavimas, ar signalas, kad reikia skubios pagalbos? Skaitmeninės medicinos platformos „uhealth“ šeimos gydytojas Domas Denisovas sako, kad tokiose situacijose svarbiausia nepanikuoti, bet įvertinti simptomus ir jų kontekstą – kai kurie gali būti nepavojingi, tačiau kiti reikalauja nedelsti. Dažniausios problemos, dėl kurių kreipiamasi vakarais ar savaitgaliais Sveikatos problemos retai pasirenka patogų laiką. Pasak gydytojo, po įprastų darbo valandų žmonės nuotoliu į medikus dažniausiai kreipiasi dėl dviejų rūšių problemų. „Viena jų – pamiršti ar pasibaigę vaistai. Tai ypač aktualu sergantiems lėtinėmis ligomis, nes žmogus natūraliai sunerimsta staiga paaiškėja, kad…
Kvapų manija gali būti žalinga: KTU mokslininkė papasakojo, kada kuriamas jaukumas gali kelti grėsmę
Pastaraisiais metais namų „parfumavimas“ tapo kone manija: naudojami namų kvapai, kvepinami audiniai, deginamos žvakės, nuolat keičiami difuzoriai. Kvapas tapo kone privalomu namų interjero akcentu. Tačiau ar tikrai dirbtiniai kvapai namuose yra būtinybė? Ar tik įtikėjome, kad be jo namai – nepakankamai tobuli? Kauno technologijos universiteto (KTU) Maisto instituto Juslinės analizės mokslo laboratorijos jaunesnioji mokslo darbuotoja Aelita Zabulionė įspėja: nors namų kvapai gali veikti mūsų emocijas ir net fiziologinius rodiklius, tokius kaip kraujospūdis, širdies ritmas ar kortizolio (streso hormono) kiekis, jų poveikis ne visada teigiamas. „Mūsų uoslė yra skirta veikti kaip išlikimo kompasas, saugantis nuo gaisro ar sugedusio maisto, tad turime suprasti, kad nuolatinis jos dirginimas nėra geras sprendimas. Net jei kvapas nėra siejamas…
