Nors vasarą netrūksta šviežių sezoninių vaisių ir daržovių, o saulė lepina dažniau, su amžiumi žmogaus organizmas dėl lėtėjančių virškinimo procesų, sumažėjusio apetito ir kitų fiziologinių pokyčių gali prasčiau įsisavinti naudingas maistines medžiagas. Todėl net šiltuoju metų laiku vyresnio amžiaus žmonėms svarbu papildyti mitybą tinkamai parinktais maisto papildais. Kokie vitaminai ir mineralai vasarą labiausiai reikalingi senjorams, komentuoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė. Renkantis vitaminus tiek senjorams, tiek ir jaunesnio amžiaus žmonėms, svarbu atsižvelgti į individualius mitybos įpročius, fizinį aktyvumą ir sveikatos būklę. Tačiau su amžiumi kai kurių maistinių medžiagų trūkumas įprastai tampa dažnesnis. Lietuvos dietologų draugijos ir Vilniaus kolegijos Sveikatos priežiūros fakulteto 2024 m. konferencijoje buvo pažymėta, kad vyresnio amžiaus…
Nuo sveikatos iki saugumo: trys programėlės, kurios sutaupys laiko ir leis gyventi ramiau
Internetas – geriausias draugas ar sudėtingas galvosūkis? Teoriškai naršyti gali kiekvienas, bet praktiškai žmonės dažnai turi nevienodą žinių kiekį. Skaitmeninė atskirtis gali dar labiau gilinti socialinę izoliaciją, tad kiekvienam svarbu „susidraugauti“ su išmaniuoju telefonu. Julija Markeliūnė, „Telia“ skaitmeninės įtraukties vadovė, ir Rita Karpuvienė, Ryšių reguliavimo tarnybos (RRT) komunikacijos projektų vadovė, sutaria, kad internete tarp pavojų slypi ir labai daug galimybių, tad svarbu neišsigąsti ir pasiimti iš skaitmeninio pasaulio, kas yra geriausia. J. Markeliūnė pažymi, kad sparčiai kintanti skaitmeninė erdvė reikalauja nuolatinio mokymosi. Nors mokytis reikia visiems, vis tik vyresnioji karta, kuri užaugo lėtesniame, daugiau žmogiškojo kontakto turinčiame pasaulyje, susiduria su didesniais pokyčiais. „Net ir šiandien iki skaitmeninės eros gimę žmonės…
Pilvą pučia ne tik nuo blogo maisto: gydytojas įvardijo simptomus, dėl kurių reikėtų nedelsiant kreiptis pagalbos
Nors pilvo pūtimas dažnai siejamas tik su netinkama mityba, iš tiesų šis simptomas gali kilti ir nuo visiškai įprasto ir, atrodytų, sveiko maisto. Kiekvieno žmogaus virškinimo sistema yra unikali – ją veikia individualus virškinimo greitis, žarnyno mikrobiota, ligos ir net emocinė sveikata. Nors nemalonius pojūčius pilve daugelis yra linkę gydyti savarankiškai, medikai sako, kad neretai imtis tyrimų ir rimtos gydymo uždelsiama pernelyg ilgai. „Nors dažnai manoma, kad tik „blogas“ maistas sukelia tokius pojūčius, iš tiesų taip yra ne visada. Tai paaiškinama tuo, kad kiekvienas žmogus turi skirtingą virškinimo greitį, mikrobiotos sudėtį, serga skirtingomis ligomis ir vartoja skirtingus vaistus. Be to, itin svarbi yra valgymo higiena – ne tik maisto švara,…
Gydytoja akušerė-ginekologė: lytiškai plintančių ligų rizika ir pasekmės tenka abiem partneriams
Lytiškai plintančios infekcijos (LPI) – tai tylios, dažnai nepastebimos, bet sveikatai itin pavojingos ligos. Didžioji jų dalis nepasireiškia jokiais simptomais, todėl infekciją turintis žmogus gali to net neįtarti ir nesąmoningai užkrėsti kitus. Pasak Trakų šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) gydytojos akušerės-ginekologės Liubov Vaitoškienės, nepaisant tylaus jų pobūdžio, LPI gali lemti rimtus sveikatos sutrikimus – nuo lėtinių dubens organų uždegimų ir nevaisingumo iki infekcijos perdavimo naujagimiui ar net gimdos kaklelio vėžio. „LPI gali sukelti daugiau nei 30 skirtingų bakterijų, virusų ir parazitų rūšių. Šios infekcijos dažniausiai plinta per nesaugius lytinius santykius, tačiau kai kuriais atvejais ir per tiesioginį odos kontaktą ar gimdymo metu. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kasdien pasaulyje LPI…
Vandens malonumais pataria mėgautis atsargiai: drėgmė ir šiluma gali sukelti itin nemalonią infekciją
Karštą vasaros dieną atsivėsinti ežere ar jūroje – tikra palaima. Tačiau toks laisvalaikis kai kuriems gali baigtis nemaloniomis pasekmėmis – padažnėjusiais šlapimo takų infekcijų atvejais. Nors vien drėgnas maudymosi kostiumėlis ar glaudės infekcijos nesukelia, nuolatinė drėgmė ir šiluma sudaro idealią terpę bakterijoms daugintis – tarp jų ir toms, kurios sukelia šlapimo takų uždegimą. Susidarius palankioms sąlygoms, į šlapimo takus gali patekti tiek iš aplinkos atkeliavusios, tiek žmogaus organizme natūraliai gyvenančios bakterijos. Patekusios į šlapimo takus ir ten pradėjusios daugintis, jos sukelia uždegimą. „Potencialūs bakterijų šaltiniai – tiek atviri, tiek uždari baseinai. Kuo daugiau žmonių juose maudosi, tuo didesnė tikimybė, kad vandenyje bus įvairių bakterijų. Šiltu oru šie mikroorganizmai dauginasi dar…
Stipresni ir sveikesni plaukai – ką reikia žinoti apie vitaminus plaukams?
Plaukai – tai ne tik grožio detalė, bet ir tam tikras sveikatos indikatorius. Kai jie ima slinkti, lūžinėti ar praranda blizgesį, neretai problema slypi ne išorėje, o viduje. Net ir brangiausios kaukės ar šampūnai nepadės, jei organizmui trūks svarbių maistinių medžiagų. Vitaminai plaukams tampa aktualūs tuomet, kai organizmas ima siųsti signalus apie trūkumus – dažniausiai tai nuovargis, odos sausumas ir, žinoma, plaukų silpnumas. Kokie vitaminai būtini sveikiems plaukams? Norint palaikyti gerą plaukų būklę, svarbu užtikrinti, kad organizmas gautų visus pagrindinius vitaminus bei mikroelementus. Dažniausiai minimi šie: Negalima pamiršti ir geležies, cinko, mangano bei baltymų – jie visi padeda palaikyti ne tik plaukų, bet ir odos bei nagų sveikatą. Biotinas –…
Atraskite jautriai odai skirtą pagalbą: Dr. Althea 345 Relief Cream
Jautri, sudirgusi ar linkusi į paraudimus oda reikalauja išskirtinės priežiūros. Net ir nedidelis dirgiklis – sausas oras, temperatūros svyravimai ar net netinkamas kosmetikos produktas – gali sukelti diskomfortą, niežėjimą ar pleiskanojimą. Tokiais atvejais svarbu pasirinkti ne tik raminantį, bet ir odos barjerą atkuriantį veido kremą. Vienas tokių – Dr. Althea 345 Relief Cream, pelnęs daugybę teigiamų atsiliepimų iš jautrios odos savininkių visame pasaulyje. Šio kremo formulė sukurta remiantis švarumo, paprastumo ir veiksmingumo principais. Sudėtyje nėra dirginančių medžiagų – tik tai, ko reikia odai, kad ji būtų rami, apsaugota ir sveikai atrodytų. Kodėl verta išbandyti Dr. Althea 345 Relief Cream? Šio kremo pagrindas – net 45 % Centella Asiatica (gydomojo asiūklio)…
Vasara, kurios nesinori: kaip atpažinti ir suvaldyti sezonines alergijas nuo žiedadulkių iki saulės?
Karšta vasaros diena, iškyla su draugais, o vietoje džiaugsmo – ašarojančios akys, čiaudulys ir niežtinti oda. Situacija pažįstama? Gali būti, kad kaltas ne peršalimas, o sezoninė alergija, kuri kasmet kamuoja daugybę žmonių. Ką svarbu žinoti apie dažniausias vasaros alergijas, kaip jas atpažinti ir kaip jų išvengti? Dažniausios vasaros alergijos: nuo žiedadulkių iki saulės „Vasarą viena dažniausių alergijų – reakcija į žiedadulkes, sukeliančias šienligę. Birželio–rugpjūčio mėnesiais dažniausiai alergizuoja įvairių augalų ir piktžolių žiedadulkės: motiejukas, gyslotis, kiaulpienė, dilgėlė, pelynas ir balanda“, – pasakoja sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Lina Boufidis. Pasak gydytojos, šiltuoju metų laiku taip pat dažnėja alerginės reakcijos į plėviasparnių vabzdžių – bičių, kamanių, vapsvų ar širšių – įgėlimus.…
Vėluojančios mėnesinės, kraujavimas dukart per mėnesį ir staigūs nuotaikų svyravimai – ar tai normalu?
Nemažai moterų į gydytojus vis dar kreipiasi dėl tariamų menstruacijų ciklo sutrikimų, kurie dažnai pasirodo esantys natūralūs ciklo svyravimai arba tiesiog neteisingo skaičiavimo rezultatas. Medikų teigimu, susidūrus su bet kokiomis abejonėmis svarbiausia pasikliauti specialistais, o ne interneto platybėse sklandančiais patarimais. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ akušerės-ginekologės Gintarės Čipinienės teigimu, normalus moters ciklas gali trukti nuo 21 iki 35 dienų. Jei moteris nežymi savo ciklo kalendoriuje ir nežino, kaip tiksliai jį skaičiuoti, dažnai galiausiai tai sukelia nerimą. Pavyzdžiui, jei ciklas trunka 21 dieną, natūralu, kad kraujavimas per vieną kalendorinį mėnesį gali pasikartoti du kartus. Ciklas skaičiuojamas nuo pirmos mėnesinių dienos iki kitų mėnesinių pirmos dienos. „Moterys dažnai kreipiasi dėl sutrikusio menstruacijų ciklo…
Uogų sezonas: kas stiprina organizmą, o kas – sukelia audrą pilve?
Vasara – puikus metas pasimėgauti šviežiomis sezoninėmis uogomis ir vaisiais. Ar žinojote, kad net ir sveikiausios vasaros gėrybės gali sukelti virškinimo sutrikimus ar cukraus šuolius kraujyje? Šios gėrybės ne tik gardžios, bet ir itin naudingos sveikatai. Vis dėlto gydytojai pabrėžia, kad svarbu mokėti juos tinkamai įtraukti į kasdienį racioną – derinti su kitais produktais ir vengti dažnai pasitaikančių vartojimo klaidų. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytoja Agnieška Ieva Banaitė pasakoja, kad šviežios uogos ir vaisiai – puikus maistinių medžiagų šaltinis. Juose esančios skaidulos skatina žarnyno veiklą, padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir palaiko žarnyno mikrobiotos balansą. Tuo metu vitaminai C ir A stiprina organizmo apsaugines funkcijas, padeda greičiau atsistatyti po fizinio…
