• Sveikata, grožis

    Penki patarimai – ką svarbiausia žinoti pradedančiajam bėgikui

    Ar ir  jums prisiversti bėgioti nelengva, nors suprantate, jog bėgimas yra naudingas? Anot specialistų, viskas tampa paprasčiau žinant atsakymus į pagrindinius neraminančius klausimus: kur ir kiek bėgti, ką autis, kaip taisyklingai kvėpuoti. „Iškeiskite valandą miego ryte į bėgimą bekele“, – ragina Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ organizuojamos programos „Ruoškis bėgti“ koordinatorė, bėgikė Ingrida Voicechovska, kuri savo malonumui yra nubėgusi virš 100 maratonų. Ji atskleidžia, ką svarbiausia žinoti pradedančiajam bėgikui. „Bėgimas ne tik padeda sumažinti riebalų procentą audiniuose, bet taip pat tai yra paprasta priemonė stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, mažinti aukštą kraujo spaudimą, atsikratyti įtampos po sunkios darbo dienos. Toks sportas apsaugo nuo infekcinių ligų, o…

  • Sveikata, grožis

    Grožio pramonės revoliucija palies ir Lietuvą: „The Body Shop“ gaminiai bus visiškai tvarūs

    „The Body Shop“ – tarptautinė grožio kompanija, kurianti pagal ir lietuviams vis artimesnes tvarumo idėjas. Per ateinančius kelerius metus prekių ženklas bus kol kas vienintelis, siūlantis tik visiškai veganišką asortimentą, patikrintą pagal aukščiausią Veganų draugijos sertifikavimo standartą. Dar daugiau – daugelyje pasaulio šalių, taip pat ir tam tikrose mūsų šalies parduotuvėse, atsiras pakartotinio produktų papildymo stotelės. Seniausia pasaulyje veganų organizacija, kurios įkūrėjo dėka atsirado terminas „vegan“ (liet. veganas, veganiškas), prekių ženklams savo įvertinimą suteikia tik kruopščiai patikrinusi kiekvieną gaminį ir jam naudojamos žaliavos tiekėją. „The Body Shop“ savo produkciją kuria iš beveik 4 000 skirtingų žaliavų. Daugiau nei pusė kompanijos gaminamų grožio priemonių jau ir dabar atliepia draugiškumo aplinkai principus – pavyzdžiui,…

  • Sveikata, grožis

    Veido drėkinimas – privalomas kiekvienam odos tipui

    Tiesa, kad veido odos priežiūra priklauso ir nuo metų laiko, ir nuo odos tipo, ir nuo jos būklės. Tačiau visais atvejais būtina ją drėkinti. Kodėl? Mat odos būklė ir išvaizda priklauso nuo drėgmės kiekio joje: dehidratacija ir išsausėjimas spartina senėjimo procesus, gilina raukšles, mažina odos elastingumą, atsparumą neigiamiems aplinkos veiksniams. BENU vaistinių Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė sako, kad svarbu gerti pakankamai vandens ir tinkamai pasirinkti drėkinamąją kosmetiką bei žinoti, kaip ją naudoti. Vyresniame amžiuje oda greičiau praranda drėgmę, tačiau odos išsausėjimo problemos ir to pasekmės gali kamuoti ir nepriklausomai nuo amžiaus: kai odai trūksta drėgmės, ji pradeda pleiskanoti, papilkėja, suglemba, atrodo pavargusi. Tinkamai drėkinamas epidermis užtikrina odos elastingumą,…

  • Sveikata, grožis

    Talentas ne tik gydyti: šalies medikai demonstravo jėgą teniso kortuose

    Lietuvos gydytojai – ne tik puikūs sveikatos specialistai, bet ir teniso žaidėjai. Birželio 11–13 dienomis Vilniuje vykusiame jubiliejiniame, dešimtame Lietuvos gydytojų teniso sąjungos (LGTS) surengtame čempionate „Rektoriaus taurė 2021“ ypatingus sportinius įgūdžius demonstravo 96 įvairaus amžiaus šalies gydytojai. Sveikatos specialistai rungėsi 12-oje skirtingų kategorijų, o stipriausiems turnyro žaidėjams įteikti prizai. „Kreipiuosi į visus, padėjusius ir prisidėjusius prie kasmečio „Rektoriaus taurė 2021“ turnyro Vilniuje. Ilgas ir skrupulingas pasirengimas, įtampa, planavimas pateisino organizatorių lūkesčius. Kartu praleistą savaitgalį galiu apibūdinti vieninteliu pojūčiu – absoliutus pozityvas. Gyvenimas tęsiasi. Vieni dalykai nugula užmarštin, virsdami patirtimi bei maloniais  prisiminimais, jų vieton stoja nauji iššūkiai. Primenu, kad artimiausiuose planuose – jubiliejinės 50-osios Pasaulio medikų teniso (WMTS) žaidynės Turkijoje. Puikiai suvokiu,…

  • Sveikata, grožis

    Augaliniai gėrimai puikiai tinka ir desertams: išbandykite lengvai paruošiamus gaivių skanėstų receptus

    Vasarą ieškome ne tik gaivesnių, lengvesnių patiekalų, bet ir gėrimų bei desertų. Karštą dieną jie atgaivina ir pradžiugina skonio receptorius. Kaip teigia Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, tarp lietuvių vis labiau populiarėja ir įvairūs augaliniai gėrimai, o išskirtinesnių poskonių ieškantys gyventojai iš šių gėrimų ruošia ir desertus. „Maisto ir gėrimų tendencijos rodo, kad žmonės šiuo metu yra linkę daugiau dėmesio kreipti į sveikesnę mitybą, skaityti sudėtį ir pirmenybę teikti sveikatai palankesniems pasirinkimams. Be to, gyventojai nori išbandyti įvairesnius produktus – tai padeda atrasti ir naujų skonių. Todėl pastebime, kad pastaruoju metu įvairių augaliniu pagrindu pagamintų gėrimų, tokių kaip ryžių, migdolų, avižų gėrimai, paklausa auga. Augalinius gėrimus pirkėjai renkasi…

  • Sveikata, grožis

    Salotos be padažo – ne salotos: top 5 padažai, kuriuos privalote išbandyti

    Šiltuoju metų laiku atsigręžiame į sveikatingesnę mitybą, valgome daugiau lengvesnio maisto ir ruošiame sezoninių daržovių salotas. Juolab kad vasarą su įvairiausiais salotų receptais tampa dar lengviau eksperimentuoti. Jos gali būti valgomos net tik kaip garnyras prie įvairių mėsos, žuvies ar vegtariškų valgių, bet ir kaip pagrindinis patiekalas. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, teigia, kad šviežio daržovių derliaus gyventojai kasmet itin laukia, o šios kategorijos prekių pardavimai sušilus orui dar labiau išauga. „Pirkėjai vis daugiau dėmesio kreipia į sveikatingesnę mitybą, stengiasi į savo racioną įtraukti kuo daugiau sveiko, šviežio maisto, o tam, ypač šiltuoju metų laikotarpiu, puikiai tinka įvairios daržovės. Julolab kad nuolat pildome sezoninių produktų asortimentą. Pastebime, kad…

  • Sveikata, grožis

    Gydytoja dietologė dr. E. Gavelienė į kasdienį mitybos racioną rekomenduoja įtraukti augalinius gėrimus

    Prekybos tinklas „Rimi“ pastebi, kad augaliniai gėrimai kasmet tampa vis populiaresni, jų asortimentas plečiasi, o pirkėjai vis dažniau renkasi įvairesnių skonių ir natūralesnius augalinius gėrimus. Augaliniai gėrimai yra aktualūs ne tik karvės pienui alergiškiems ar laktozės netoleruojantiems žmonėms. Anot sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, augaliniai gėrimai turi daug naudingų maistinių medžiagų, todėl gali būti puikus produktas, papildantis ir paįvairinantis mūsų mitybos racioną. Laktozės netoleravimas gali būti tiek įgimtas, tiek įgytas Laktozė yra piene randamas cukrus, kurį organizme išskaido laktazės fermentas. Tačiau šio fermento organizme gali trūkti. Anot gydytojos dietologės E. Gavelienės, šis trūkumas gali būti tiek įgimtas, tiek įgytas gyvenimo eigoje. „Jeigu jis yra įgimtas, žmogus…

  • Sveikata, grožis

    Nustatyti 222 B.1.1.7, 13 B.1.620 ir 1 P.1 viruso linijų atvejai

    Nacionalinė visuomenės sveikatos priežiūros laboratorija (NVSPL), koordinuojanti koronaviruso sekoskaitos tyrimus Lietuvoje, informuoja, kad šią savaitę aptikti 222 B.1.1.7 (alfa variantas), 13 B.1.620 ir 1 P.1 (gama variantas) viruso linijų atvejai. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų (VUL SK) laboratorijoje ištirti 188 ėminiai, iš kurių 176 atvejai priklauso alfa variantui. Šie atvejai sudaro 100 % (61/61) Vilniaus, 100 % (3/3) Alytaus, 80 % (4/5) Šiaulių, 100 % (5/5) Klaipėdos, 100 % (12/12) Kauno, 85 % (22/26) Panevėžio ir 93 % (14/15) Utenos apskrities VUL SK paskutinių tirtų ėminių. Dar 55 atvejų informacija tikslinama. Taip pat šioje laboratorijoje nustatyti 5 nauji B.1.620 viruso linijos atvejai ir 1 gama variantas. Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro (VU GMC) laboratorijoje ištirti 48 ėminiai, iš kurių 43 atvejai priklauso alfa variantui. Šie atvejai sudaro 100 % (1/1) Kauno, 100 % (1/1) Tauragės, 93 % (13/14) Šiaulių ir 50 % (1/2) Utenos apskrities VU GMC paskutinių tirtų ėminių. Dar 27 atvejų informacija…

  • Sveikata, grožis

    68-erių Birutė įrodė, kad judėjimas – jaunystės šaltinis: per kelerius metus nuėjo daugiau nei 37 mln. žingsnių

    Judėjimas – sveikatos, grožio ir jaunystės šaltinis, sako žingsniavimo entuziastė Birutė Giedraitienė. Norint aktyviau leisti laiką, nebūtina užsiimti varginančiomis treniruotėmis. Tam puikiai tinka paprasčiausias vaikščiojimas gryname ore ir grožėjimasis gamta. Judėjimui kartais gali pritrūkti motyvacijos, todėl pratinti kūną ir organizmą prie aktyvaus gyvenimo būdo gali ir įvairiausios ėjimo varžybos. „Sveikas gyvenimo būdas ir subalansuota mityba yra neatsiejamos mūsų prekybos tinklo vertybės. Norime jas perteikti ir savo pirkėjams. Taip pat siekiame parodyti, kad svarbu ugdyti tinkamus įpročius, rinktis fizinį aktyvumą ir sveikesnius produktus. Todėl jau ne vienus metus rengiame ėjimo varžybas“, – sako Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“, organizuojančio ėjimo varžybas, komunikacijos vadovė. Per kelis metus – 37 milijonai žingsnių Komunikacijos…

  • Sveikata, grožis

    Maudynių sezonas – specialistai pataria, kaip saugiai mėgautis vandens pramogomis

    Nors vandens pramogos yra puikus ir sveikatai palankus laiko leidimo būdas, tačiau atšilę orai ir prasidėjęs maudynių sezonas ne tik džiugina, bet ir kelia nemažai iššūkių, ypač, medikams, gelbėtojams bei visuomenės sveikatos specialistams. Mat vien sostinėje 2020 m. buvo užfiksuota 16 mirčių dėl paskendimo, rodo Higienos instituto duomenys. Todėl maudynių sezono atidarymo proga Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ startuoja su saugaus elgesio vandenyje informacijos ciklu ir primena gyventojams, kaip saugiai mėgautis pramogomis vandenyje. „Nors sostinėje per pastaruosius 10 metų skendimų statistika gerėjo – ženkliai sumažėjo vyrų ir jaunų žmonių iki 29 metų amžiaus mirčių. Tačiau svarbu ir toliau šviesti visuomenę, skatinti elgtis atsakingai bei paisyti saugaus elgesio…