Vasarą saulės aktyvumas labai padidėja. Veikiant ultravioletiniams (UV) spinduliams, pastorėja raginis odos sluoksnis, suaktyvėja melanino gamyba, stimuliuojama nervų ir endokrininės sistemų veikla, pagerėja medžiagų apykaita, padidėja organizmo atsparumas infekcijoms, stimuliuojama vitamino D gamyba. Tašiau negalima pamiršti žalingo UV spindulių poveikio. Apie 90 proc. raukšlių atsiranda dėl žalingo UV spindulių poveikio. UV spinduliai skatina jungiamojo audinio pokyčius, elastinių ir kalogeninių skaidulų irimą. Tai sąlygoja odos tonuso mažėjimą, oda greičiau sensta. UV spinduliai sukelia nekrozinius pakitimus odos kraujagyslių sienelėse.
Kenksmingi tiek ultravioletiniai A spinduliai (UVA) , tiek B spinduliai (UVB) . UVA spindulių poveikio iš karto nepajusime, jie prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius ir sąlygoja struktūrinius odos pokyčius, odos senėjimą, kraujagyslių pažeidimą. Nudegimą sąlygoja UVB spinduliai, kurie labiau veikia odos paviršiuje ir giliau neprasiskverbia. Patartina naudoti apsaugines priemones, saugančias tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Apsauginio faktoriaus (AF) skaičius (jis būna nurodytas) parodo, kiek kartų ilgiau, palyginus su neapsaugota oda, galima būti saulėje. Kuo didesnis šis skaičius, tuo stipriau oda apsaugoma nuo saulės.
Ypač saugotis saulės reikia:
Kūdikiai ir vaikai iki 1 metų amžiaus turi būti saugomi nuo tiesioginių saulės spindulių, jiems neturi būti naudojamos specialios apsauginės priemonės dėl galimų šalutinių poveikių.
Vaikai, kol jie būna saulėje, turi naudoti apsaugines priemones su AF >15. Pirmenybė teikiama skystoms priemonėms. Pasaulyje daugėja piktybinio odos naviko – melanomos atvejų. Susirgti melanoma didesnė rizika, kai vaikystėje bei jaunystėje yra buvę pakartotiniai nudegimai nuo saulės (iki pūslių) .
Vartojantieji vaistus, įjautrinančius odą saulės spinduliams. Tai geriamieji vaistai: kai kurie antibiotikai, pvz., tetraciklinų grupės, priešvėžiniai preparatai, antidepresantai, diuretikai, kai kurie vaistai nuo grybelio hipoglikeminiai vaistai, kai kurie kraujospūdį mažinantys vaistai; vaistai išoriniam vartojimui: spiritiniai losjonai, kvepalai, lūpų dažai su eozinu. Įjautrina odą ir kai kurie augalai: pastarnokai, krapai, morkos, salierai, citrusiniai vaisiai.
Sergantieji tam tikromis ligomis. Sergant tam tikromis odos ligomis (alerginėmis odos ligomis ar pūlingais odos uždegimais, egzemomis, rožiniais spuogais, kai yra dideli pigmentiniai apgamai, odos ir kitų organų navikai) arba kitomis ligomis (pvz., sistemine raudonąja vilklige, lėtinėmis plaučių ligomis, pvz., tuberkulioze, kepenų ligomis, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis) , kai buvimas saulėje sunkina ligos eigą, būtina vengti tiesioginių saulės spindulių. Nerekomenduojamas buvimas saulėje esant padidintam jautrumui saulės spinduliams („saulės dilgėlinė”, polimorfinė šviesos dermatozė ir kitos fotodermatozės, pigmentinės dėmės, strazdanos, išsiplėtę veido odos kapiliarai) .
Pagyvenę žmonės, nėščiosios ir krūtimi maitinančios motinos turėtų vengti saulės, nesideginti.
Priemones pasirinkti reikia pagal:
Saulės aktyvumą
Aukštai kalnuose ar prie atspindinčių paviršių (vandens telkinių) būtina labiau apsisaugoti (AF skaičius turi būti didesnis nei 15, be to, priemonė turi saugoti nuo abiejų rūšių UV spindulių) .
Veiklą saulėkaitoje
Dėl ilgalaikės fizinės veiklos, skatinančios prakaitavimą (pvz., darbo sode arba teniso) , vandens žaidimų ar plaukiojimo apsauginės priemonės greičiau pasišalina nuo odos paviršiaus. Reikėtų pasirinkti vandeniui atsparias priemones su AF >15. Jei galima, reikia nešioti skrybėlę, dėvėti marškinius ilgomis rankovėmis, akinius su apsaugančiais nuo UV spindulių stiklais (UV spinduliai žaloja akį, gali sukelti kataraktą) .
odos vietas, ant kurių bus tepama priemonė
Lūpoms – želės pavidalo lūpų priemonę arba specialų balzamą lūpoms.
odos tipą
Jei oda sausa, reikia rinktis kremą, jei riebesnė – losjoną arba želė.
Kaip vartoti apsaugines priemones?
Dauguma priemonių tepamos prieš 20-30 min., nebent instrukcijoje nurodyta kitaip. Lūpų priemonės tepamos prieš 45-60 min. Tepti reikia kas 1-2 val. (ypač plaukiojant ar suprakaitavus) . Šiuo metu yra nemažai priemonių, atsparių vandeniui, tašiau apsišluosčius, apsitrynus rankšluosčiu reikia tepti pakartotinai. Jeigu priemonė suerzino odą ar sukėlė uždegimą, reikia tuoj pat nustoti vartoti ir gydyti uždegimą.
Šalutiniai poveikiai
Dažniausiai pasitaiko odos sausėjimas ir tempimas.
Rečiau – atsiranda spuogų; odą degina, niežti, ji dilgsi; parausta, patinsta, vėliau gali atsirasti bėrimas, šlapiuojančių arba sausų pūslelių, tampančių šašais (atsiranda teptose vietose, vėliau gali išplisti kitur) ; teptų vietų skausmas (gali išplisti kitur) ; gali supūliuoti plaukelių folikulai. Visais atvejais apsauginių priemonių naudoti negalima, reikia gydyti simptomus.
