Jūrinis kolagenas yra kolageno rūšis, išgaunama iš žuvų odos, kaulų ir žvynų. Dažniausiai naudojamos yra giliavandenės žuvys, pavyzdžiui, menkės ar lašišos. Šio tipo kolagenas populiarus dėl savo didelio biologinio prieinamumo – organizmas jį lengvai įsisavina. Rinkoje gausu skirtingo tipo kolageno maisto papildų, tačiau būtent jūrinis kolagenas vis labiau populiarėja, jei lygintume su tradiciniu gyvūniniu kolagenu. Iš ko išgaunamas jūrinis kolagenas? Jūrinis kolagenas gaminamas iš žuvų šalutinių produktų, tokių kaip oda, kaulai ir žvynai. Procesas prasideda žaliavų surinkimu ir rūšiavimu, daugiausia naudojant giliavandenes žuvis, pvz., menkes ar lašišas. Toliau žaliavos termiškai apdorojamos ir valomos, siekiant pašalinti priemaišas. Kolagenas ekstrahuojamas naudojant fermentus arba rūgštis, kad būtų atskirtos grynos kolageno molekulės. Vėliau kolagenas…
Maži kasdieniai ritualai: raktas į gerą savijautą tamsiuoju metų laiku
Šaltuoju ir tamsiuoju metų periodu daugelis jaučia energijos stygių, nuotaikos svyravimus ar didesnį stresą. Ekspertai teigia, kad norint išlaikyti gerą emocinę savijautą, svarbu į savo kasdienybę įtraukti paprastus, tačiau prasmingus ritualus. Tokiais gali tapti ir šilto gėrimo akimirka su šeima, ir mažas skanėstas, leidžiantis pasimėgauti akimirka tik sau. Ritualų svarba „Ritualai yra psichologiškai reikšmingi dėl jų poveikio mūsų emocinei būsenai ir gebėjimui įveikti stresą. Jie sukuria struktūrą, kuri ypač svarbi tamsiuoju metų laiku, kai ilgalaikis šviesos stygius gali paveikti nuotaiką, turimą energijos lygį ir bendrą savijautą. Jie padeda sukurti stabilumo jausmą, kuris yra esminis norint sumažinti nerimą ar įtampą“, – teigia Geštalto psichoterapijos praktikė Daiva Babilevičienė. Pasak ekspertės, užtikrinti…
Be geros kraujotakos nėra geros atminties: kaip išsaugoti smegenų sveikatą?
Kraujotakos sistemos ligos yra viena pagrindinių mirties priežasčių Lietuvoje, nulemianti daugiau kaip pusę visų atvejų, skelbia Higienos institutas. Pasak Šiaulių „Kardiolitos klinikų“ Neurologijos centro gydytojo neurologo dr. Jokūbo Fišo, siekiant sumažinti jų tikimybę, svarbu neignoruoti pagrindinių simptomų ir profilaktiškai tikrintis sveikatą. „Vieni pagrindinių kraujotakos sistemos sutrikimų yra galvos svaigimas ir skausmas, trumpalaikis atminties praradimas bei rankų, kojų ir veido tirpimas, primenantis per kūną bėgančius šiurpuliukus. Jei šie simptomai pasireiškia atliekant jėgos treniruotę ar stresinėje situacijoje, tikėtina, kad tai tik laikinas negalavimas, tačiau tais atvejais, kai veiksniai nuolat kartojasi ir kelia nerimą, labai naudinga apsilankyti pas gydytoją ir pasitikrinti“, – sako gydytojas neurologas. Galimas paveldimumas Galvos smegenų kraujotakos sutrikimų rizikos faktoriai…
Antibakterinis atsparumas – viena iš svarbiausių XXI amžiaus grėsmių žmonių sveikatai
Viena didžiausių problemų šiuolaikinėje medicinoje yra antimikrobinis atsparumas – tai mikroorganizmų (bakterijų, virusų, grybelių) gebėjimas išvengti jų gyvybei pavojingo antimikrobinių vaistų (antibiotikų) poveikio. Bakterijos tampa nejautrios antibiotikams, kurie anksčiau buvo veiksmingi jų sukeltoms infekcijoms gydyti. Šis reiškinys ne tik apsunkina infekcijų gydymą, bet ir kelia pavojų visuomenės sveikatai, nes paprastos infekcijos gali tapti sunkiai gydomos ar net mirtinos. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) skelbia, kad kasmet nuo infekcijų, kurias sukelia antimikrobiniams vaistams atsparūs mikroorganizmai, miršta daugiau nei penki milijonai žmonių visame pasaulyje. Antibakterinis atsparumas laikomas viena svarbiausių XXI amžiaus grėsmių žmonių sveikatai. Kaip Lietuvoje sprendžiama ši problema? Šios problemos sprendimui BĮ Higienos institutas įgyvendina projektą „Antimikrobinio atsparumo valdymo plėtojimas“. Projekto tikslas…
Ilgamečiai mitybos „priešai“ išteisinti: atskleidė žemės riešutų naudą sveikatai
Valgyti riešutus sveika, bet tik ne žemės. Tai – vienas dažniausiai girdimų mitų apie žemės riešutus. Nors šie riešutai – populiarus užkandis, neretai girdime, jog derėtų rinktis lazdynų, graikinius ar kitus, sveikesnius riešutus. Kaip yra iš tikrųjų? Dietistė atskleidė, jog daugybė mitų apie šį užkandį yra iš piršto laužti, nes žemės riešutai – visavertiškai naudingas produktas, galintis praturtinti mūsų mitybos racioną. Daug riebalų, todėl jie kaloringi ir tukinantys? „Žemės riešutai yra vienas universaliausių užkandžių, – sako dietistė Greta Daukšė. – Jie puikiai tinka tiek kaip sveikas užkandis, tiek kaip pagrindas kepiniams ar riešutų sviestui.“ Vis tik, pasak jos, egzistuoja nemažai mitų, dažnai klaidinančių vartotojus. Vienas tokių yra įsitikinimas, jog žemės…
Greitosios medicinos pagalbos tarnybai pradeda vadovauti D. Paliulionis
Nuo pirmadienio, gruodžio 9 d., nacionalinei Greitosios medicinos pagalbos tarnybai (GMPT) pradeda vadovauti Donatas Paliulionis. Jį, laimėjusį viešąjį konkursą, į pareigas paskyrė laikinai pareigas einantis sveikatos apsaugos ministras Aurimas Pečkauskas. D. Paliulionis vadovo pareigose keičia Iloną Kajokaitę, kuri laikinai vadovavo Tarnybai. A. Pečkauskas teigia, kad naujasis vadovas puikiai pažįsta greitosios medicinos pagalbos sistemą, yra dirbęs visose jos grandyse, ateina su vizija ir ambicija pagerinti nacionalinės Tarnybos veiklą. „Gera žinia, kad pati organizacija, Greitoji medicinos pagalbos tarnyba, sugeba išugdyti lyderius – D. Paliulionis yra geras to pavyzdys. Greitoji medicinos pagalba turi vieną aukščiausių pasitikėjimų visuomenėje. Vadovui keliamas tikslas ir toliau auginti šį pasitikėjimą, diegiant organizacines ir veiklos naujoves – nuo darbo…
Prieššventinis laikotarpis – išbandymas emocinei sveikatai: kaip ja pasirūpinti
Artėjant didžiosioms metų šventėms, žmonės įsisuka į greitesnį gyvenimo tempą, stengiasi užbaigti pradėtus darbus, suplanuoti nepriekaištingus kalėdinius susitikimus su artimaisiais, išrinkti šventines dovanas ir dažnai pamiršta save. Šiuo laikotarpiu dažnai žmones lydi nerimas ir stresas. Psichologė atkreipia dėmesį, kad pirmiausia reikėtų pasirūpinti savo emocine savijauta, o tik po to imtis visų neatidėliotinų darbų. Draudimo bendrovės „Gjensidige” užsakymu „NielsenIQ” atlikto Lietuvos gyventojų tyrimo duomenys rodo, kad 40 proc. mūsų šalies gyventojų rūpinasi savo fizine sveikata ir periodiškai dėl jos kreipiasi į specialistus. Per metus tokių žmonių skaičius gerokai išaugo: praėjusiais metais taip elgėsi trečdalis mūsų šalies gyventojų. Tyrimo duomenimis, ne ką mažiau Lietuvos žmonių rūpinasi ir savo bei artimųjų emocine sveikata,…
Kaip atskirti alergiją nuo peršalimo?
Tiek peršalimas, tiek alergijos gali sukelti panašius simptomus – varvančią nosį, čiaudulį, sinusų užgulimą. Tačiau tarp jų yra esminių skirtumų, kuriuos atpažinus galima geriau pasirūpinti savo sveikata ir pasirinkti tinkamą gydymą. Kas yra alergija? Alergija yra imuninio atsako sutrikimas, kai organizmas klaidingai reaguoja į nekenksmingą medžiagą (pavyzdžiui, žiedadulkes, dulkių erkutes ar gyvūnų kailį) tarsi į grėsmę. Ši reakcija lemia histamino – cheminės medžiagos, sukeliančios niežėjimą, patinimą ir odos sudirgimą, – išsiskyrimą. Peršalimas, kita vertus, yra virusinė infekcija, kuri taip pat aktyvina imuninę sistemą, tačiau histaminas šiuo atveju nėra toks reikšmingas. Kuo skiriasi alergija ir peršalimas? Peršalimo simptomai dažniausiai trunka kelias dienas ir ilgainiui susilpnėja. Alergijos simptomai išlieka tol, kol žmogus…
Raseiniuose Kauno regiono savivaldybės pasirašė svarbų susitarimą dėl visuomenės sveikatos stiprinimo gairių
2024 m. gruodžio 5 d. Raseinių rajone, kaimo turizmo sodyboje „Karpynė“, įvyko metinė darbo grupės „Sveikatą stiprinantis Kauno regionas“ konferencija „Dirbtinis intelektas žmonių sveikatai“. Renginys subūrė sveikatos, technologijų ir akademinės bendruomenės ekspertus diskusijai apie dirbtinio intelekto (DI) reikšmę sveikatos priežiūrai ir visuomenės gerovei, o pagrindiniu konferencijos akcentu tapo tarp septynių Kauno regiono savivaldybių (Birštono, Jonavos r., Kaišiadorių r., Kauno r., Kėdainių r., Prienų r. ir Raseinių r.) pasirašytas bendras susitarimas. Bendradarbiavimo sutartį pasirašė Jonavos rajono savivaldybės laikinai einantis mero pareigas Povilas Beišys, Kaišiadorių rajono savivaldybės vicemeras Tomas Vaicekauskas, Kauno rajono savivaldybės meras Valerijus Makūnas, Kėdainių rajono savivaldybės meras Valentinas Tamulis, Prienų rajono savivaldybės meras Alvydas Vaicekauskas, Raseinių rajono savivaldybės meras…
Jaučiamas dusulys lipant laiptais gali signalizuoti apie kardiologinę ligą
Širdies ir kraujagyslių ligos – yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje, o Lietuvoje sergamumas šiomis ligomis yra vienas didžiausių visoje Europos Sąjungoje. Apie šias ligas signalizuojantys simptomai gali pasireikšti skirtingai – vieniems jie būna vos juntami, kitiems gali sukelti sunkumų vaikščiojant ar pasirūpinant savimi. Kauno „Kardiolitos klinikų“ Kardiologijos centro gydytoja kardiologė dr. Rūta Jurgaitienė pabrėžia, kad nereikėtų ignoruoti jokių neįprastų pojūčių širdies srityje – pajutus juos pravarti šeimos gydytojo arba gydytojo kardiologo konsultacija. „Apie širdies ligas įspėjantys simptomai gali būti labai įvairūs. Jomis sergantys pacientai dažnai skundžiasi greitu nuovargiu, silpnumu, galvos svaigimu, taip pat gali pasitaikyti alpimo epizodų. Be to, kai kuriems žmonėms šios ligos pasireiškia sunkiau: blogai toleruojamu fiziniu krūviu,…
