Vasariškas rugsėjis pavėlino rudeninę melancholiją, tačiau su darganomis atėjęs spalis apie ją iškart priminė. Pasak psichologės Genovaitės Petronienės, tam tikra žmonių kategorija visavertiškai gyvena tik tada, kai išorės sąlygos jiems komfortiškos, o kai jos pasikeičia, tarsi grįžtama į vaikystę, kai gąsdino ir šaltis, ir tamsa. Be to, šaltaisiais metų mėnesiais dažnai gyvename daug sėsliau, nei pavasarį ar vasarą, tad kyla grėsmė ilgus vakarus leisti namie, kramsnojant ne itin sveikatai palankų maistą. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva rekomenduoja sugrįžti į sveikos mitybos ritmą, atsakingiau planuojant savo meniu. Tegul dienos nuotaikos nenulemia kelios akimirkos Pasak psichologės Genovaitės Petronienės, žmonės nevienodai kreipia dėmesį į išorės sąlygas: „Atsparensės asmenybės, kurios turi…

Karvės pienas – tai ypatingas maisto produktas, nuo senų laikų buvęs vienu pagrindinių prasimaitinimo šaltinių. Šio produkto svarba atsiskleidžia kultūriniame palikime: jis minimas religinėje simbolikoje, mitologijoje, literatūroje ir net garsiuose meno kūriniuose, tokiuose kaip Leonardo da Vinčio „Paskutinė vakarienė“. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pabrėžia, kad ir šiais laikais laktozę toleruojantys žmonės gali savo organizmą praturtinti gausiu kiekiu kalcio – užteks tik vieno puodelio karvės pieno. Be to, prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovės Olgos Suchočevos teigimu, verta tausoti šį mineralais turtingą maisto produktą, tereikia prisiminti kelias šaldymo gudrybes. O pritrūkus pieno, šio prekybos tinklo parduotuvėse galima pasinaudoti specialia 30 proc. nuolaida ir ženkliai sutaupyti – pienas „MEADOW STAR UAT“…

Atvėsus orams, kartu sugrįžo ir įvairūs virusiniai susirgimai. Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas sako, kad užklupus ligai, svarbu stebėti jos simptomus, o būklei prastėjant – laiku kreiptis į gydytojus. Tuo tarpu lengvą ligos formą padės įveikti poilsis, sveikatai palanki mityba ir reikiamas kiekis skysčių. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pastebi, kad rudenį į pirkinių krepšelį pirkėjai dažniau įsideda citrusinių vaisių, imbiero, medaus bei natūralių arbatų. Ne visada būtina atpažinti virusą Nors šaltasis sezonas – virusų ir peršalimo metas, šeimos gydytojas Valerijus Morozovas sako, kad kai kurie virusai buvo aktyvūs ir vasarą, tuo tarpu kiti suaktyvėja šaltuoju laikotarpiu. Tačiau susirgimus nulemia ne tik orai, o lengva ligos forma ne…

Daugelio kasdienė rutina – įtempta, kupina skubėjimo ir streso. Neretai pasitaiko, kad nespėjama papusryčiauti ar pamirštama papietauti, tad per dieną susikaupęs didelis alkis lemia persivalgymą vakarienės metu, kuris gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad persivalgymo galima išvengti planuojant dienos valgius. Be to, mitybos specialistė atkreipia dėmesį, jog nereikėtų vėlinti vakarienės – svarbu pavalgyti 2–3 val. iki miego. O prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva rekomenduoja nepasiduoti pagundai užkandžiauti itin saldžiu ar sūriu maistu: parduotuvėse galima rasti iš anksto paruoštos „Mano dienai“ produkcijos, kuri taps puikia galimybe net ir labai skubantiems laikytis sveikatai palankios mitybos principų. Nepersivalgyti vakare padės planavimas Keliones namo piko…

Iki rugsėjo pabaigos Lietuvoje užsitęsusius vasariškus orus pakeitė dargana, lietus ir debesimis aptrauktas dangus. Ne paslaptis, kad oras gali turėti tiesioginės įtakos žmogaus emocinei savijautai – psichologai kasmet primena ir apie sezoninį nuotaikos sutrikimą. Daugiau laiko leidžiant namuose, nuotaiką pagerinti gali raminančios ar kūrybos reikalaujančios veiklos išmaniajame telefone – nuo spalvinimo suaugusiems iki kasdienių eksperimentų virtuvėje. Spalio 10 dieną visame pasaulyje minima Psichikos sveikatos diena. Ji pirmą kartą Pasaulinės psichikos sveikatos federacijos pasiūlymu pradėta minėti dar 1992 m., o 2001 m. šventę patvirtino Generalinė asamblėja. Šią dieną organizuojamuose renginiuose skatinama dalyvauti ne tik pacientus ir gydytojus, bet ir visą plačiąją visuomenę bei mažinti psichikos ligas supančias stigmas, puoselėti emocinę sveikatą.…

Botanikos moksle kokosai įvardijami kaip vaisiai, tačiau daugeliui šis maisto produktas žinomas kaip riešutas, kurį galima plačiai panaudoti įvairiems patiekalams gardinti. Anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, šie palmių vaisiai išsiskiria savo universalumu: kokosų vanduo vartojamas kaip gėrimas, minkštimas naudojamas įvairiems patiekalams ir desertams gaminti, o aliejus pasitelkiamas ne tik kulinarijoje, bet ir kosmetikos gamyboje. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva dalijasi patarimais, kaip išsirinkti gardžiausią kokosą ir kur panaudoti jo likučius, o šią savaitę tinklo parduotuvėse rekomenduoja nepraleisti progos pasinaudoti 49 proc. nuolaida „Raffaelo“ saldainiams, žinomiems dėl savo kokosų drožlių plutelės. Be to, neapsiriksite panaudoję šiuos saldainius desertų gamyboje: tereikės šiek tiek kantrybės ir galėsite mėgautis vienu…

Pilvo srityje atsiradęs riebalinio sluoksnio ir odos perteklius dažnai kelia didelį diskomfortą, nepasitikėjimą ar net psichologinį nepasitenkinimą savo kūnu. Nors su šia problema gali susidurti kiekvienas, nepriklausomai nuo lyties, ne paslaptis, kad dažniausiai ji vargina neseniai gimdžiusias ar staigiai netekusias daug svorio moteris. Tokiais atvejais vėl džiaugtis savo kūnu gali padėti MMO (mommy makeover) operacijos, kurių viena iš sudėtinių dalių yra pilvo plastika. Pasak Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojos Gabrielės Latakaitės-Čiuladės, moterys, norinčios šia procedūra susigrąžinti prarastas kūno formas, sudaro apie 60–70 proc. į ją besikreipiančių pacienčių. „Po nėštumo daugelis moterų susiduria su pakitusia pilvo išvaizda – priaugtas svoris, prasiskyrę pilvo sienos raumenys gali turėti įtakos ne…

Pamažu vėstant orams, dauguma grįžtame prie senų įpročių – sėslesnio laisvalaikio ir tingių vakarų priešais ekraną, žiūrint mėgstamus serialus. Dažni vasaros bičiuliai riedučiai, tinklinio kamuoliai bei dviračiai lieka dulkėti sandėliukuose, o pažadai reguliariai lankytis sporto klube – jau seniai pamiršti. Vis dėlto, asmeninis treneris Egidijus Enzelis ir šaltuoju sezonu siūlo nepamiršti judėti bent namuose bei rekomenduoja kelis paprastus pratimus. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pastebi, jog sporto bei aktyvaus laisvalaikio prekės išlieka populiarios ir rudenį, o sportuoti namuose dar niekada nebuvo taip paprasta. Išpopuliarėjo per karantiną Kasdieninė rutina ir greitas gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko užsiimti sportu. Tačiau fizinė veikla – geros savijautos garantas, o ją galima…

Visi žmonės nori būti sveiki, tačiau toli gražu ne visi deda užtektinai pastangų, kad pavyktų kasdien jaustis gerai. Dažniausiai tų pastangų net nereikia daug. Svarbiausia į savo kasdienybę įtraukti kelias paprastas rutinas, kurios gali pakeisti Jūsų gyvenimą, padaryti jį kur kas geresniu. Nors, atrodo, kad visos sveikos gyvensenos taisyklės žinomos jau seniai, tačiau pakartosime dar kelias, kurios galbūt kiek primirštos moderniame pasaulyje. Juk ne veltui yra sakoma, kad geriausi dalykai – patvirtinti laiko. Svarbiausia – kasdien vartojami maisto papildai. O kurie yra svarbiausi? Visi puikiai žino, kad vitaminas C – sveikos gyvensenos šaltinis. Ypač rekomenduojamas šaltuoju metų laiku, kai žmogaus imuninė sistema dažniausiai yra silpnesnė nei vasarą arba pavasarį. Šio…

Vasara, mūsų džiaugsmui, prasitęsė ir pirmąjį rudens mėnesį, bet jei odą jau įpratome saugoti nuo saulės, tai plaukai keletą mėnesių turėjo ištverti ir karštus jos spindulius, ir sūrų jūros vandenį. Gydytoja dermatovenerologė – trichologė Laura Tautvydaitė rudenį dažnai sulaukia pacientų klausimų, kaip atgaivinti saulės nualintus plaukus, kokias priemones rinktis, o kurios – visai nebūtinos. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva primena, kad užsukus į parduotuvių kosmetikos skyrius galima rasti platų plaukų priežiūros priemonių asortimentą: svarbu atidžiai perskaityti etiketes ir išsirinkti būtent savo plaukų ir galvos odos tipui tinkamus produktus. Svarbu teisingai pasirinkti ir naudoti plaukų kosmetiką Pasak gydytojos dermatovenerologės – trichologės Lauros Tautvydaitės, pasibaigus vasarai, dažna moteris skundžiasi…