Pavasariniai pokyčiai gali lemti ne tik pagerėjusią nuotaiką, bet ir vangumą, energijos trūkumą. Pagal prekybos tinklo „Rimi“ atliktą apklausą[*], maždaug 45 proc. lietuvių savo fizinę ir emocinę sveikatą vertina vidutiniškai, blogai arba labai blogai, nepriklausomai nuo metų laiko. Psichologės Ugnės Juodytės teigimu, nemaža dalis žmonių pavasarį susiduria su oro ir laiko permainomis, todėl patiria stresą. Tarptautiniu „Top darbdavio“ sertifikatu šiemet įvertintas prekybos tinklas „Rimi“, tęsdamas Geros savijautos mėnesio tradiciją, kviečia visus atrasti sau tinkamą būdą susigrąžinti energiją ir kalbina specialistus apie tai, kas padeda puikiai jaustis pavasarį. Pavasariniai savijautos pokyčiai – kokie jie? Psichologė, sertifikuota koučingo specialistė Ugnė Juodytė atkreipia dėmesį, jog pavasarį ne visi vienodai jaučiame pakitusios aplinkos sukeltus…
Geros savijautos mėnesio proga – trenerės patarimai, kaip būti fiziškai aktyvesniems pavasarį ir nepakenkti sau
Atėjus pirmosioms saulėtoms ir šiltoms pavasario dienoms, dažnai norime pradėti gyventi aktyviau. Pagal prekybos tinklo „Rimi“ atliktą apklausą, maždaug 45 proc. lietuvių savo sveikatą vertina vidutiniškai, blogai arba labai blogai*. Be to, metų laikų kaita lemia neigiamus pasikeitimus mūsų kasdienybėje: turime mažiau energijos nei įprastai, todėl verta skirti daugiau dėmesio savijautos gerinimui. Tarptautiniu „Top darbdavio“ sertifikatu šiemet įvertintas prekybos tinklas „Rimi“, tęsdamas Geros savijautos mėnesio tradiciją, didelį dėmesį skiria ne tik emocinei, bet ir fizinei darbuotojų sveikatai: darbuotojai kviečiami dalyvauti virtualiuose seminaruose, daryti mankštas, kvėpavimo pratimus bei treniruotes su specialistais. Apie aktyvumo svarbą pavasarį daugiau pasakoja fizinio pasirengimo ekspertė ir sertifikuota „Impuls“ trenerė Eglė Graževičiūtė. Pavasario sezonas paveikia mus tiek…
Profesorius P. Šerpytis tikina: norint išvengti ligų svarbu ne tik tinkamai maitintis, bet ir užsiimti širdžiai malonia veikla
Nors gali atrodyti, kad širdies ir kraujagyslių ligos dažniau aplanko vyresnio amžiaus žmones, pasak Vilniaus universiteto profesorius, Širdies ir kraujagyslių klinikos kardiologo Prano Šerpyčio, šios ligos jaunėja, o didelę įtaką joms atsirasti daro ne tik paveldimumas, mityba, bet ir kasdien patiriamas stresas bei kiti neigiami gyvenimo būdo įpročiai. Profesorius ragina skirti laiko širdies ir kraujagyslių ligų rizikoms įvertinti ir apmąstyti, ką kiekvienas mūsų galime padaryti dėl savo sveikatos. Svarbu atkreipti dėmesį į rizikos veiksnius Vilniaus universiteto profesoriaus P. Šerpyčio teigimu, kalbant apie širdies ir kraujagyslių ligas būtina atkreipti dėmesį į šių ligų rizikos veiksnius. „Daugybė rizikos veiksnių priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo: mitybos, fizinio aktyvumo, svorio, įpročių. Kardiovaskulinių ligų išsivystymą…
Natūralus šeimos planavimas
(Gyd. Lina Keraitė) Pastaruoju metu vis daugiau žmonių domisi natūralia medicina, nesusijusia su cheminių medžiagų naudojimu. Norėtume supažindinti Jus su natūralaus šeimos planavimo metodais, kurie pagrįsti moters vaisingumo pažinimu. Apie tai kalbėjomės su Vilniaus Arkivyskupijos šeimos centro gydytoju Danieliumi Serapinu. Kas yra natūralus šeimos planavimas – tai būdas išvengti nėštumo, susilaikant nuo lytinių santykių moters vaisingos fazės metu, ar siekti nėštumo, santykiaujant vaisingomis dienomis. remiasi tam tikrais vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodais. Jie gali būti pagrįsti vienu požymiu (kalendorinis, temperatūrinis ar Billingso gleivių metodai) arba keliais požymiais (toks vaisingų dienų nustatymas pagal kelis požymius yra daug tikslesnis) . Šių metodų privalumai Juos galite taikyti tiek planuodami, tiek norėdami išvengti…
Nudegimas nuo saulės
Vasarą saulės aktyvumas labai padidėja. Veikiant ultravioletiniams (UV) spinduliams, pastorėja raginis odos sluoksnis, suaktyvėja melanino gamyba, stimuliuojama nervų ir endokrininės sistemų veikla, pagerėja medžiagų apykaita, padidėja organizmo atsparumas infekcijoms, stimuliuojama vitamino D gamyba. Tašiau negalima pamiršti žalingo UV spindulių poveikio. Apie 90 proc. raukšlių atsiranda dėl žalingo UV spindulių poveikio. UV spinduliai skatina jungiamojo audinio pokyčius, elastinių ir kalogeninių skaidulų irimą. Tai sąlygoja odos tonuso mažėjimą, oda greičiau sensta. UV spinduliai sukelia nekrozinius pakitimus odos kraujagyslių sienelėse. Kenksmingi tiek ultravioletiniai A spinduliai (UVA) , tiek B spinduliai (UVB) . UVA spindulių poveikio iš karto nepajusime, jie prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius ir sąlygoja struktūrinius odos pokyčius, odos senėjimą, kraujagyslių pažeidimą.…
Nebylios moterų ligos
(Gyd. Ramunė Platūkytė) Gimdos kaklelio ligos dažniausiai yra „nebylios” ir nepasireiškia kokiais nors specifiniais simptomais. Paprastai tokiais atvejais menstruacijų ciklas nesutrinka, nieko neskauda ir išoriškai nesimato. Moteris jaučiasi rami bei sveika ir neskuba apsilankyti pas gydytoją-ginekologą. Tačiau kai kurios gimdos kaklelio ligos yra pavojingos dėl polinkio suvėžėti. Neišsigąskite: jeigu Jūs pas ginekologą apsilankote mažiausiai kartą į metus, tokių problemų galite išvengti. Kokie gali būti gimdos kaklelio liguisti pakitimai ? Tikriausiai Jums jau teko girdėti populiarius terminus kaip gimdos kaklelio „žaizda” ar „erozija”. O gal Jūsų draugės pasiguodė, turinčios tokią problemą? Gydytojai gimdos kaklelio pokyčius įvardija tiksliais medicininiais terminais. Skiriamos trys pagrindinės klasifikacinės grupės: gimdos kaklelio foninės būklės (pvz.: ektopija, polipas,…
CBD aliejus – puikus pasirinkimas turintiems miego sutrikimus
Bandote užmigti, tačiau nepavyksta? Tai kelia stresą, nes bijote, kad bus sudėtinga atlikti sekančio dienos darbus dėl to, kad neišsimiegojote? Deja, bet su tuo susidurti reikia daugeliui. Kadangi nemaža dalis žmonių neišsimiega, dėl to tenka jiems ne tik atidėlioti darbus, tačiau tam tikrais atvejais net išeiti iš darbo. Jei matote, kad miego sutrikimai kenkia jūsų gyvenimui ir darbui, pats laikas imtis būdų, kaip jais atsikratyti. CBD aliejus gali ne tik padėti lengviau užmigti, bet ir pagerinti miego kokybę, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie skundžiasi, kad miego sutrikimai gadina jų gyvenimo rutiną. Jei norite pasirinkti CBD aliejų, atkreipkite dėmesį į tai, kad pasirinkimas yra platus ir įvairus. Rinkitės gaminius, kurie…
Mažasis princas
Vėlyvi vaikai laikomi išskirtiniais. Jie tarsi gimę aristokratai, nuo pirmos dienos gaunantys visą tėvų šilumą bei suaugusių brolių ir seserų meilę. 20-metė mama pati dar vaikas, ji džiūgauja palikusi vaiką močiutei. 40-metė nuo vaiko nesprunka. Ji išmintinga ir pakanti, jai nebereikia kautis dėl buities, karjeros. Todėl mažasis princas auga labiau už kitus vaikus išlavintas ir prižiūrėtas. Galbūt dėl didelės tėvų meilės vėlyvi vaikai dažnai užaugę pripažįstami genijais. Nepaisant to, psichologai ir kiti medikai vyresnes mamas pagąsdina. Mėgstamas jų posakis: „ankstyvas vaikas – vėlyvos problemos, vėlyvas vaikas – ankstyvos problemos“. Vyresnė motina atsakingiau žiūri į auklėjimą ir labiau save teisia už klaidas. Jei jauna mama laisvai palieka vaiką auklei ir ramiai…
KAS PADEDA NUO GERKLĖS SKAUSMO
(Liaudiški patarimai) · Pasireiškus pirmiesiems tonzilių uždegimo požymiams, verta pamėginti uždėti varškės kompresą. Saują kambario temperatūros varškės sumaišykite su trupučiu šilto vandens. Tyrę paskleidę ant minkšto rankšluosčio, apvyniokite juo kaklą. Ant viršaus apjuoskite tvarstį. Kompresą laikykite 2 valandas. · Kasdien išgerkite po 2 litrus skysčių: mineralinio vandens arba vaistažolių arbatos. Gėrimai padės pašalinti iš organizmo nuodingas medžiagas. Jie turi būti nesaldinti, nes cukrus sudaro sąlygas mikrobams daugintis, todėl liga dar paūmės. Labai naudinga kasdien išgerti po 2 litrus ramunėlių, rozmarino arba čiobrelių arbatos. Porą dienų mažiau valgykite. Taip apsaugosite širdį ir kraujotaką nuo anginos suskėlėjų atakos. · Juodieji serbentai malšina gerklės skausmą. Pasidarykite kokteilį: 4 valgomieji šaukštai juodųjų serbentų sulčių,…
Galimybė rinktis meilės laiką
Praeitą savaitę Lietuvos vaistinėse pasirodė naujas vaistas erekcijos sutrikimui gydyti – Cialis, kuris padeda atkurti vyrų lytinį pajėgumą. Tyrimai rodo, kad jis išlieka veiksmingas nuo 24 iki 36 valandų. Todėl Cialis suteiks pacientams galimybę džiaugtis intymios meilės spontaniškumu. Jiems nebereikės taip skrupulingai planuoti fizinio artumo, o tai suteikia galimybę vyrams ir jų partnerėms sugrįžti prie visaverčio ir efektyvaus lytinio gyvenimo. Daugeliui vyrų klinikinis poveikis pasireiškia išgėrus Cialis po 30 minučių. Priešingai nei kitų erekcijos sutrikimus gydančių vaistų, Cialis įsisavinimo neslopina riebus maistas ar alkoholio vartojimas. Tiriant vaisto efektyvumą maisto ir alkoholio vartojimas nebuvo ribojamas, patvirtinta, kad šios medžiagos neturi įtakos Cialis veiksmingumui. Prieš taikant konkretų gydymą, pacientai yra skatinami pasikalbėti…
